頸椎病是常見(jiàn)的骨科病之一，主要是由于神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的 。頸椎病就像扎進(jìn)皮膚里的一根刺，十分疼痛。為了擺脫頸椎病帶來(lái)的困擾，要做好家庭護(hù)理工作。

1.家庭中頸椎牽引治療：在床頭裝一套牽引架，坐位或臥位均可，從小重量每天半小時(shí)開(kāi)始，逐漸增加到6公斤左右，每天牽引1小時(shí)，連續(xù)10天為一療程，每個(gè)療程后休息2～3天，再重復(fù)一療程。此法不適用于脊髓型。

2.圍領(lǐng)：用硬紙板剪成高領(lǐng)，外包絨布或小毛巾，加以布帶或貼膏固定，以限制頸部活動(dòng)。

3.伸頸鍛煉：每天晨起在陽(yáng)臺(tái)上做伸頸鍛煉，每次15～30分鐘，其方法是：①盡量將頸伸直，目視前方，頭位正中；②抬頭挺胸收腹，做深呼吸運(yùn)動(dòng)；③兩足分開(kāi)，距離如兩肩，平放著地；④兩手交叉于背，半握拳，盡量將臂伸直、下壓；⑤如感頭頸難受，只能稍稍做前后、左右活動(dòng)，最好不做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；⑥結(jié)束后做小跑步或原地踏步5分鐘。

4.按摩、推拿：

（1）用電動(dòng)按摩器自己按摩頸部及有關(guān)穴位。

（2）自我搓揉按摩頸椎頸肌緊張?zhí)帯?/p>

（3）家人幫助做穴位按摩或旋轉(zhuǎn)按摩，早期很有幫助。手法要輕柔，讓病人充分放松頸部肌肉，注意勿發(fā)生意外。多次推拿不好者應(yīng)停止，以免加重病情。

5.局部應(yīng)用蠟療或熱水袋熱敷。

6.針灸或埋耳針：在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

7.用大活絡(luò)丹， 維生素B1、B2，呋喃硫胺，ATP，消炎痛，硫胺軟骨素或阿司匹林治療，以減輕癥狀。

8.如反復(fù)發(fā)作頸性狂暈，外出時(shí)要注意，避免攀高或做危險(xiǎn)動(dòng)作。

9.飲食宜清淡無(wú)刺激性。

10.癥狀較重、發(fā)作頻繁者，適當(dāng)休息，減輕工作量，停止發(fā)作一個(gè)月，方可逐漸恢復(fù)工作。

11.避免感冒 、受寒。

12.戒煙酒、濃茶及濃咖啡。

（莫靜 摘自康路網(wǎng)）