2013年全國健身氣功知識競賽（試題之三）

二、多項選擇題（每題1分，共20分）

1. 健身氣功是以自身________、________、________相結合為主要運動形式的民族傳統(tǒng)體育項目。

A.形體活動 B.呼吸吐納 C.心理調節(jié) D.三調合一

2. 健身氣功的健身特點是________、________、________。

A.深細勻長 B.注重整體鍛煉 C.運動風格綿緩 D.養(yǎng)生作用明顯

3. 腹式呼吸又可分為________和 ________。

A.順腹式呼吸 B.逆腹式呼吸 C.喉息 D.胎息

4. 健身氣功·易筋經(jīng)的功法特點是動作舒展，________；柔和勻稱，協(xié)調美觀；________。

A.精神放松 B.伸筋拔骨 C.注重脊柱的旋轉屈伸 D.呼吸自然

5. 習練健身氣功·五禽戲須把握好________、________、意、氣四個環(huán)節(jié)。

A.形 B.精 C.靜 D.神

6. 做“虎舉”動作時，兩臂舉起和下落可細化為________、________、拉、按。

A.提 B.升 C.降 D.舉

7. “鹿奔”動作身體后坐時要求背部形成“________”和“________”，意在疏通督脈之經(jīng)氣，振奮全身之陽氣。

A.豎弓 B.旋轉 C.橫弓 D.屈伸

8. 調息具有用于止念、________、________和 ________的作用。

A.強壯臟腑 B.吐故納新 C.道法自然 D.行氣活血

9. 健身氣功要做到松靜自然，就要把練功的________、呼吸和 ________等按照生命活動的規(guī)律進行鍛煉。

A.要領 B.姿勢 C.意念 D.心臟

10. 作為健身氣功社會體育指導員要講究功德，堅決反對________和以教功為手段的 ________。

A.傳承文明 B.愚昧迷信 C.聚斂錢財 D.養(yǎng)生康復

11. 奇經(jīng)八脈是________、________、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈。

A.督脈 B.任脈 C.肺經(jīng) D.心包經(jīng)

12. 健身氣功·八段錦預備勢的作用是寧靜心神、調整呼吸、內(nèi)安五臟、端正身形，從________與________上做好練功前的準備。

A.經(jīng)絡 B.精神 C.臟腑 D.肢體

13. 健身氣功·六字訣“呵”字訣，兩掌捧起時鼻________；插掌、外撥時________，口吐“呵”字音。

A.呼氣 B.吸氣 C.閉氣 D.閉息

14. 健身氣功·六字訣收勢，通過收氣靜養(yǎng)按揉臍腹，由煉氣轉為________，可以達到引氣歸元的作用，進而使練功者從 狀態(tài)恢復到正常狀態(tài)。

A.養(yǎng)氣 B.練功 C.散氣 D.生活

15. 健身氣功·五禽戲包括________、________，共12個動作。

A.調息 B.起勢 C.調心 D.收勢

16. 健身氣功強調人與________、人與________的合一，進而達到身心和諧的完美境界。

A.自然 B.家庭 C.社會 D.單位

17. 健身氣功·十二段錦是在挖掘整理“________”與“________”基礎上，遵循氣功固有的規(guī)律，結合現(xiàn)代社會人們的身心特點編創(chuàng)而成。

A.五禽戲 B.六字訣 C.鐘離八段錦法 D.十二段錦

18. 呼吸四相是指按照呼吸的粗細程度分成的四種呼吸狀態(tài)，即 ________、喘相、氣相、________。

A.呼相 B.風相 C.息相 D.吸相

19. 健身氣功·馬王堆導引術起勢動作，抬掌時意念________穴，按掌時意念下________。

A.百會 B.勞宮 C.涌泉 D.丹田

20. “劃槳撐船”突出了手腕的旋轉和肩部的圓轉運動，進一步加強了對________和________經(jīng)絡的刺激程度。

A.足三陽 B.手三陰 C.足三陰 D.手三陽