白志紅

(佛山科學技術學院體育學院 廣東佛山 528000)

員工是企業(yè)的細胞,企業(yè)要在未來激烈的競爭環(huán)境中生存離不開全體員工的共同努力,增強員工的身體素質,才能有效的增加企業(yè)的競爭能力,體現(xiàn)企業(yè)的競爭優(yōu)勢。所以定期了解和掌握企業(yè)員工的體質狀況,做好合理科學的評估工作,對企業(yè)日后的生存和發(fā)展有著重要的意義。

1 測試方法

本次共測定員工183名,其中男155名、女28名。測定方法嚴格按照《2005年中國成年人體質監(jiān)測工作手冊》的規(guī)則、要求、項目進行;評分標準按照《2000年國民體質標準手冊》進行評定;數(shù)據(jù)登錄卡是全國統(tǒng)一使用的體質監(jiān)測卡片;有專業(yè)工作人員負責問卷調查。

測試結果直接錄入計算機評定系統(tǒng)進行評定,當場給予受試者測試結果及健康咨詢;數(shù)據(jù)處理采用Excel統(tǒng)計軟件進行統(tǒng)計;分析方法采用數(shù)理統(tǒng)計分析法,類比、歸納研究法等;測試器材全部為廣東省體育總局統(tǒng)一下拔,在每次測試前都有專業(yè)人員統(tǒng)一校對。

2 結果與分析

從測試對象評定等級來看,總體合格率達98.8%,其中優(yōu)秀占15.6%,良好占46.9%。據(jù)分析其原因并不是總體受測者體質水平偏高,而是“吃老本”。據(jù)統(tǒng)計受測者平均年齡31歲(標準差為5.32),這正是人一生中精力最旺盛,體力最好的時候。由于受測樣本平均年齡偏小,所以總體評定并不能清楚的反應受測者體質發(fā)展的趨勢。把測試項目按測試功能細分后發(fā)現(xiàn)目前183名受測員工的柔韌性,肌力、心肺功能都較差于2000年國家體育總局制定的國民體質評定標準,并通過對體成分測試數(shù)據(jù)的統(tǒng)計分析發(fā)現(xiàn)大部分受測員工的體內都出現(xiàn)脂肪含量超標,而肌肉含量有未能達標的不良現(xiàn)象。下面將對以上問題進行詳細分析。(見表1)

表1 總體評定統(tǒng)計表

2.1 心肺功能

臺階試驗是測定人體心臟功能評價心血管系統(tǒng)機能狀況的一種運動試驗方法,從臺階測試評定等級來看,總體不合格率高達51.7%,其中3名未能達到評定標準的最低要求,從統(tǒng)計結果來看,目前83名受測者的心肺功能較差。據(jù)了解平均每天步行30min以下的人數(shù)占48.9%、30～60min的人數(shù)占46.8%、1h以上的人數(shù)占4.2%。而每次體育鍛煉維持的時間在30min以下的人數(shù)占60%、30～60min的人數(shù)占25%、1h以上的人數(shù)僅占15%。通過對受測者的臺階測試和問卷調查可得到以下結論心肺功能主要是表現(xiàn)心肺對一定負荷刺激的承受能力和適應力。目前,一方面由于工作、生活條件相對比較優(yōu)越,如:通訊發(fā)達,足不出戶,可知萬千事,登堂入室有電梯,出門在外車代步,很少有較大的體力付出;另一方面鍛煉少或鍛煉根本沒達到一定的強度、一定的量,心肺功能逐漸出現(xiàn)衰退。(見表2、3、4)

表2 臺階評定統(tǒng)計表

表3 平均每天步行時間統(tǒng)計表

表4 每次體育鍛煉維持的時間統(tǒng)計表

2.2 柔韌性

坐位體前屈是測試人體韌帶柔軟性的一項測試指標,柔韌性差意味著相應的關節(jié)和肌肉缺乏運動。從評定等級來看,總體不合格率為55.3%,其中6人未能達到評定標準的最低要求。其主要原因是活動時間短,坐姿時間長。柔軟性是一項既容易發(fā)展又容易消退的素質指標。如果長時間適應在某一種姿勢,而沒有適量的伸展運動,可導致關節(jié)或關節(jié)周圍軟組織發(fā)生變形、攣縮,甚至粘連,因而限制了關節(jié)的運動幅度,牽拉時必然會產生疼痛,影響人們的健康與生活質量。所以柔韌性是身體健康素質的要素之一,必須引起重視。(見表5、6)

表5 柔韌性評定統(tǒng)計表

表6 每天坐姿時間統(tǒng)計表

2.3 肌力

握力是反映人體前臂及手部絕對力量的一項測試指標,經常進行力量鍛煉的人握力會比較好。根據(jù)評定統(tǒng)計等級,總體不合格率為54.2%,其中2人未能達到評定標準的最低要求。其原因是體育鍛煉缺乏科學性。在83名受測者中有70%在運動過程中感到呼吸急速、心跳加快、出汗較多,從該項調查結果表明大多數(shù)受測者在鍛煉過程中并沒有注意到運動的強度和身體的承受能力。所以鍛煉身體是一個系統(tǒng)工程,缺乏科學的指導,根本不可能達到健身的效果。(見表7)

表7 握力統(tǒng)計表

2.4 體成分

體成分是指通過生物電阻來測定受測者體內主要成分的含量和比例,對于人體某種機能性疾病的預防和控制起著積極的作用。據(jù)統(tǒng)計肌肉含量偏低的人數(shù)占62.7%,平均需要增加2.9kg肌肉;脂肪含量超標的人數(shù)占75.9%,平均需要減小2.8kg脂肪;體形達標率為72.2%。據(jù)分析其主要原因是肌肉含量減小,脂肪含量增加,克托萊指數(shù)維持在一個相對正常的水平,所以從表面上來看體形還算標準,但并不等于這是一個良性的發(fā)展趨勢。過多脂肪的積累不但影響身體的運動能力,而且會誘發(fā)起多種機能性疾病,對健康直接構成威脅。(見表8、9、10)

表8 肌肉含量統(tǒng)計表

表9 脂肪含量統(tǒng)計表

表10 體形統(tǒng)計表

3 建議

根據(jù)83名建行在職員工的體質實際情況提出以下幾點建議:首先,我們推薦要多做運動強度一般在以中等偏下的有氧運動,例如長距離慢跑、自行車郊游、水中走或跑和減肥操等。在鍛煉過程中可根據(jù)自己的生活環(huán)境條件和個人興趣進行選擇。其次,要注意運動的強度,以長距離慢跑為例,應將運動心率控制在120～140次/min。一般來講,用180減去自己的年齡即為適合你的心率。比如,一個32歲的男子,180-32＝148次/min即為合適的運動心率。也是安全的運動心率。在運動的初始階段,運動強度不宜過大,運動心率應控制在130次/min以下;每周運動3～5次,每次40～60min;時間可選在早晨或晚上;地點最好選在體育場、公園、湖邊等地方,要避開公路以免運動時吸入過多的汽車尾氣和遭遇交通事故等;體重特別重的人要注意,剛開始運動時強度以中、偏小為好,不要過多地走陡峭的臺階,以免因膝關節(jié)、腳關節(jié)等部位受力過重而受傷。希望通過一段時間的鍛煉,受測者的體質能得到明顯的提高。

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