有位104歲的老太太耳聰目明，老而彌堅。有人向她請教長壽秘訣，老太太笑了：“我有一劑靈丹妙藥，那就是每天花3分鐘時間感恩?！彼f，花1分鐘感恩父母、丈夫、兒女、鄰居和陌生人；1分鐘感恩大自然給予的種種關(guān)懷和體貼；1分鐘感恩每一個祥和、溫暖和快樂的日子。感恩使她心里永遠流淌著幸福的泉水，有這樣的“神水”滋養(yǎng)，身體自然健康，生命自然長久。

人生在世，不如意的事情就像春風(fēng)吹又生的“原上草”，枯榮起落，循環(huán)往復(fù)，沒有盡時，這位老太太也不例外。但是，她以感恩之心。不斷地加上豁達、欣慰、溫暖、知足……累積起來，就拉上了和諧幸福、健康長壽之手，輕松地領(lǐng)跑在人生的馬拉松跑道上。

有人說，生活中好像沒什么值得感恩的事。他們認為家人對自己的關(guān)懷和呵護是理所應(yīng)當(dāng)?shù)模荒吧藶樽约旱姆?wù)遠遠做得不夠；社會對自己有許多的不公……因此，不滿、委屈、埋怨、忿恨，像毒蛇一樣纏住了心靈，把原本應(yīng)是明媚的日子，過得黯淡無光。君不見世界上幾乎所有的悲劇，都與不懂得感恩有關(guān)。

每天花3分鐘時間感恩，時間不長，但效力很大。它能平息怒火，遏制沖動，換位思考，寬容諒解。在體會到親人為自己操心、操勞，親朋同事乃至陌生人為自己付出愛心的同時，也能發(fā)現(xiàn)，原來，記住別人所做的一切，充滿感激地去回報，就會得到更多的快樂和愛。

感恩父母給了我們生命和辛勤的撫育，我們有什么理由與父母頂撞，使父母生氣，危害父母的健康？感激愛人在茫茫人海中攜起自己的手，一路走來多少風(fēng)雨，自己怎忍心再去傷害？感謝孩子降生自家。使我們的人生更加完整，給了我們一生中最大的幸運和幸福，除了教育和呵護他們健康成長，還有什么值得苛求？

各行各業(yè)的陌生人，都在為我們提供溫暖和保護。美國法學(xué)家弗里德曼說：“陌生人保護我們，如警察撲滅我們的火災(zāi)，老師教育我們的孩子，工人建造我們的房子，新聞人在媒體上告訴我們新聞和知識……當(dāng)我們乘坐公共汽車、火車、飛機旅行，我們的生命便掌握在陌生人手中。如果我們生病進醫(yī)院，陌生人為我們治病……”對此，我們要充滿感恩，默默地回報。

感恩有多少，愛就有多少；愛有多少，幸福就有多少。

聽過一個發(fā)人深省的故事，說兩人同去見上帝，問天堂的路怎么走。上帝見兩人饑渴不堪，就給他們每人一份食物，一人感激不盡。一人無動于衷。之后，上帝讓那個說“謝謝”的人上了天堂。被拒之門外的人不服氣：“我不就是忘了說聲謝謝？”上帝說：“不是忘了，是你沒有感恩的心?！蹦侨诉€是不服氣：“少說一句謝謝，差別也不能這么大呀？”上帝說：“這沒有辦法，因為上天堂的路是用感恩的心鋪成的，天堂的門只有感恩的心才能打開，而下地獄則不用。”

唐代魏征說過：“愛出者反愛，福往者福來?！币馑际悄銦釔蹌e人，別人也熱愛你；你為別人謀幸福，別人也會讓你得幸福。每一次感恩都會為心田注入一串叮咚水珠，不斷地感恩。它將匯成潺潺流水，嘩嘩流淌，澆灌出幸福的花朵。

如果把人生比作長征，那么，擁有感恩這劑靈丹妙藥，就能抗擊長征路上的“槍林彈雨”，抵御“雪山草地”，誰說人生不能像詩一般地度過呢？

（摘自《祝您健康》）