何景周

大學生在參加各項體育運動的過程中，不可避免的會發(fā)生各種運動損傷，如何讓學生健康合理的參加體育運動，預防和減少運動損傷的發(fā)生，為學生提供良好的健康指導，就成為體育工作者一個很有現(xiàn)實意義的課題。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

皖西學院全日制在校大學生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據(jù)本課題的研究需要，查閱運動損傷的相關文獻資料。

1.2.2 問卷調查法

對有運動損傷史的皖西學院全日制在校大學生進行問卷調查。在大學四個年級有運動損傷史的學生中，每個年級隨機抽取50個學生發(fā)放問卷，共發(fā)放問卷200份，收回問卷194份，其中有效問卷190份，問卷有效率95%。

1.2.3 訪談法

通過對調查對象訪談，了解其發(fā)生運動損傷的情況。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

利用數(shù)理統(tǒng)計，了解學生運動損傷的情況。

2 研究結果與分析

2.1 發(fā)生運動損傷的時間

從表1可見，接受調查的大學生運動損傷半數(shù)以上發(fā)生在課余運動（占調查總數(shù)的55.3%）。業(yè)余體育競賽也占超過1／3（占調查總數(shù)的34.2%），而在體育課上發(fā)生運動損傷的情況僅占10.5%。課余運動和業(yè)余體育競賽一般是學生自發(fā)進行的，沒有有嚴格的組織、缺少運動指導和合理的準備活動是導致學生運動損傷的主要原因。業(yè)余體育競賽對抗性的強度要超過課余運動，但業(yè)余體育競賽相對較少，所以業(yè)余體育競賽運動損傷低于課余運動。而體育課上，在教師的精心組織和指導下，合理的準備活動，適宜的運動強度和科學的運動技術指導，是運動損傷發(fā)生相對較少的原因。

表1 運動損傷發(fā)生時間

2.2 大學生運動損傷的種類及其所占百分比

從表2可見，大學生運動損傷中關節(jié)扭傷有58例占近1／4，其次是擦傷和韌帶拉傷，這三種運動損傷占比例近60%。

表2 各種運動損傷及其所占百分比

2.3 運動損傷的部位分布特征

從表3可見，大學生容易發(fā)生運動損傷的部位有11處，其中踝部52例，居第一位。其余依次為膝部、足部、大腿、腰部。這五個部位占運動損傷比例近80%。大學生喜愛的球類運動技術比較復雜，在練習中技術動作的變換較頻繁，要不斷改變方向、急停急起，尤其是籃球運動中的搶籃板球，排球運動中的跳起扣球，當人體離開地面在騰空階段，足處于跖屈內翻位，如果落地時身體重心不穩(wěn)，向一側傾斜或踩在他人的腳上和球上，或高低不平的地面上，如果又缺乏自我保護的應變能力，就會以足的前外側著地，使足內翻，導致踝部損傷，踝部是大學生運動中最易發(fā)生損傷的部位。

表3 各種損傷發(fā)生的部位及其所占百分比

2.4 不同運動項目發(fā)生損傷的比較

不同項目由于技術的特點的不同，其導致出現(xiàn)的運動損傷的狀況也是不同的，經(jīng)過調查，皖西學院大學生發(fā)生運動損傷的運動項目前三項分別為籃球（22.1%），足球（20%），田徑（17.8%），見表4?；@球、足球和田徑這三項運動對學生的身體素質要求很高，運動強度大，特別是籃球和足球，學生身體接觸較多，對抗性大，運動損傷的幾率也很高。乒乓球、羽毛球屬個人項目，是智能、技能、體能三者兼容以智能為主的隔網(wǎng)對抗運動項目。學生參加人數(shù)也較多，但沒有身體的直接對抗，且運動量容易控制，學生運動損傷發(fā)生較少。

表4 不同項目運動損傷的比較

2.5 造成大學生運動損傷的原因

在造成大學生運動損傷的原因中，思想不重視、運動損傷知識不足占19.9%，準備活動不合理占18.9%，運動技術動作錯誤占14.6%，身體機能和心理狀態(tài)不良占13.7%，上述四種情況占總損傷次數(shù)的67.1%。

表5 運動損傷的原因

3 對運動損傷發(fā)生的原因分析

3.1 思想不重視，運動損傷知識不足

學生在參加各項體育活動的過程中，對運動損傷沒有正確的認識，缺乏必要的運動損傷預防常識，容易導致運動損傷。

3.2 準備活動不合理

在對我院發(fā)生運動損傷的學生的調查中發(fā)現(xiàn)，很大一部分在運動中受傷的學生都沒有合理的進行準備活動。缺乏準備活動或準備活動不合理，是造成運動損傷的首要因素。在準備活動過程中沒有堅持循序漸進的原則，違背人體機能活動的規(guī)律，比如一開始速度過快，發(fā)力過猛等，容易導致肌肉拉傷或關節(jié)扭傷等運動損傷。

3.3 運動技術動作的錯誤

沒有遵循人體解剖學的規(guī)律，違背人體解剖學特點和組織器官結構功能及運動時的力學原理［1］，運動技術動作出現(xiàn)錯誤，也是導致運動損傷的原因之一。比如在籃球運動中，雙方隊員爭搶籃板時由于手型的錯誤而引起挫傷；做前滾翻練習時，因頭部不正而引起頸部的扭傷等。

3.4 身體素質差和心理狀態(tài)不良

學生身體素質差是導致運動損傷的另一個重要因素，特別是力量、靈敏、柔韌素質不好的，學生的動作僵硬、不協(xié)調，在體育運動中遇到某些技術比較復雜、難度較大的運動項目或在運動量、強度加大的情況下就容易受損［2］。另外，學生的心理狀態(tài)與運動損傷密切相關［3］，如急躁、畏懼、猶豫等，都可能是導致運動損傷的原因。

3.5 運動負荷過大

運動負荷過大，超出可以承受的生理負擔量，特別是局部關節(jié)或或肌肉負擔過大，容易引起損傷，或學生在參加各項課外體育活動或者各類體育比賽時，對運動負荷沒有充分的認識，在機體很疲憊的情況下沒有進行很好的間歇休息，因體力不支導致運動損傷。

3.6 場地、器材設備、服裝不符合要求

運動場地設施不良，如運動場地不平有雜物，跑道過硬過滑，沙坑不夠柔軟或有碎石等，起跳板不符合安裝要求，與地面不齊平。另外，學生的服裝和鞋襪不符合要求，也是造成運動損傷的原因。

3.7 不良氣候的影響

在氣溫過高的情況下，學生在運動時很容易發(fā)生疲勞、中暑甚至虛脫；而氣溫過低時，易導致學生肌肉僵硬［4］，身體協(xié)調性降低，肌肉不夠興奮而引起肌肉韌帶損傷。通過調查，我院學生運動損傷的時間有很明顯的季節(jié)差異，冬季最多，夏季次之。

4 結論

大學生運動損傷半數(shù)以上發(fā)生在課余運動，而體育課上發(fā)生運動損傷較少。大學生運動損傷中關節(jié)扭傷比例最高，其次是擦傷和韌帶拉傷；發(fā)生運動損傷的部位中前五位依次是踝部、膝部、足部、大腿、腰部；發(fā)生運動損傷的運動項目前三項分別為是籃球、足球、田徑。造成大學生運動損傷的主要原因有思想不重視、運動損傷知識不足、準備活動不合理、運動技術動作錯誤、身體機能和心理狀態(tài)不良。

5 建議

5.1 提高學生對預防運動損傷重要性的認識

在體育教學、訓練和比賽中，加強宣教，提高學生的自我保護意識，克服麻痹思想。

5.2 合理的安排教學、比賽和訓練

體育工作者在安排體育教學、比賽和訓練時要根據(jù)參加運動者的健康狀況、性別、年齡、技術動作的難度、運動技術水平等合理安排，特別是對易發(fā)生運動損傷的動作要做好相應的預防措施。

5.3 認真做好運動前的準備活動

嚴禁不做準備活動就參加體育運動或比賽，培養(yǎng)學生做準備活動的良好習慣。在體育教學中，強調準備活動的重要性，根據(jù)課堂內容、個人身體狀況、氣候條件等來確定準備活動的內容［5］。可選擇適度的力量性準備活動，特別要注意做好易受傷部位的準備活動，準備活動應充分并注意具有針對性，即專項準備活動要有所側重。

5.4 加強保護和自我保護

加強保護和自我保護，體育運動參加者應掌握基本的自我保護的方法，學會正確的使用各種防護用具，比如護腕、護膝、護踝等，減少運動損傷的發(fā)生［6］。

5.5 加強體育運動參加者的醫(yī)務監(jiān)督工作

定期對經(jīng)常參加體育活動或競技比賽的學生進行體檢，對于體檢不合格者，禁止其參加劇烈運動或比賽，傷病初愈的學生應在征得醫(yī)務人員的同意后，才能參加體育活動。

5.6 重視學校體育設施的安全，加強場地器材的維護

加強對防護用具和場地器材和的安全檢查，及時發(fā)現(xiàn)和維修被損壞的場地設備，把安全落實到實處，創(chuàng)造良好校園體育環(huán)境。

［1］ 體育保健學編寫組.體育保健學［M］.北京：高等教育出版社，2002：252－317.

［2］ 李金龍.山西大學生課外體育活動的調查報告［J］.山西體育科技，2001（2）：30－31.

［3］ 陳佩杰，魏能，任杰.運動損傷與心理應激［J］.中國臨床康復，2004（11）：30－31.

［4］ 季 瀏.物理社會因素與運動損傷［J］.天津體育學院學報，1995，10（3）：29－32.

［5］ 王健偉，全化.學生運動損傷調查與防治［J］.中國學校體育，1998，增刊：140－141.

［6］ 洪國武，常炎珍.體育教學中運動損傷調查與分析［J］.武漢體育學院學報，1997（4）：95－96.