張德芬

你有沒有想過，跟人相處的時候，你能為別人的生命帶來一點兒什么東西？即使不一定是實質(zhì)的東西，但可能別人跟你在一起的時候，會覺得很舒服。或是跟你談一談心，心結(jié)就解開了，或是在你身上看到一些他沒有的特質(zhì)，能夠鼓舞他。這些就是我說的“做別人生命中的加號”。

我一直認(rèn)為，人與人交往是有所圖的，那人家圖你什么？比如說我們家阿姨，她來我家工作，我除了付她薪水之外，還能給她帶來什么東西？因為我付這份薪水，別人也可以付同樣多，為什么她會選擇我而不是別人？我為她的生命中加了什么東西？

從這個觀點看，每一個跟我來往的人，我都希望，我是他們生命中的一個加號，他們的生命能夠因為我而變得更豐富、更多彩。你的存在讓對方受益，自己也會很開心，這是非常有意義的事情。

但反過來說，如果你一心一意想成為別人生命中的加號，這反而是給自己增加了一個負(fù)擔(dān)。如果走到哪里都要為別人著想，把自己的利益放在最后面，那就太累了。因此，這個尺度要拿捏得很好。

我很喜歡與人分享，也很喜歡給予，但是當(dāng)我覺得給到一定程度已經(jīng)夠了的時候，就會適可而止。不要非得做別人的加號，非得為人家付出，因為你做別人生命中的加號也是要有緣分的，前提是人家愿意接受，有些人是沒有這個空間去收容的，那你給予得再多也沒用。

那怎樣做別人生命中的加號？我覺得最重要的是先把自己的需求都滿足。只有自己的需求都滿足了，才能輕裝上陣，這樣，你為別人做事情時才能端正心態(tài)——不圖獲得你的感恩，只要你跟我說句謝謝就好了。

如果你的需求沒有得到滿足，你也可以去跟別人要。但前提是要非常清楚自己的狀態(tài)，自己需要的是什么？能通過什么途徑獲得？要對自己的起心動念，以及自己的行為負(fù)責(zé)，這樣才能夠有一個比較清楚的覺察。幸福的人就是一個能跟自己好好相處的人，只有對自己非常了解，才可以做自己最忠實的支持者和觀察者。

現(xiàn)代人最大的問題就是每天渾渾噩噩地像機器人一樣過日子，沒有把注意力拿回來放在自己身上，去覺察自己到底為什么這么做，為什么這么說，此刻，我的情緒為什么會這樣。對自己少了一份覺察，目光始終投射向外，光顧著看外面的世界，看外面的人，那這樣的話，你做不了自己生命中的加號，更做不了別人生命中的加號。

（李小面摘自《LADY格調(diào)》 ）