文|余小燕(青海省體育科學(xué)研究所）

為進(jìn)一步探討高原訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度的掌控和機(jī)能狀態(tài)的評(píng)定，本文以3名國(guó)家游泳運(yùn)動(dòng)員（平均年齡15-16歲，均為國(guó)際健將）為研究對(duì)象，對(duì)其賽前3周2366米高原訓(xùn)練期間血乳酸（BLA）、血紅蛋白(Hb)、白細(xì)胞(WBC)、血尿素(BUN)、肌酸激酶(CK)等生理指標(biāo)進(jìn)行研究。

研究方法

高原最初3日為適應(yīng)性訓(xùn)練，第4日開始遞增訓(xùn)練強(qiáng)度,直到在上高原后第2周和第3周達(dá)到或超過平原訓(xùn)練的強(qiáng)度。下高原前最后3日調(diào)整訓(xùn)練,為下高原后逐漸達(dá)到賽前訓(xùn)練強(qiáng)度做準(zhǔn)備。

每周強(qiáng)度課后當(dāng)場(chǎng)即刻采指血，使用YSI1500血乳酸分析儀（美國(guó)）測(cè)試血乳酸（BLA）值。

每周一晨空腹取靜脈血3mL使用SWELAB 900+（瑞典）血常規(guī)分析儀測(cè)試血紅蛋白(Hb)、白細(xì)胞(WBC)。使用EPPENDORF 6124半自動(dòng)生化分析儀（德國(guó)）測(cè)試血尿素(BUN)、肌酸激酶(CK)值。高原初期和末期取晨空腹靜脈血2mL，使用全自動(dòng)微粒子化學(xué)發(fā)光免疫分析儀（美國(guó)）測(cè)試睪酮（T）值。

統(tǒng)計(jì)方法

所有數(shù)據(jù)均用平均值±標(biāo)準(zhǔn)差 表示，組間差異采用T檢驗(yàn)，顯著性水平為P<0.05，非常顯著性水平為P<0.01。excal2003和origin軟件作圖。

結(jié)果

1 負(fù)荷強(qiáng)度與血乳酸

第2周2堂大強(qiáng)度訓(xùn)練課每堂3組，50米游后即刻采指血測(cè)試乳酸。由表1可知第1堂課3組之間血乳酸值逐漸增加，第3組與第1、2組之間有顯著性差異（p<0.05）,第2堂課3組之間血乳酸值逐漸增加，但無顯著性差異（P>0.05），說明每組課次強(qiáng)度是逐漸增加的。第2堂課較第1堂課的強(qiáng)度大，但無顯著性差異（P>0.05）。

表1 高原第2周的負(fù)荷與乳酸值

第3周3堂大強(qiáng)度訓(xùn)練課每堂3組，200米和50米后即可采指血測(cè)試乳酸值。由表2和可以看出3堂課血乳酸值逐漸增大，但無顯著性差異（P>0.05）說明強(qiáng)度是逐漸增大的。且第2堂課的乳酸值低于第3堂課，但無顯著性差異（P>0.05）。

2 身體機(jī)能狀況

3周高原訓(xùn)練期間，身體機(jī)能各項(xiàng)指標(biāo)的變化見表3。

3.向燒杯中注入約80 mL開水，將注射器垂直插入開水中使白磷在水面以下，用手輕壓活塞，防止注射器內(nèi)氣體體積膨脹，使活塞彈出，待白磷燃燒后，將注射器取出觀察。

討論與分析

1 負(fù)荷強(qiáng)度與血乳酸

高原低氧環(huán)境下大強(qiáng)度訓(xùn)練，能更大程度刺激骨骼肌糖酵解供能系統(tǒng)，提高骨骼肌產(chǎn)生乳酸、耐受高乳酸和利用乳酸的能力，從而提高機(jī)體的無氧代謝能力。由表1和表2訓(xùn)練強(qiáng)度課后的血乳酸值可以看出，本次高原3周的訓(xùn)練是在4mmol/L以上血乳酸值的無氧供能下逐漸增加負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度的大強(qiáng)度訓(xùn)練。

表2 高原第3周的負(fù)荷與乳酸

2 Hb值的變化

Hb的主要生理作用是運(yùn)輸機(jī)體有氧代謝需要的氧氣和物質(zhì)代謝產(chǎn)生的二氧化碳,并參與血液酸堿平衡的調(diào)節(jié)。 Hb數(shù)量的多少直接影響到機(jī)體獲得氧的能力和有氧代謝能力。

由表3可以看出，運(yùn)動(dòng)員上高原Hb值的總體趨勢(shì)表現(xiàn)為高-低-高，但無顯著性差異（P>0.05）。第1周Hb呈現(xiàn)升高趨勢(shì)，其主要的原因，一方面是因?yàn)槿毖醮碳?，EPO生成增多促使Hb增高；另一方面也可能是因?yàn)橛捎诟咴稍铮痼w內(nèi)脫水，使血漿量減少所致。第2周負(fù)荷強(qiáng)度增加，血紅蛋白濃度呈現(xiàn)降低趨勢(shì)，可能的原因是經(jīng)過1周的高原訓(xùn)練使得體內(nèi)的蛋白質(zhì)與鐵水平降低，同時(shí)紅細(xì)胞在劇烈運(yùn)動(dòng)中破壞增加造成。第3周由于機(jī)體對(duì)高原環(huán)境的適應(yīng)，高原缺氧刺激機(jī)體造血機(jī)能的提高，對(duì)抗了大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)機(jī)體血紅細(xì)胞的破壞，從而使血紅蛋白濃度適應(yīng)性增加。Hb值的變化反映出此次高原訓(xùn)練對(duì)于大負(fù)荷訓(xùn)練期間運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的供氧系統(tǒng)具有積極的作用。

3 WBC值的變化

高原訓(xùn)練期間，由于低氧、寒冷等高原環(huán)境和訓(xùn)練負(fù)荷等因素，WBC數(shù)目會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)。本研究整個(gè)高原訓(xùn)練期間運(yùn)動(dòng)員的WBC值變化幅度不大，由表3可以看出在高原訓(xùn)練期間總體呈現(xiàn)高─低─高的變化趨勢(shì)，但無顯著性差異（P>0.05）。最后2周的測(cè)試中出現(xiàn)一定幅度的降低，可能與經(jīng)過3周的大強(qiáng)度高原訓(xùn)練，對(duì)于免疫機(jī)能產(chǎn)生抑制,使得WBC值在訓(xùn)練的最后2周出現(xiàn)下降。也可能與經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練使機(jī)體內(nèi)有一定的疲勞積累，導(dǎo)致免疫機(jī)能的抑制進(jìn)而使WBC值在訓(xùn)練的最后階段下降。

表3 3周高原訓(xùn)練期間血液值

4 BUN值的變化

BUN值可做為評(píng)定整個(gè)高原訓(xùn)練周期運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀況和對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷安排的適應(yīng)情況。本研究結(jié)果表明（表3）運(yùn)動(dòng)員3周高原訓(xùn)練BUN呈現(xiàn)高─低─高的變化趨勢(shì)，但無顯著性差異（P>0.05）。第1周初上高原,對(duì)高原環(huán)境不適應(yīng)，處于高原訓(xùn)練的應(yīng)激,雖然運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相對(duì)較小，BUN值增加。第2周大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練以及高原環(huán)境的應(yīng)激，沒有造成BUN的增加，反而下降。可能是因?yàn)閷?duì)高原訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度安排適應(yīng)。第3周隨著進(jìn)一步的大強(qiáng)度訓(xùn)練BUN升高，但仍低于第1周，表明3周的高原訓(xùn)練強(qiáng)度安排適宜, 并未出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，使得運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能水平得到提高，為下高原后的平原訓(xùn)練及比賽奠定了基礎(chǔ)。

5 CK值的變化

血清中的CK活性提高，往往說明運(yùn)動(dòng)員機(jī)能下降。定期檢查血清中CK活性，根據(jù)CK變化調(diào)節(jié)訓(xùn)練過程，掌握肌肉對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的適應(yīng)水平和運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)，有利于教練員科學(xué)訓(xùn)練和安排好各類比賽。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度只有達(dá)到一定程度時(shí)，才能引起血清CK活性的顯著增加。因此，訓(xùn)練后次日晨的CK值基本達(dá)到了峰值，進(jìn)而可以判定訓(xùn)練強(qiáng)度的大小。

本研究結(jié)果表明（表3）運(yùn)動(dòng)員上高原的CK在高原訓(xùn)練3周的總體變化趨勢(shì)高─低─高，但無顯著性差異（P>0.05）。由于CK對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度特別敏感，第1周初上高原，雖然訓(xùn)練強(qiáng)度低CK值反而較第2、3周高，可能是對(duì)高原不適應(yīng)，也可能是在上高原前平原訓(xùn)練強(qiáng)度大造成的。第2、3周大強(qiáng)度訓(xùn)練后CK值較低，說明訓(xùn)練強(qiáng)度適合，沒有造成運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的不適。

6 T值的變化

睪 酮(Testosterone)與 皮 質(zhì) 醇(Cortisol)是有代表性的同化和異化類固醇激素，Hackney(1990)引用51篇論文描述了運(yùn)動(dòng)對(duì)性激素水平的影響，認(rèn)為耐力性訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員的T水平變化具有非常顯著的意義。訓(xùn)練期睪酮的升高有助于運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)過程加速，機(jī)能提高。血清T變化受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷影響較大,受高原環(huán)境本身的影響不大。本研究高原訓(xùn)練中（見表3），運(yùn)動(dòng)員T值由高原初期的351.36±270.04 ng/dl下降到328.04±279.24ng/dl，但無顯著性差異（P>0.05）。說明高原訓(xùn)練末期負(fù)荷增加，這與陳偉等的研究結(jié)果一致。

結(jié)論

（1）賽前高原訓(xùn)練期間大強(qiáng)度訓(xùn)練是可行的。高原訓(xùn)練期間結(jié)合生理生化等指標(biāo)的監(jiān)控可以實(shí)施接近或達(dá)到平原的大負(fù)荷強(qiáng)度訓(xùn)練。（2）本研究在賽前3周高原訓(xùn)練大強(qiáng)度的負(fù)荷安排（強(qiáng)度達(dá)到平原的90%以上），Hb、WBC、BUN、CK等反應(yīng)身體機(jī)能指標(biāo)的變化均在正常范圍內(nèi)，身體機(jī)能狀況良好，訓(xùn)練水平不斷提高。

略