李亞卿　吳淑君

【摘要】軟式排球運動是深受學(xué)生歡迎的運動項目，從教學(xué)和比賽情況來看，軟式排球有其自身的技術(shù)特點，遵循其技術(shù)規(guī)律，找出影響學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)的原因，從而使學(xué)生盡快掌握這項健身的運動項目，為全民健身提供科學(xué)健身的手段。

【關(guān)鍵詞】軟式排球 技術(shù)特點 軟式排球運動 硬式排球

【中圖分類號】G842 【文獻標(biāo)識碼】B 【文章編號】1672-5158（2013）01—0395—01

前言

軟式排球起源于20世紀(jì)80年代的日本，于90年代中期傳人到我國。軟式排球以它特有的特性發(fā)展迅速，因此也引起了國家教育部的重視，并于2000年底將軟式排球正式列入九年義務(wù)教育“體育與健康教學(xué)大綱”。這表明將會有更多的青少年加入到軟式排球運動中來，因此軟式排球的教學(xué)與技術(shù)的學(xué)習(xí)也受到青少年的歡迎。

1.軟式排球和軟式排球運動的特點：

1.1 軟式排球和軟式排球運動的定義：

1.1.1 軟式排球是一種手感柔軟又有一定彈性，使用中無傷害，能夠用于練習(xí)和比賽的排球。

1.1.2 軟式排球運動是指用軟式排球有組織的進行的各種豐富多彩的活動，它包括各種競技活動，如家庭制、三人制、六人制、混合制等多種形式的比賽，包括青少年學(xué)習(xí)硬排知識的各種技術(shù)動作的基礎(chǔ)練習(xí)，還包括大眾娛樂、游戲、健身等內(nèi)容?？傊?，它是集全民健身和競技體育于一體的新興體育項目。

1.2 軟式排球和軟式排球運動的特點：

1.2.1 軟式排球的特點：

免充氣軟排球具有輕、柔、軟的三個特電，重量比硬排輕、手感柔軟、練習(xí)中不會出現(xiàn)手臂紅腫痛的感覺，消除了初學(xué)者怕戳傷手的恐懼感。

1.2.2 軟式排球運動的特點：

軟式排球運動的特點是：場地隨意、規(guī)則多變、安全性好、趣味性高。

總之，它的主要特性有：

1.2.1.1 重量輕、質(zhì)地軟、氣壓小、反彈力低。

1.2.1.2 球速慢、難度小、趣味性高、娛樂性強。

1.2.1.3 老少皆宜，使用對象廣，有廣泛的群眾性。

1.2.1.4 不容儀受傷，安全、健身價值高。

1.2.1.5 不怕扎、不怕擠壓、耐磨、耐打、性能良好。

1.2.1.6 比賽形式多種多樣，目前國際上沒有同意的比賽規(guī)則。

1.2.1.7 技術(shù)動作要求不高，易于普及開展。

1.2.1.8 色彩鮮亮、美觀、幾個便宜。

根據(jù)軟式排球和軟式排球運動的特點，在任何場地上借用羽毛球或拉網(wǎng)、架桿均可，根據(jù)當(dāng)時當(dāng)?shù)貤l件，隨時而變更，因地制宜的開展活動；因與參加活動對象的不同可選用不同的競賽規(guī)則；因球軟，不易造成傷害，因速度稍慢，死球少，對抗激烈，興趣高。從而可以看出，硬排運動是專業(yè)化的競技活動，軟排運動是大眾化的競技健身活動；但軟排活動是硬排的基礎(chǔ)，在開展軟排的過程中，通過技術(shù)的學(xué)習(xí)和對技術(shù)的掌握，推動我國排球事業(yè)的發(fā)展。

2.軟式排球的技術(shù)特點

2.1 身體重心不宜太低，膝關(guān)節(jié)稍彎。

軟排比硬排飛行速度慢，而目球在長距離飛行后回出現(xiàn)突然下沉，因此膝關(guān)節(jié)稍彎有利于移動，調(diào)整好擊球位置，找好擊球點，增加擊球的準(zhǔn)確性。

2.2 擊球方法多種多樣

由于軟排的特性，在擊球過程中很容易將球擊出，因此對技術(shù)的要求不高，擊球的動作技術(shù)也就變化多樣。

2.3 要有腳擊球的意識

在比賽中規(guī)則規(guī)定，可以用身體的任何部位擊球，因此，當(dāng)球較低時要有腳擊球的意識，避免身體過于彎屈而造成傷害事故的發(fā)生，也有利于更快的調(diào)整好比賽位置，為下一次的擊球打下基礎(chǔ)。

2.4 學(xué)會控制擊球力量

軟排的特性決定了在擊球時使用的力量要比硬排使用的力量稍大，因此，在擊球過程中，要及時調(diào)整好擊球的時間和擊球的力量是非常關(guān)鍵的，只有將擊球的力量調(diào)整到最佳，才能更好的擊球成功。

3.排球主要技術(shù)的影響

3.1 發(fā)球技術(shù)

3.1.1 軟式排球發(fā)球技術(shù)的學(xué)習(xí)對掌握技術(shù)動作有利的方面：發(fā)球主要是下手發(fā)球，因為規(guī)則規(guī)定只能用下手發(fā)球，因而促進了下手發(fā)球技術(shù)的掌握和發(fā)展。由于軟排的球體軟，重量輕，反彈力小，在做發(fā)球動作時，必須要加力才能將球發(fā)過網(wǎng)，對于掌握正確的技術(shù)動作打下了基礎(chǔ)。

3.1.2 軟式排球發(fā)球技術(shù)的學(xué)習(xí)對掌握技術(shù)動作不利的方面：由于規(guī)則的要求，限制了上手發(fā)球技術(shù)的學(xué)習(xí)和發(fā)展。對于發(fā)展學(xué)生全身協(xié)調(diào)用力來說是不利的。

3.2 墊球技術(shù)

3.2.1 軟式排球墊球技術(shù)的學(xué)習(xí)對掌握技術(shù)動作有利的方面：墊球的手型和用力稍不正確，球就會失去控制。所以在墊球過程中，必須按照動作要領(lǐng)去做，兩臂必須伸直內(nèi)夾形成比較平緊的墊擊平面，擊球時要蹬腿、提腰、挺肘、壓腕的全身協(xié)調(diào)用力擊球，這樣才能控制好球的高度和弧度，提高墊球的穩(wěn)定性。因此對掌握正確的技術(shù)動作提出了嚴(yán)格的要求，否則技術(shù)動作很難完成，對正確的掌握用力方向和用力速度打下了基礎(chǔ)。

3.2.2 軟式排球墊球技術(shù)的學(xué)習(xí)對掌握技術(shù)動作不利的方面：由于軟排的墊球相對比較容易控制，也造成了不良因素。在墊球工程中，有些同學(xué)能比較穩(wěn)的控制球后，為了省力，基本就站在原地不動也能很好的完成技術(shù)動作，這對于發(fā)展學(xué)生的積極跑動不利，而且也會使運動量大大的減小，失去了活動的意義，而硬排出現(xiàn)這種情況就比較少。因此在軟排的教學(xué)中，不能只注重學(xué)生技術(shù)的教學(xué)，更重要的是教會學(xué)生如何自我鍛煉，如何養(yǎng)成自我鍛煉的好習(xí)慣，而不是靠強硬的手段來約束。

3.3 上手傳球技術(shù)

3.3.1 軟式排球墊球技術(shù)的學(xué)習(xí)對掌握技術(shù)動作有利的方面：軟排因球體軟，不易傷手指，傳球時不需要手指、手腕的緩沖，即可將球柔和傳出，因而上手傳球技術(shù)比硬排要容易些，對于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情非常有利，也就是學(xué)生學(xué)習(xí)的動力所在。能在較短的時間內(nèi)很快學(xué)會一項技術(shù)是學(xué)生最高興的事情，而且也有利于此項技術(shù)的發(fā)展。

3.3.2 軟式排球墊球技術(shù)的學(xué)習(xí)對掌握技術(shù)動作不利的方面：由于軟排較輕、氣壓小，不易傷手指，技術(shù)動作就容易變形，而且對今后向硬排的動作技術(shù)也不利。

4.與硬排技術(shù)的共性

軟式排球作為排球大家庭的一員，具有硬排技術(shù)的共同特點：即完成各種技術(shù)動作的時間短促；各種技術(shù)動作都是球在空中飛行時完成；大多數(shù)技術(shù)具有攻防的兩重性，如攔網(wǎng)、傳球、墊球；身體各部位都能觸球。軟排技術(shù)同樣有無球技術(shù)、有球技術(shù)之分，技術(shù)動作主要由步伐和手法組成，視覺反應(yīng)為主導(dǎo)，身體活動和大腦活動相融合為一體等。而軟式排球因球飛行速度較慢、容易找到空間感覺，對技術(shù)要求也不太高，而且動作技術(shù)相對比較容易掌握，因此學(xué)習(xí)起來比較容易，也容易被人們所接受。但在教學(xué)過程中一定要把握好時機，使學(xué)生掌握好正確的技術(shù)動作，為我國的排球運動的發(fā)展打下基礎(chǔ)。

參考文獻

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