春季鼻子干燥怎么辦

干燥性鼻炎多發(fā)生在氣候干燥的春秋季節(jié)。尤其高溫作業(yè)、在有大量粉塵環(huán)境中工作、維生素缺乏、吸煙、飲酒及其他全身性疾病，都容易誘發(fā)干燥性鼻炎。其表現(xiàn)為鼻腔干燥不適，分泌物少，有時可引起鼻腔出血。

預(yù)防干燥性鼻炎宜采取以下方法：

1.每天應(yīng)清洗鼻腔，將結(jié)痂浸軟后取出。

2.每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴：用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數(shù)次，用食指旋轉(zhuǎn)按摩迎香穴數(shù)次，加強鼻部血液流通；氣候干燥時，可滴用復(fù)方薄荷油等。

3.平時注意補充維生素A、B2、C，有助于維護鼻黏膜的健康。

4.戒除煙酒，少食辛辣、燥熱之物，多吃些蔬菜、水果。

5.不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜損傷。

6.外出時不妨帶支眼藥膏，用棉簽輕輕地涂于鼻腔，可起到濕潤鼻腔黏膜的作用。

快速止嗝的方法

打嗝是一個生理上常見的現(xiàn)象，每個人都有過打嗝的經(jīng)歷。但與人交談時，不自覺地打嗝，會大大降低你的印象分。打嗝的原因有多種，一般病情不重，可自行消退。但也有些病例可持續(xù)較長時間，成為頑固性打嗝。下面就教大家?guī)讉€快速有效的止嗝方法。

1.分散注意力，專心做些別的事情。

2.先深吸一口氣，然后憋住，盡量憋長一些時間，然后呼出，反復(fù)進行幾次。

3.喝一口水，含在嘴里，深吸一口氣，感覺快打嗝時立即吞下，多喝幾口一般都能見效。

4.用一個塑膠袋，罩住口鼻呼吸，多次吸、吐，讓吐出的二氧化碳重復(fù)吸入，血液中二氧化碳濃度的改變會促使中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)呼吸運動，讓膈肌“做它該做的事”。

5.用羽毛等物體刺激鼻孔，誘發(fā)噴嚏，打個噴嚏嗝就會停止。

6.被驚嚇。

但是醫(yī)生提醒注意：如果打嗝超過24小時仍然不停止，同時伴有如腹痛、嘔吐、反酸噯氣、乏力、消瘦等異常表現(xiàn)的，必須及時就醫(yī)，以免延誤病情。

食物能提高工作效率

俗話說，藥補不如食補，食物就是最好的養(yǎng)生保健方法，那么哪些食物對提高工作效率有好處呢？

軟柿子抗疲勞 疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數(shù)情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助于抗疲勞呢。

橙子排廢氣 橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機排除體內(nèi)的毒素。

菠蘿助消炎 菠蘿有消炎和消腫的作用，能改善血液循環(huán)，可促進易患肌腱炎癥和外傷的運動員快速康復(fù)。

香蕉緩和情緒 香蕉可以使服務(wù)員對消費者的態(tài)度更好一些，因為它能降低疲勞，緩和緊張的情緒。

獼猴桃提高免疫力 醫(yī)務(wù)人員可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。

番茄抗氧化 番茄中含有豐富的維生素C和番茄紅素，番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用，而且可以有效預(yù)防癌癥，男性前列腺炎等病癥，還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機等人群。

鬧鐘驚醒不利健康

每個上班族都有這樣的經(jīng)歷，就是正當(dāng)熟睡時，刺耳的鬧鐘把人從美夢中驚醒，雖然說這樣可以按時起床不必遲到，但是這對健康是極為不利的。

我們的身體從睡眠狀態(tài)過渡到清醒狀態(tài)時，心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發(fā)生變化：呼吸會從每分鐘16次提高到每分鐘24次，心跳每分鐘加快10次，腦電波從每秒8次提高到每秒30次。鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態(tài)，時間久了會對健康造成不利影響。也就是說，一個健康的“自然醒”，是要求放緩神經(jīng)、優(yōu)良睡眠來共同配合的。

美國人將鬧鐘評為他們最討厭的人類發(fā)明之一。明顯地，“自然醒來”與“被鬧鐘叫醒”的感覺是完全不同的。如果我們被突如其來的鬧鐘鈴聲驚醒，將可能產(chǎn)生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒、強烈懸空感等不適癥狀。如果在深度睡眠中被突然驚醒，那么思考問題及解決問題的能力也將受到嚴重損害。

在若干醒來方式中，當(dāng)然是“自然醒”最符合我們的意愿。而一個健康的“自然醒”，是要求放緩神經(jīng)和優(yōu)質(zhì)睡眠來共同配合完成的。我們只希冀向原始的“自然醒”走近一點，再走近一點。