從前，有個(gè)叫愛(ài)地巴的人，他一生氣就繞著自己的房子和土地跑3圈。后來(lái)他的房子和土地越來(lái)越多，可生起氣來(lái)，他仍要繞著房子和土地跑3圈。

孫子問(wèn)：“您生氣就繞著房子和土地跑，這其中有什么秘密？”愛(ài)地巴回答說(shuō)：“年輕時(shí)生氣了，我會(huì)邊跑邊想——我的房子這么小，哪有時(shí)間和精力去跟別人生氣？想到這里，氣就消了，也就有了更多的精力去工作學(xué)習(xí)。”孫子又問(wèn)：“那您成了富人后，為什么還要繞著房子和土地跑呢？”愛(ài)地巴笑著說(shuō)：“老了生氣時(shí)，我會(huì)邊跑邊想——我土地這么多，房子這么大，何必和人斤斤計(jì)較呢？想到這里我的氣就消了。”

生氣“十宗罪”

人為什么會(huì)生氣呢？中醫(yī)理論認(rèn)為，肝屬木，脾屬土，土克木，肝氣太盛時(shí)會(huì)使脾臟也跟著旺盛起來(lái)。生氣會(huì)造成肝熱，肝熱會(huì)讓人更加生氣，肝氣上升，脾氣自然就會(huì)變差，表現(xiàn)出來(lái)就是做事急躁，易怒，愛(ài)發(fā)脾氣。有的人會(huì)生悶氣，這對(duì)身心的傷害則更大。研究證明，生氣對(duì)身體的傷害主要有“十宗罪”。

一宗罪 傷害肝臟。生氣時(shí)人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

二宗罪 傷害心臟。生氣時(shí)大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿(mǎn)足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，引發(fā)疾病。

三宗罪 傷害大腦。生氣時(shí)大量血液涌向大腦，腦血管壓力增加，此時(shí)血液中毒素含量多，氧氣少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑azXSqXnEGuphq8Y+MtzlDg==“毒藥”，會(huì)進(jìn)一步加速腦部的衰老。

四宗罪 傷害胃腸。生氣時(shí)會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，使胃腸血流量減少，蠕動(dòng)減慢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胃潰瘍。

五宗罪 傷害肺臟。生氣時(shí)情緒沖動(dòng)，呼吸急促，甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒(méi)時(shí)間收縮，得不到應(yīng)有的放松，從而危害肺健康。

六宗罪 傷害內(nèi)分泌系統(tǒng)。經(jīng)常生氣會(huì)使甲狀腺功能失調(diào)，發(fā)生甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。生氣還會(huì)導(dǎo)致女性?xún)?nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使身體合成更多的皮質(zhì)醇，這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)影響免疫細(xì)胞的功能，降低抵抗力，進(jìn)而引發(fā)疾病。

七宗罪 傷害皮膚。生氣時(shí)血液中的毒素增多，會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊难装Y，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。

八宗罪 傷害雙目。生氣時(shí)容易引起血壓升高，導(dǎo)致眼部供血不足或血管堵塞。還能因情緒過(guò)激導(dǎo)致青光眼發(fā)作。

九宗罪 女人生氣傷害乳腺和子宮。有報(bào)道說(shuō)，導(dǎo)致乳腺癌的第一原因是人的“壞心情”，即情志不遂、愛(ài)生氣。得乳腺疾患的女性大多是心高氣傲、脾氣不好的人，她的“氣”上升，就會(huì)傷到乳腺。而那些習(xí)慣“忍氣吞聲”的女人，“氣”一下沉又會(huì)傷到子宮。一般得子宮疾病的人，都是偏郁悶，偏內(nèi)向。

十宗罪 傷害免疫系統(tǒng)。生氣時(shí)大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的動(dòng)作，讓身體抵抗力下降。

“莫生氣”有竅門(mén)

如此看來(lái)，“氣大傷身”確實(shí)不是虛言。但是，人生于世，生氣苦惱在所難免，只是要學(xué)會(huì)疏解。那么，面對(duì)讓人憤怒的事情，該如何排解心中的怒氣呢？

傾訴 通常情況下，人越是心情郁悶，越是不愛(ài)說(shuō)話(huà)。怒氣憋在心里，就好像上了發(fā)酵粉，越膨脹越大，直到爆炸。這種“暗氣暗憋”的做法，不僅于事無(wú)補(bǔ)，而且還影響身體健康，成為抑郁癥的誘因。因此，當(dāng)遭遇“負(fù)心情”時(shí)，最好的排解方法是傾訴。不妨找?guī)讉€(gè)知心朋友，坐在一起聊聊天，把自己的不快如竹筒倒豆子般說(shuō)出來(lái)。雖然傾訴不一定能幫您找到解決問(wèn)題的辦法，但能幫您減輕心理壓力。西方有句諺語(yǔ)：“把你的痛苦說(shuō)出來(lái)，你的痛苦就會(huì)減輕一半”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。在你傾訴的過(guò)程中，會(huì)得到朋友真心的開(kāi)導(dǎo)和勸解，說(shuō)不定朋友的哪句話(huà)就像鑰匙一樣，打開(kāi)你的心鎖，幫你走出“負(fù)心情”的陰影，讓你的心情豁然開(kāi)朗。

轉(zhuǎn)移 排解怒氣如同大禹治水一樣：宜疏不宜堵。長(zhǎng)時(shí)間怒氣在胸時(shí)，不妨采取“轉(zhuǎn)移心情”的辦法來(lái)給自己減壓。比如養(yǎng)些小寵物、種菜澆花、打球習(xí)書(shū)、釣魚(yú)、玩游戲……在玩樂(lè)、勞動(dòng)、休閑過(guò)程中，一點(diǎn)一點(diǎn)地把自己從怒氣的泥淖中慢慢“拔”出。抑或在心情郁悶煩躁時(shí)走出家門(mén)，探訪(fǎng)久違的老朋友，游覽名山大川，到商場(chǎng)超市逛一圈……如此通過(guò)轉(zhuǎn)換場(chǎng)景，在走動(dòng)中轉(zhuǎn)換心態(tài)，從而有效排解心中的怒氣。另外，也可以靜靜坐下，把自己的感覺(jué)、心情寫(xiě)出來(lái)，既穩(wěn)定自己的情緒，也可以理清自己的思路，多數(shù)情況下，當(dāng)你記錄結(jié)束，怒氣也消失了。

放下 易中天曾經(jīng)勸誡過(guò)人們：有人尖刻地嘲諷你，你馬上尖酸地回敬他；有人毫無(wú)理由地看不起你，你馬上輕蔑地鄙視他；有人在你面前大肆炫耀，你馬上加倍證明你更厲害；有人對(duì)你冷漠，你馬上對(duì)他冷淡疏遠(yuǎn)?？矗阌憛挼哪切┤?，輕易就把你變成了你自己最討厭的那種樣子。這才是他對(duì)你最大的傷害。所以對(duì)待那些惹你生氣的人，一定不要“以牙還牙”，更不能鉆“牛角尖”，或是躲起來(lái)一個(gè)人喝悶酒、睡悶覺(jué)。此時(shí)，不妨在心中默念這樣幾句話(huà)——“犯錯(cuò)誤的是他，用他的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，值得嗎？”“我這樣生氣于事有幫助嗎？”“氣大傷身，我才不犯這樣的錯(cuò)誤呢！”

醫(yī)治 如果心情長(zhǎng)期為“負(fù)心情”所困擾，不論如何排解也擺脫不了抑郁的糾纏，那么就需要就醫(yī)，進(jìn)行心理治療和藥物治療。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，生氣等負(fù)面心情長(zhǎng)期得不到改善，有可能導(dǎo)致抑郁癥。