不要輕易嘗試吸第一口煙

暑假，李平去同學(xué)家玩，巧遇他們幾個(gè)正在“吞云吐霧”，同學(xué)熱情地遞給他一根香煙，并說(shuō)：“來(lái)一根，沒(méi)事玩玩，這才像男人嘛。吸煙可以興奮神經(jīng)，提高學(xué)習(xí)效率?！薄艾F(xiàn)在不抽何時(shí)抽啊，吸著一根煙，賽過(guò)活神仙。”推托許久未果，14歲的李平終于吸起了生平的第一口煙，隨后第二次，第三次……后來(lái)發(fā)展到一天一包，零花錢(qián)全花到煙上了。直到有一天由于向同學(xué)借煙，同學(xué)不借，李平失手將同學(xué)刺傷而進(jìn)了少管所。

最近公布的一份流行病學(xué)調(diào)查顯示，如果不對(duì)中國(guó)吸煙人口控制，5000萬(wàn)兒童將死于因吸煙導(dǎo)致的各種疾病，這個(gè)數(shù)字是加拿大人口的2倍，瑞典人口的6倍！

而最近進(jìn)行的全球青少年與煙草調(diào)查中國(guó)問(wèn)卷上海項(xiàng)目組結(jié)果顯示，上海市24%的中學(xué)生已嘗試過(guò)第一口煙，其中6%的學(xué)生吸煙經(jīng)歷始于7歲。

生活中不少人吸上第一口煙都是因經(jīng)不住勸而引起的。當(dāng)遇到此類(lèi)情況時(shí)，應(yīng)采取以下防范措施：

煙草燃燒后，可以產(chǎn)生20多種有害氣體。煙草中的尼古丁是毒殺生命的罪魁禍?zhǔn)祝鼤?huì)阻止人體對(duì)維生素C的吸收。人如果長(zhǎng)期缺乏維生素C，就會(huì)得敗血癥。濃烈的煙會(huì)刺激呼吸道、消化道、肺，容易引發(fā)咽炎、氣管炎、肺炎，甚至肺癌。吸煙會(huì)把牙齒染黃，使牙齒生“銹”，容易引發(fā)牙齦感染。所以，為了自己與他人的身體健康，千萬(wàn)不要吸煙。提高思想認(rèn)識(shí)，明白吸煙危害健康的道理，自覺(jué)抵制。

真誠(chéng)地勸說(shuō)，阻止朋友吸煙。朋友應(yīng)該互相幫助，看到朋友有吸煙的壞習(xí)慣，要及時(shí)正確地指出其存在的問(wèn)題。

明確告訴朋友吸煙沒(méi)有好處，損害身體，浪費(fèi)錢(qián)財(cái)，影響容貌。

保護(hù)好自己的眼睛

剛上五年級(jí)的鄭馨，近日常常感到眼睛發(fā)緊、頭痛，看東西模糊不清，有時(shí)還有重影，學(xué)習(xí)也受到影響。媽媽帶她到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)鄭馨患上了近視加輕微斜視。醫(yī)生仔細(xì)詢(xún)問(wèn)了她的學(xué)習(xí)和寫(xiě)字情況，找出了原因。原來(lái)她家沒(méi)有寫(xiě)字臺(tái)，只能用吃飯用的桌子寫(xiě)作業(yè)，鄭馨就只好弓著腰，歪著頭，趴著寫(xiě)字。久而久之，造成了目前鄭馨的斜視和近視。媽媽痛心地說(shuō)：“都怨我把孩子眼睛弄成這樣，早知道，說(shuō)什么也應(yīng)該給孩子買(mǎi)個(gè)寫(xiě)字臺(tái)啊?！?/p>

眼睛是人體最重要的器官，如果不注重眼睛的保護(hù)，讓眼睛受到了損害，就會(huì)影響視力，甚至失明，最終必然會(huì)影響自己的學(xué)習(xí)與生活。青少年朋友一定要清楚危害眼睛的原因，掌握好保護(hù)眼睛的措施。

正確的寫(xiě)字姿勢(shì)和坐姿，對(duì)于保護(hù)視力至關(guān)重要。寫(xiě)字姿勢(shì)和坐姿長(zhǎng)久不正確，會(huì)使人的眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，視神經(jīng)得不到休息。所以，不要躺著看書(shū)，也不要在被窩里看書(shū)或車(chē)上看書(shū)等。

書(shū)桌與坐椅的高度不匹配，燈光照度不科學(xué)，長(zhǎng)時(shí)間迷戀電視、電腦也是影響視力的主要因素。所以，要配備一套合適的寫(xiě)字桌椅，并科學(xué)使用光源，確保“高質(zhì)量”的光源；盡可能不看或者少看電視，更不能長(zhǎng)時(shí)間玩游戲機(jī)或上網(wǎng)玩游戲。要學(xué)會(huì)“克制”自己，拒絕任何誘惑。

平時(shí)要注意眼睛的營(yíng)養(yǎng)供給，海洋中的魚(yú)類(lèi)、藻類(lèi)里含有豐富的維生素A、D、E等物質(zhì)，動(dòng)物肝臟中也含有豐富的維生素A、D、E等，這些都是眼睛必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。只有經(jīng)常吃這些食品，才能不斷補(bǔ)充眼睛對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。

平時(shí)要注意眼部衛(wèi)生，不要用不干凈的手或是手帕擦揉眼睛，以防將病菌帶入眼內(nèi)，引發(fā)感染。不要隨意燃放鞭炮，更不能使用利器亂打亂鬧。外出游泳時(shí)要注意眼睛的衛(wèi)生，游泳完畢后應(yīng)該及時(shí)地用眼藥水消炎。使用洗發(fā)膏時(shí)，應(yīng)該選用質(zhì)量可靠的廠(chǎng)家生產(chǎn)的產(chǎn)品。不要貪圖便宜購(gòu)買(mǎi)一些“三無(wú)”產(chǎn)品。不要在眼睛周?chē)瘖y。一旦眼睛有了問(wèn)題，應(yīng)該迅速上醫(yī)院看醫(yī)生，不能自己隨意用藥。

做好眼睛的保健工作是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵。眼睛保健操能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，解除眼睛的疲勞。做眼保健操是自己的事情，不要自己糊弄自己。

保護(hù)聽(tīng)力，少戴耳機(jī)

期末復(fù)習(xí)課很重要，曉霞卻犯了頭疼病，醫(yī)院檢查是神經(jīng)衰弱，只好在家休息了。為什么曉霞剛剛上初一，就得了這種病呢？一定是她太用功了吧？事實(shí)并不是這樣的。

后來(lái)，班上的同學(xué)告訴老師，曉霞迷上了搖滾樂(lè)，而且時(shí)時(shí)刻刻都在聽(tīng)錄音帶，有時(shí)整夜整夜地聽(tīng)。這可使得班主任震驚不小。班主任做了細(xì)致調(diào)查，類(lèi)似曉霞這種情況的同學(xué)還不少呢！

近年來(lái)，在校園里、馬路上經(jīng)常可以看到一些人攜帶MP3或手機(jī)聽(tīng)音樂(lè)。有的同學(xué)在家里為了不影響別人工作、學(xué)習(xí)，也常戴耳機(jī)聽(tīng)MP3或手機(jī)。能為別人著想，固然是一件好事，但是有一點(diǎn)必須注意：久戴耳機(jī)聽(tīng)MP3、手機(jī)，有害聽(tīng)力。

MP3、手機(jī)耳機(jī)，輸出的音量一般在85分貝左右，這樣的音量對(duì)耳神經(jīng)有很大的刺激作用，聽(tīng)久了會(huì)造成聽(tīng)力減退。

戴耳機(jī)后，外耳道被緊緊扣住，高音量直接集中到很薄的耳膜上，引起聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)緊張，繼而造成神經(jīng)系統(tǒng)的緊張，聽(tīng)久了會(huì)引起大腦皮層的疲勞、過(guò)度興奮。

青少年在戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，最好注意以下幾個(gè)問(wèn)題：

每聽(tīng)半個(gè)小時(shí)后，取下耳機(jī)休息一會(huì)兒。

盡量把音量調(diào)小，以免過(guò)分刺激耳朵，影響聽(tīng)力。

騎車(chē)、乘車(chē)、走路時(shí)最好不要戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，以免造成交通事故。

上課、寫(xiě)作業(yè)時(shí)不要聽(tīng)音樂(lè)，以免影響學(xué)習(xí)。

保護(hù)聽(tīng)力是大事，音量適中才相宜，耳機(jī)不要長(zhǎng)久戴，身體健康又愜意。

與“紅眼病”患者不要共用毛巾

素素與珍珍關(guān)系很好，兩人幾乎形影不離。一天珍珍得了紅眼病在家休息。素素到珍珍家看望，吃完水果后，素素進(jìn)了衛(wèi)生間洗手。珍珍告訴素素紅眼病會(huì)傳染，千萬(wàn)不要用她的毛巾擦臉和眼睛。素素不以為然，認(rèn)為沒(méi)有那么嚴(yán)重。洗完手、臉后，還是用了珍珍的毛巾。

第二天早上起床，素素的眼睛也紅腫起來(lái)，流淚怕光，無(wú)法上學(xué)，只好到醫(yī)院治療。最可氣的是，由于她不注意衛(wèi)生，亂用爸爸媽媽的毛巾，爸爸媽媽也被傳染上了紅眼病，全家人都無(wú)法出門(mén)了。這樣不僅耽誤了自己的學(xué)習(xí)，還影響了爸爸媽媽的工作。

流行性結(jié)膜炎俗稱(chēng)“紅眼病”，它是由一種腺病病毒引起的傳染性很強(qiáng)的眼病，一般在夏季流行，主要通過(guò)接觸傳染，如手、共用毛巾、臉盆，或是游泳時(shí)通過(guò)被污染的水傳染。發(fā)病時(shí)眼睛內(nèi)部有異物感，眼睛分泌物多，視物模糊，發(fā)癢、怕光、流淚、疼痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生角膜潰瘍，視力下降。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)“紅眼病”時(shí)，應(yīng)做好以下工作：

家庭最好分用毛巾、臉盆，并注意經(jīng)常消毒，注意個(gè)人衛(wèi)生，不要用不干凈的手去揉眼睛，不要和患者握手。

在公共游泳池游泳時(shí)，要注意眼睛的衛(wèi)生。

如何防止中暑

暑假，李明和張林去郊游，當(dāng)他們走到山腳下時(shí)，已經(jīng)氣喘吁吁、大汗淋漓了。就在他們打算爬山時(shí)，張林突然昏倒了。原來(lái)他們長(zhǎng)時(shí)間在高溫下行走，張林中暑了。

在炎熱的夏天，氣溫往往比較高，如果在野外活動(dòng)時(shí)遇到中暑的情況，可采取以下措施：

立刻離開(kāi)高溫環(huán)境，到陰涼通風(fēng)的地方，仰臥休息；同時(shí)解開(kāi)衣服扣子，并用涼水浸濕的毛巾敷在額頭上，以散熱降溫。

如果是同伴中暑且昏迷不醒，可用手指甲或針刺入其人中、頜谷等穴位。待中暑者清醒后，讓他喝一些含鹽的涼開(kāi)水、濃涼茶或清涼飲料。

清醒后服用仁丹、十滴水、藿香正氣水等藥物，并補(bǔ)充水分。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)設(shè)法到醫(yī)院接受治療。

小朋友在炎熱的天氣最好多喝一些含鹽的涼開(kāi)水或清涼飲料，以防中暑。