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        會(huì)玩則壽

        2013-06-24 12:50:26鄧勤
        藥物與人 2013年7期
        關(guān)鍵詞:健身球玩物臺(tái)球

        鄧勤

        “玩物喪志”是眾所周知的一句成語(yǔ),意在告誡人們,尤其是青年人,應(yīng)當(dāng)早立宏志,在艱難困頓中磨礪鋒芒,以圖成就一番事業(yè),萬(wàn)不可沉醉于聲色犬馬之中,消磨斗志以至于人生一事無(wú)成。

        然而現(xiàn)在看來(lái),這句話未免有失偏頗。譬如韓寒玩寫(xiě)作、玩賽車(chē),都玩出了名堂;丁俊暉玩臺(tái)球,也成了世界上的知名運(yùn)動(dòng)員??梢?jiàn)我們的人生,盡管平凡,然而只要堅(jiān)持做一件事情,遲早都會(huì)有所成就。

        對(duì)于廣大老年人來(lái)說(shuō),“玩物喪志”更是不妥。從單位上退居二線后,生活節(jié)奏放慢,有的老人可以含飴弄孫,有的老人因?yàn)槌商鞜o(wú)所事事,一時(shí)變得郁郁寡歡。更有甚者因?yàn)檎也坏脚d趣來(lái)打發(fā)時(shí)間,竟然老年癡呆了,這樣的例子可謂比比皆是。退休老人,怎樣使自己的晚年生活豐富而又有利于健康長(zhǎng)壽呢?一句話,無(wú)非是這樣一些概念:科學(xué)規(guī)律的飲食起居,開(kāi)朗樂(lè)觀的性格和有益的活動(dòng)。

        有益的活動(dòng)數(shù)不勝數(shù),文化娛樂(lè),體育鍛煉,養(yǎng)鳥(niǎo)養(yǎng)魚(yú)和種植花草等。這其中,便有不少是“玩物”活動(dòng),不僅不應(yīng)該反對(duì),而且應(yīng)該大力提倡。這樣的玩物,不僅不會(huì)喪志,反而會(huì)讓你的晚年妙趣橫生,開(kāi)始人生的第二春。

        譬如玩核桃、玩健身球。除了個(gè)別病重者外,幾乎百分之百的老年人都可以玩。通過(guò)雙手或單手不停地搓玩核桃或健身球,不斷按摩手心勞宮穴,刺激手指、手掌各部位,有利于氣血流暢;而且隨著手的全部關(guān)節(jié)屈伸展收,使手和前臂肌肉有節(jié)奏地交替伸縮,不僅對(duì)防治手麻、手抖、上肢關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎有助益,對(duì)一些內(nèi)臟疾病也有防治作用。

        臺(tái)球、乒乓球和門(mén)球也適合老人玩。這幾種球類,無(wú)論在室內(nèi)還是室外,均不需快速奔跑,激烈跳躍,老人可根據(jù)自己的條件進(jìn)行操練,達(dá)到活動(dòng)全身的目的。以打乒乓球?yàn)槔???杀M量少扣殺,以接還球不失誤為標(biāo)準(zhǔn),這樣你來(lái)我往,眼看手應(yīng)、身心協(xié)調(diào)是一種享受。徐特立老人曾用此法同秘書(shū)打球,最多可打上百個(gè)回合。

        下棋既是體力活動(dòng),又是智力較量。不論是中國(guó)象棋、圍棋,國(guó)際象棋,還是跳棋、軍旗。老人均可玩上幾盤(pán)。這樣既可豐富生活,破除孤獨(dú)感,又可鍛煉思維,防止腦細(xì)胞衰退,亦可陶冶性情。

        玩筆墨也是一種選擇。許多老人離退休后迷上了書(shū)畫(huà),練書(shū)法繪畫(huà)要求凝神靜慮、心正氣平、靈活自如地運(yùn)用手腕肘臂,既活動(dòng)兩肢,又鍛煉全身;既調(diào)和氣血,又調(diào)節(jié)大腦;既練心神,又練形體,是一種特殊的氣功運(yùn)動(dòng)。練習(xí)之余,欣賞名人書(shū)畫(huà),還能學(xué)到許多原先不了解的知識(shí),擴(kuò)大視野,得到美的享受。

        此外,老人還可以剪報(bào)、集郵,可玩之物甚多。關(guān)鍵要結(jié)合自己的性格、愛(ài)好,持之以恒地堅(jiān)持下去。有的則需鉆進(jìn)去,迷進(jìn)去,說(shuō)不定能另辟蹊徑,大器晚成,在老年開(kāi)創(chuàng)一番事業(yè)。最為重要的是,玩物最終需要交流,有了共同的興趣愛(ài)好,那么老年人就能擴(kuò)大自己的社交圈子,參加一些社會(huì)活動(dòng),這對(duì)于促進(jìn)老年人的身心健康也是大有裨益的。

        因此,廣大老人應(yīng)該學(xué)會(huì)玩物,善于玩物,從玩物中認(rèn)識(shí)新的世界,開(kāi)拓視野,廣交益友,延年益壽,從而讓自己的夕陽(yáng)余暉光彩無(wú)限。

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