劉青霞

平日里，我們隨手拿來一樣?xùn)|西就吃了，但是，我們是否了解食物的營養(yǎng)成分，什么時候需要補(bǔ)充食物，吃的時候應(yīng)該注意哪些問題呢？這個表格為我們展示一些“最熟悉”的食物的熱量、主要營養(yǎng)成分、主要作用、最佳攝入量以及一些必要的注意事項等。