根據(jù)科技網(wǎng)站Business Insider，引用家具公司Steelcase的調(diào)查研究，歸納出幾種一般上班族必須避免的錯誤姿勢：

1、一手用鼠標(biāo)，另一手托腮，這種姿勢容易對頸部和背部肌肉造成壓力。

2、屈膝坐在沙發(fā)或床上，低頭使用手機(jī)、平板電腦：由于這種坐姿，我們的背部通常無法挺直靠著椅背，下背部失去支撐，會造成肌肉酸痛；膝蓋彎曲不利于血液循環(huán)；另外，長期低頭看屏幕，也會造成頸部的不舒服。

3、斜躺著使用平板電腦或手機(jī)：因?yàn)檠渴ブ?，容易造成背部與腰部疼痛。

4、同時(shí)使用兩種或三種裝置：若長時(shí)間使用多種裝置，容易彎腰駝背，特別是包括使用臺式電腦時(shí)，同樣會導(dǎo)致腰酸背痛。

5、身體斜傾向某一側(cè)，翹腳單手使用手機(jī)：這是非常不自然的姿勢，包括腰部、手臂、腿部，都會形成壓力。

6、手臂懸空使用手機(jī)：缺乏桌面支撐，長時(shí)間手臂懸空使用手機(jī)，會對肩部的肌肉造成壓力。（吳凱琳編譯）（編輯/袁紅）