李順

很多女性都有一個(gè)愿望，那就是使自己的身材看上去更迷人。為此踏上了慘無(wú)人道的減肥征程。玩節(jié)食的可以連續(xù)兩三天不吃飯，餓了就吃水果，做運(yùn)動(dòng)的整天跑跑跳跳，看似既可以鍛煉身體，又能陶冶性情。無(wú)論是通過(guò)節(jié)食還是運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，都不是件簡(jiǎn)單的事情，實(shí)際上有這樣一種肥胖，即氣虛型的肥胖。節(jié)食和運(yùn)動(dòng)并非是最佳的減肥方式，食療才是最好的減肥辦法。

如何通過(guò)食療來(lái)減肥呢？茯苓是減肥的佳品，可用茯苓200克，面粉100克。將茯苓研成粉末，與面粉和水混合后做成餅，烙熟食用，便可起到減肥的功效。

還有大多數(shù)的肥胖是氣虛引起的，氣虛之后，人體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)就沒(méi)有了力量，氣化功能就弱了下來(lái)。氣化功能一弱，那么吃進(jìn)去的水谷就不能順利地運(yùn)化為血、內(nèi)外循環(huán)，而是成為痰濁淤積在體內(nèi)的組織、肌膚、臟腑、經(jīng)絡(luò)中。長(zhǎng)期下來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致肥胖體質(zhì)。也就是我們俗話說(shuō)的“喝涼水也長(zhǎng)肉的人”。 所以對(duì)于這類肥胖，節(jié)食是行不通的。因?yàn)轱嬍呈菤饬Φ难a(bǔ)給元素，每天正確且規(guī)律的飲食生活習(xí)慣才能有效地補(bǔ)氣。長(zhǎng)年采用激烈的減肥方法的人，氣一定不足，當(dāng)然就容易造成氣虛，即使不吃東西也會(huì)發(fā)胖，特別是下半身的肥胖，更為嚴(yán)重。

而食用茯苓，是因?yàn)檐蜍呤浅Ｓ玫难a(bǔ)氣食物之一。古人就非常喜歡食用茯苓來(lái)補(bǔ)氣，在《東坡雜記》中，蘇東坡記載了服用茯苓補(bǔ)氣的的經(jīng)驗(yàn)：“以九蒸胡麻（即芝麻），用去皮茯苓少入白蜜為餅食之，日久氣力不衰，百病自去，此乃長(zhǎng)生要訣?！碧K東坡的弟弟蘇轍也認(rèn)為茯苓有祛病養(yǎng)生的功效。蘇轍年少時(shí)體弱多病，常惡心嘔吐、心慌氣促，到處求醫(yī)都不見(jiàn)效，于是他干脆開(kāi)始自學(xué)醫(yī)術(shù)。他閱讀了大量的醫(yī)書典籍，從中發(fā)現(xiàn)了茯苓的藥性平和，正對(duì)自己的病癥，于是他便堅(jiān)持天天服用茯苓，果然不出一年，身體便復(fù)原了。他把自己的這段經(jīng)歷寫進(jìn)了《服茯苓賦》里，向人們介紹茯苓神奇的補(bǔ)氣功效。

實(shí)際上用茯苓來(lái)減肥，不僅僅是因?yàn)檐蜍吣軌蜓a(bǔ)氣，同時(shí)茯苓還具有利水祛濕的功效，而肥胖的人，往往由于氣的推動(dòng)力不夠，導(dǎo)致體內(nèi)儲(chǔ)蓄了大量的水濕之氣。因此茯苓不僅能減肥，還可以排除身體多余的水分，對(duì)于肥胖的朋友來(lái)說(shuō)是一舉兩得的事。

對(duì)于氣虛的人來(lái)講，大麥芽茶也是不錯(cuò)的選擇。即炒麥芽30克、山楂10克，用開(kāi)水沖飲，這道茶可以在吸脂的同時(shí)開(kāi)胃健脾，而且能下氣、消食、除脹。

身體容易出現(xiàn)浮腫的肥胖患者，同時(shí)還可以喝薏仁山楂茶來(lái)幫助減肥，薏仁山楂茶即由炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克組成，用熱水煮開(kāi)后飲用。此茶是清熱、利濕、消除水腫的佳品，同時(shí)也能幫助清除多余的油脂。

那么，如何判斷自己的肥胖是不是由氣虛所導(dǎo)致的呢？判斷方法有三點(diǎn)

一是看外型，有些人盡管看上去心寬體胖，如同巨人一般，但你一旦跟他相處就會(huì)很快發(fā)現(xiàn)，原來(lái)不過(guò)是“徒有其表罷了”，骨子里面確實(shí)是比較膽小，連說(shuō)話都怯聲怯氣的。

二是看舌頭，氣虛肥胖者，舌頭兩邊有明顯的齒痕，之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況多因舌體胖大受齒緣壓迫所致。實(shí)際上是水濕過(guò)度的緣故，水為什么會(huì)多呢？這是因?yàn)闅馓?，氣化功能較弱，不能將水濕代謝氣化出去。所以，如果舌頭有齒痕的話，十有八九屬于氣虛型。

三是看精神狀態(tài)，一般氣虛型肥胖者氣短懶言，容易疲乏，還經(jīng)常有頭暈健忘問(wèn)題。

四是看臉色，氣虛所導(dǎo)致的肥胖者，通常長(zhǎng)都“白白胖胖”的，這主要是因?yàn)闅獾耐苿?dòng)無(wú)力，讓血液無(wú)法充分到達(dá)臉上所指，這就是古人所說(shuō)“其人肥白，多屬氣虛”。

所以在您減肥時(shí)，一定要知道自己是哪種類型的肥胖，方能對(duì)癥下藥，讓自己瘦得健康，瘦的美麗。