仔細(xì)觀察我們的身邊，會(huì)發(fā)現(xiàn)不少人覺(jué)得自己活得“特別的”不容易，比別人痛苦甚至不幸。

風(fēng)華正茂即將大學(xué)畢業(yè)的外甥多愁善感地對(duì)我說(shuō)：“舅舅，你知道，這四年我發(fā)生了多少事??？在這樣一所破學(xué)校，我寶貴的四年青春啊……我到底學(xué)到了什么？回想起來(lái)，真是讓人心痛得很。”

“唉，我這一輩子啊，基本上沒(méi)有過(guò)上什么好日子……”忽然一日，已經(jīng)退休了多年的老鄰居感慨道。接著他絮絮叨叨地說(shuō)起他在舊上海上貴族學(xué)校，后來(lái)被迫“支內(nèi)”到了本地，“文化大革命”耗去了他個(gè)人的黃金時(shí)期……一眨眼的工夫，這輩子就虛度過(guò)去了。

“青少年時(shí)期失學(xué)，吃頓飽飯都難；好不容易進(jìn)了城，當(dāng)了工人，各方面表現(xiàn)都是出類拔萃的。眼看就要提干了，突然一刀切下來(lái)，說(shuō)沒(méi)有文憑不行；混著等退休吧，等著等著，工廠改制了。人家當(dāng)年早一步提了干，現(xiàn)在都是改制后公司的董事了，咱差一步，就成了下崗工人……”那天，一個(gè)老同學(xué)的爸爸憤憤不平地向我訴說(shuō)著他的不幸。

有位漂亮的女孩，自身的條件很好，對(duì)男朋友挑挑揀揀的，不知不覺(jué)就快邁入大齡青年的行列。她的父母非常焦急，四處托人幫女兒介紹對(duì)象，而女孩反而對(duì)相親不感興趣了。她家又給她安排了一次相親，她偷梁換柱讓她的朋友去了。沒(méi)想到對(duì)方是一位年輕的鉆石王老五，并且和她的朋友一見(jiàn)鐘情締結(jié)了百年之好。女孩為此郁郁寡歡，怪自己太傻了，把自己到手的美滿婚姻拒絕了，失去了一生的幸福，這種痛苦整個(gè)地淹沒(méi)了她。其實(shí)她真的應(yīng)該想到：適合別人的不一定是適合自己的，他人的美滿婚姻對(duì)自己可能是孽緣，自己有自己的幸福。可惜的是，她固執(zhí)地沿著痛苦的思路往下想，越想越痛苦，越痛苦越往下想。

現(xiàn)代人常常覺(jué)得活得苦活得累，其中很大的原因就是我們自己常常過(guò)多地去咀嚼自己的痛苦，用放大鏡看苦惱，顧影自憐，最終難以自拔。

一位少婦多日焦躁不安，茶飯不思，夜里難眠，身體乏力，日漸消瘦。

老中醫(yī)為她把過(guò)脈，說(shuō)：“你心中有太多的苦惱事，體有虛火，并無(wú)大病。”少婦聽(tīng)了如釋重負(fù)，便向老中醫(yī)傾訴心中的種種痛苦和煩惱。

老中醫(yī)聽(tīng)罷問(wèn)她：“丈夫?qū)δ愀星槿绾危俊鄙賸D臉上有了笑容，說(shuō)：“很疼愛(ài)我?！崩现嗅t(yī)又問(wèn)：“有孩子嗎？”少婦眼里閃出了光彩。說(shuō)：“有一個(gè)女孩，很聰明，很懂事……”

老中醫(yī)邊問(wèn)邊寫，然后把寫滿字的兩張紙放到少婦面前，一張紙上寫著她的苦惱事，一張紙上寫著她的快樂(lè)事。他對(duì)少婦說(shuō)：“這兩張紙就是給你治病的藥方，你把苦惱事看得太重了，過(guò)于焦慮，忽視了身邊的快樂(lè)?！闭f(shuō)著，老中醫(yī)讓徒弟取來(lái)一盆水和一個(gè)豬苦膽，把膽汁滴入水盆中，只見(jiàn)那淡綠色的膽汁在水中散開(kāi)，很快便不見(jiàn)了蹤影，老中醫(yī)說(shuō)：“膽汁入水，味則變淡，人生何不如此？”

不是我們承受了太多的痛苦，而是我們不善于用快樂(lè)之水沖淡苦味。其實(shí)，在我們嘆息痛苦焦慮甚至流淚時(shí)，快樂(lè)就在身邊朝我們微笑。

（深圳市羅湖外語(yǔ)學(xué)校 教育心理碩士 心理咨詢研究員 章劍和）