謝娜

節(jié)食減肥

我剛開始減肥就是節(jié)食，那會兒我人稱謝半斤，吃飯一頓吃半斤，攔都攔不住。所以，我必須從節(jié)食開始。

有過節(jié)食減肥的朋友知道，這個真的太難受了，越節(jié)食越想吃，強忍幾頓不吃，忍不住吃頓扎實的，一下子全回來了。

這個意志力不是一般人能有的，真的很難，看到吃的又像敵人又像親人，又像特愛一人兒又必須要分手的那感覺一樣兒一樣兒的。

這個辦法，短時間是有用的，長時間就不行了，當我發(fā)覺體重反彈，方法失敗了，就徹底放棄了。

藥物減肥

接著我進入了第二個環(huán)節(jié)：藥物減肥。說實話那會兒所有的減肥藥我把自己當小白鼠幾乎全試完了，減肥藥有一種是抑制食欲的（很難受），另一種是純拉（減肥的朋友你懂的）。

第一種抑制食欲似乎很難受的，就是吃了頭暈得東南西北都找不到，心跳加速，口干舌燥，不會餓，但是很難受，很容易沒耐心，脾氣又很暴躁，還老想哭，堅持了一段時間我確實瘦了，但是我心情變得很不好，動不動就生氣，動不動就想哭，那情緒根本控制不住。

于是，就又放棄了，之后就胖了回來而且比以前還胖，唉！

第二種純拉，就是使勁拉肚子。藥和茶都喝過，拉得我呀，腿都軟了，不得不放棄，之后體重又反彈。別提了。

針灸減肥

接著我開始探索其他方法來減肥，比如針灸。

針灸真的好痛，我有點承受不住這種痛，但是一想到可以瘦就咬牙忍住了。話說那一次針灸完了之后，針灸師叮囑說要注意幾點才能達到效果，一是少喝水，二是這段時間只吃西紅柿和黃瓜。我向針灸師保證說一定配合，只要能瘦。

我剛做完，何老師和一幫朋友約我去吃飯。我糾結了幾個回合，最終還是經(jīng)不住食物的誘惑。

針灸減肥的一個禮拜我長了七斤，每天一斤，以失敗告終，之后才想起來卡費可惜了啊可惜了，心痛啊心痛！

辣椒減肥

緩了一段時間，經(jīng)朋友介紹，我又開始了新一輪大挑戰(zhàn)，去挑戰(zhàn)辣椒減肥法。話說我進到一個小屋，讓我躺在一張小板床上，一聲口哨進來五個女青年，戴著一次性塑料手套，往我身上抹辣椒，然后一起使勁搓，跟集體搓澡一樣，哎喲，大場面啊。那家伙把我嚇得。

辣椒辣得我皮膚火辣辣的，這時候我唱起了辣妹子辣辣妹子辣，是真辣呀。集體搓澡隊一起搓了大概半個小時。

主搓人說，停，辣椒基本進皮膚了，然后大伙兒一起用保鮮膜把我包起來，只留鼻子呼吸，再一起把我裝進一個蒸汽箱里，開始蒸。蒸得我差點背過氣去。

這項挑戰(zhàn)還是因我暈倒而放棄。

運動減肥

于是我一咬牙，運動減肥，去健身房太貴，所以我決定，跑樓梯。我全身上下包著保鮮膜跑樓梯，九樓，每天來回六趟。真的有用，一個禮拜下來瘦了。

可是也會有問題哦，因為用力過猛，上身和腿減下來，腿上無情地長肌肉啦，肥肉好減肌肉難減呀。為了不成鐵腿，我又放棄了爬樓梯減肥法，馬上體重又上來啦，而且多了雙結實的腿，老天呀，你就折磨我吧。

學會欣賞自己

減肥這個話題跟大家聊這么多，其實我最推薦稍微控制食量和適量運動，其實，胖胖的很正常，我們應該好好欣賞自己。