李盼 肖偉

(1.上海體育職業(yè)學(xué)院 上海 200237; 2.中國人民武裝警察部隊學(xué)院 河北廊坊 065000)

1 問題提出

跳繩被譽為“世界上最完美的運動項目”,對人體健康的好處甚多。跳繩項目于1600多年前起源于中國。中國跳繩人口比例相當大,但目前相對于其他國家來比,跳繩項目在中國的發(fā)展卻是舉步維艱,沒有形成大的規(guī)模,更沒有舉辦影響力的跳繩賽事。1996年世界跳繩聯(lián)盟在加拿大成立,標志著跳繩已正式發(fā)展為一項獨立的運動項目,美國、日本、英國、比利時等跳繩水平較高的國家每年都會舉辦全國跳繩錦標賽,香港參加跳繩強心計劃的學(xué)校已達500多所,不管技術(shù)上還是跳繩普及率上,我國跳繩運動與世界跳繩運動都有明顯的差距?！度窠∩碛媱潯穼嵤┤蝿?wù)中要大力提倡推廣喜聞樂見的、簡單易行的群眾體育健身方法,我國很多民間傳統(tǒng)體育娛樂項目具有簡單易行、強身健體、自娛娛人的功效,這是一些西式體育項目所不能替代的?；犹K運動簡單易行,健身效果明顯,對場地、器材要求不高,且不容易受傷、安全性較好,對學(xué)生、工作人士、退休人員等各個群體來說都是一項非常難得的健身項目。從這種意義上說,花樣跳繩運動項目應(yīng)該得到更多的重視和提倡,它必將大大有益于我國國民的身心健康。開辦花樣跳繩培訓(xùn)班對花樣跳繩項目的推廣意義重大。上海作為中國的第一大城市,消費水平高,運動消費觀念強,對體育項目類培訓(xùn)課程需求大。

對花樣跳繩培訓(xùn)課程在上海的可行性研究,可以為花樣跳繩運動在全國的推廣和實踐提供例子?；犹K培訓(xùn)課程的開展,可以在上海各個區(qū)設(shè)點招生,開辦培訓(xùn)班,這樣就可以在各個中小學(xué)迅速普及和推廣花樣跳繩運動,可以形成完整的培訓(xùn)理論和體系,有助于在全國推廣連鎖培訓(xùn)的開班模式,讓跟多的人了解花樣跳繩,并且享受跳繩的樂趣。各種類型的培訓(xùn)班在上海開展的不錯,作為花樣跳繩,簡便易行,時尚潮流,有很多的優(yōu)勢,同樣也可以作為培訓(xùn)項目開展,并且一定是很有吸引力。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

花樣跳繩培訓(xùn)課程在上海青少年學(xué)生中推廣的可行性研究。為此,課題組選取了上海市靜安區(qū)第一中心小學(xué)、國和小學(xué)、金山五小、復(fù)旦附中、上海外國語附屬中學(xué)等青少年學(xué)生共500人作為調(diào)查對象。

2.2 研究方法

問卷調(diào)查法。根據(jù)研究目的和內(nèi)容,同時征求導(dǎo)師和專家學(xué)者的建議,深入了解調(diào)查上海地區(qū)花樣跳繩項目的現(xiàn)狀,設(shè)計調(diào)查問卷一份,主要針對躍動上?；犹K隊、上海市靜安區(qū)第一中心小學(xué)、國和小學(xué)、金山五小、復(fù)旦附中、上海外國語附屬中學(xué)和上海跳繩愛好者等青少年學(xué)生群體,問卷數(shù)量為500份,每個單位發(fā)放問卷100份。

3 結(jié)果與分析

3.1 上海的花樣跳繩開展現(xiàn)狀

在上海,從1982年開始舉辦了第一屆上海跳踢比賽,一直延續(xù)至今(2010年),共舉辦了28屆上海跳踢比賽。參賽的隊伍以上海市各中小學(xué)校為主,在跳繩項目中,為單繩繞8字、連續(xù)多人跳、兩人一繩等初級花樣的跳繩。盡管如此,跳繩項目卻倍受各校歡迎,上海人多地窄,各學(xué)校運動場地有限,而跳繩趣味性高,不受場地、時間和空間的限制,鍛煉性強,器材費用便宜,所以很受中小學(xué)校歡迎。從2010年起,上海市跳踢比賽將把跳繩比賽單獨分開,為上海市花樣跳繩比賽,為跳繩運動的推廣更上一層樓。2003年,上海體育學(xué)院成立了上海躍動花樣跳繩隊,一支專注于跳繩、致力于推廣和傳播花樣跳繩運動的團隊,隊員人數(shù)達百人。自成立以來,躍動花樣跳繩隊每年參加上海各大型的展示和演出軍均達50場,在上海培訓(xùn)場次達上百場,并且接受各大媒體采訪曝光達20余次,在上海形成一定影響力。越來越多的人認識到跳繩的好處,并且加入到了花樣跳繩的行列,社會外界的跳繩愛好者對跳繩培訓(xùn)班的需求很強。花樣跳繩培訓(xùn)課程體系完整,對學(xué)習(xí)者很有吸引力。調(diào)查發(fā)現(xiàn),在被調(diào)查的部分青少年學(xué)生中,每周至少參加一次跳繩活動的占87.4%,其中每周一次的的人數(shù)占26.6%,每周兩次的占23.7%,每周三次及以上者占37.1%,此數(shù)據(jù)表明大多數(shù)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中有跳繩活動,是一項青少年學(xué)生喜愛的體育運動。調(diào)查顯示,一周當中參加課外培訓(xùn)班的青少年人數(shù)占被調(diào)查對象的18.9%,2～6h以內(nèi)的人數(shù)最多占47%,參加培訓(xùn)班時間在6～8小時的占24.3%,8h以上的人數(shù)占9.8%。整體來看,目前部分青少年學(xué)生參與課外體育培訓(xùn)班在時間分配上存在不平衡現(xiàn)象。但是課外體育項目培訓(xùn)班的吸引力是相當強的,幾乎80%上海的青少年學(xué)生都參加過課外體育項目的培訓(xùn)班,所以花樣跳繩培訓(xùn)這塊市場非常大。

3.2 花樣跳繩對青少年學(xué)生身心健康的影響

3.2.1 減小了肥胖率

調(diào)查結(jié)果顯示:無論是在學(xué)生還是在家長、教師中,有16.25%的人都意識到跳繩可以幫助其達到減肥的目的,占到被調(diào)查者中的1/5的人群。根據(jù)中國目前的現(xiàn)狀顯示,肥胖、集體觀念等問題是青少年學(xué)生中普遍存在的問題,中國青少年學(xué)生越來越胖、越來越矮是普遍現(xiàn)象。隨著青少年學(xué)生肥胖越和血壓偏高問題越來越嚴重,一些以往只在中老年人身上出現(xiàn)的癥狀如高血脂等也普遍出現(xiàn)在了青少年學(xué)生身上,值得慶幸的是大部分家長和學(xué)校都已經(jīng)意識到這個嚴重的問題。中華醫(yī)學(xué)會心血管病分會副主任胡大一教授曾呼吁在中小學(xué)生中開展跳繩運動,因為它是可以結(jié)實全身肌肉,消除全身上下多余脂肪,使鍛煉者的形體不斷健美。可以非常有效得減少青少年學(xué)生的肥胖率,是對付肥胖、預(yù)防血脂異常、高血壓最切實可行的方式,也是一個很好的鍛煉耐力的有氧代謝運動。

3.2.2 促進了生長發(fā)育

在調(diào)查對象中,多數(shù)的家長和老師認為跳繩除了減肥健身外,還對孩子的生長發(fā)育有很大的幫助,其中11.25%的人認為跳繩能夠促進自己或者孩子的生長發(fā)育,這在調(diào)查對象的比例當中有這樣的數(shù)量已經(jīng)難能可貴了,足以說明跳繩功效中,跳繩能促進孩子生長發(fā)育是人們共識的現(xiàn)象?？茖W(xué)數(shù)據(jù)顯示：運動有助于青少年學(xué)生的身高增長,其中最好的運動是跳繩,跳繩是唯一純粹的縱向運動,它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環(huán)得以改善,刺激生長激素分泌,促進增高。

3.2.3 拓了展思維與腸胃消化能力

很多被調(diào)查者都認識到跳繩可以使青少年學(xué)生的思維開闊,注意力集中,同時對學(xué)生的飲食消化能力都大大改善。這種直接可以看到跳繩效果占13.75%,超過平時不容易被發(fā)現(xiàn)的跳繩效果,促進生長發(fā)育的11.25%。科學(xué)研究證明跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激,會大大增強腦細胞的活力,提高思維和想象力,提高大腦的思維靈敏度和判斷力,有助于中小學(xué)生體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展。同時跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環(huán),促進機體的新陳代謝,有利于中小學(xué)生健康成長。

3.2.4 培養(yǎng)了集體觀念

當今社會是一個人與人合作的社會,集體概念和紀律性就顯得十分可貴,在中小學(xué)中培養(yǎng)集體觀念也成了很重要的課程。而在調(diào)查中,26.25%的人群認為跳繩項目是學(xué)校中開展的最好的一項能夠培養(yǎng)學(xué)生集體觀的項目之一。跳繩運動可簡可繁、花樣繁多,跳繩活動有單人的、有雙人的、有集體的,能夠使孩子自覺地形成組織紀律性,可以培養(yǎng)其團結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。

3.2.5 培養(yǎng)了協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感

通過長期的跳繩教育學(xué)習(xí),能促進青少年學(xué)生的節(jié)奏感,在被調(diào)查的人群中有23.75%人認為跳繩可以培養(yǎng)青少年學(xué)生的平衡與節(jié)奏感,僅次于被大家一致認同的培養(yǎng)集體觀念,占26.25%,位于第二。人的機體在運動時會把信息反饋給大腦,從而刺激大腦進行積極思維,青少年學(xué)生跳繩時自跳自數(shù),能培養(yǎng)青少年學(xué)生的平衡感和節(jié)奏感,跳繩時的動作可謂左右開弓、上下齊動,有助于青少年學(xué)生左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展,還可以培養(yǎng)中青少年學(xué)生的節(jié)奏感。

4 結(jié)論與建議

(1)海青少年學(xué)生都喜歡并且參與過跳繩,但是目前上海專業(yè)跳繩的組織幾乎沒有,花樣跳繩培訓(xùn)班是空白,市場潛力很大。在學(xué)?；蛘呱鐓^(qū)慢慢培養(yǎng)花樣跳繩的業(yè)余愛好者,幫助跳繩愛好者成立自己的隊伍,培養(yǎng)花樣跳繩的團體,宣傳和推廣花樣跳繩。同時,政府應(yīng)該大力支持花樣跳繩運動的開展,成立上海跳繩協(xié)會。

(2)善花樣跳繩培訓(xùn)體系,開設(shè)特色的花樣跳繩培訓(xùn)班,培養(yǎng)經(jīng)驗豐富的花樣跳繩教練,在各學(xué)校、社區(qū)加大對花樣跳繩好處的宣傳和推廣,充分引導(dǎo)和吸引青少年學(xué)生參與花樣跳繩培訓(xùn)班。

(3)富青少年學(xué)生的課外生活,開設(shè)不同年齡階段層次的花樣跳繩培訓(xùn)課程,讓各個層次年齡的學(xué)生都可以參與其中,學(xué)習(xí)適合自己學(xué)習(xí)的花樣動作。

(4)借鑒和學(xué)習(xí)香港和國外的花樣跳繩培訓(xùn)班先進的運作模式,加強與國外花樣跳繩技術(shù)的交流;開展跳繩強心計劃,開展全民健身活動,舉辦花樣跳繩比賽,大力培養(yǎng)花樣跳繩的教練,包括裁判、教練等。

(5)加大宣傳和推廣的力度,讓更多的人了解這項新興的項目,加強校內(nèi)體育活動的開展,鼓勵青少年參與體育活動,支持體育項目培訓(xùn)班的開展,舉辦更多的花樣跳繩比賽。

[1]江波.國外跳繩運動發(fā)展動態(tài)[J].解放軍體育學(xué)院學(xué)報，2005(2):74-75.

[2]陳晴.青少年學(xué)生的體育興趣與運動場館設(shè)施狀況關(guān)系分析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報,2003(3).

[3]陳雁楊.香港花樣跳繩培訓(xùn)的發(fā)展及其特點[J].南師范大學(xué)學(xué)報,2008(1).