沈松

流感病毒在天氣炎熱時傳播會減弱，而在寒冷的氣候條件下則比較容易傳播，因此，寒冷的冬季是流感高發(fā)時節(jié)。我國疾控中心的專家指出，今年4到9月，全國累計報告流感樣病例暴發(fā)疫情119起，分布于廣東、廣西、福建等地，其中甲型H3N2病例多于甲型H1N1和乙型流感；而且今春首次感染人類的H7N9禽流感病毒并沒有完全被阻斷，如果人類與它接觸，仍然會有感染的可能。要想遠離流感，預防最為重要。說到預防，生活中其實有很多實用的“小絕招”，大家不妨一試。

NO.1多喝白開水

冬季氣候干燥多風，人體容易缺水，及時補充白開水可以保證人體需要，還可以利尿排毒、清除體內廢物，是預防流感最簡便易行的方法。

NO.2多吃蔬菜水果

研究發(fā)現(xiàn)多吃蔬菜水果，尤其是紅色、橙紅色或棕紅色的蔬菜水果可防流感，如西紅柿、紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、洋蔥、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子、山楂等，這些蔬果中富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素可清除人體內氧自由基，參與維生素A的合成，能增強人體巨噬細胞的活力，可加強人體抗御流感的能力。

NO.3搓手

搓手可以降低流感的發(fā)病率，因為搓手可促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強上呼吸道抵御流感的免疫功能；另外，還可以用搓熱的掌心按摩鼻梁兩側、臉頰、耳朵等位置，可有效預防流感的發(fā)生。

NO.4熱水泡腳

熱水泡腳是抵御流感病毒侵襲的一種最舒服的方法，因為腳是人體經(jīng)脈匯聚處之一，分布于腳部的穴位60多個，每天用熱水泡腳15分鐘，將雙腳泡至發(fā)紅，再加上腳部按摩，可以促進血液循環(huán)，提高機體免疫力，預防流感。

NO.5居室熏醋

在流感高發(fā)的冬季，除了經(jīng)常開窗通風外，還要時不時在居室內熏一熏醋，或者是準備一瓶陳醋，每天聞一聞，這有助于殺滅流感病毒，減少流感的發(fā)生。

NO.6鹽水漱口

每日早晚或餐后用淡鹽水漱口，是非常有效的預防方法，可以清除大量口腔病菌，尤其是仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳，可以保護我們不受流感病毒的侵襲。

NO.7外出戴口罩

在流感高發(fā)的冬季，盡量少去人多封閉的公共場所，必須外出時，要戴好口罩，因為流感病毒主要是以飛沫傳播的，戴上口罩就能有效防止病毒飛沫進入我們的口鼻而感染。回家后，要趕緊洗手，并要脫掉外套換上家居服。

NO.8注射疫苗

注射疫苗是預防流感的最有效的方法之一，老年人、兒童、嚴重慢性病患者、免疫力低下的人群都應該在每年10～11月中旬接種疫苗，每年接種一次，兩周左右就會產生有效抗體。

NO.9藥物預防

中藥在預防流感方面具有重要作用，比如連花清瘟膠囊，國內多家權威機構研究證實，該藥具有良好的廣譜抗病毒作用，對副流感病毒Ⅰ型、呼吸道合胞病毒、H1N1、H3N2、H5N1、H9N2、SARS、乙型流感病毒、冠狀病毒等多種病毒均有抑制殺滅作用。憑借著廣譜抗病毒的治療特色，連花清瘟膠囊近年來在非典、甲型H1N1流感、禽流感、手足口病、乙型流感等一系列傳染性公共衛(wèi)生事件中都發(fā)揮了重要作用，2009年被國家衛(wèi)生部列入《人感染甲型H1N1流感診療方案》推薦用藥，2011年被國家衛(wèi)生部列入《流行性感冒診斷與治療指南》，2012年被國家中醫(yī)藥管理局列入《2012年時行感冒（乙型流感）中醫(yī)藥防治方案（試行）》治療用藥，2013年被國家衛(wèi)計委列入《人感染H7N9禽流感診療方案》治療推薦用藥。另外值得一提的是，連花清瘟膠囊中含有西藏耐高寒、耐缺氧植物紅景天，可以整體調節(jié)人體的免疫機能，提高機體抵御流感病毒的能力，是居家抗流感治感冒的必備良藥。