佚名

1.每天拍幾張照片?，F(xiàn)在數(shù)碼相機(jī)很普及，不少手機(jī)也能拍照，心理學(xué)家建議，每天拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時(shí)可能被遺忘的片段記錄下來，當(dāng)你不定期整理照片時(shí)，你會(huì)覺得所有的細(xì)節(jié)都是美好回憶，沒什么可抱怨的，于是人會(huì)很容易變得快樂起來。

2.看悲傷的電影。看一部令人傷感的電影，情難自禁時(shí)，不妨盡情地放聲哭出來，然后安慰自己說，還好這只是電影情節(jié)，并不是真實(shí)的生活，心情便會(huì)大有改觀。這是一種反向思考的方法，常運(yùn)用在心理學(xué)中，幫助人們換角度想問題。

3.在周末清晨做白日夢。不少能干的主婦，會(huì)從星期六一大早起床開始，馬不停蹄地做家務(wù)活，如收拾屋子、清洗馬桶等。這樣的習(xí)慣常常會(huì)讓人在星期六晚上疲憊不堪，并影響到星期日的睡眠。不妨?xí)簳r(shí)拋開那些瑣碎的家務(wù)活，在周末的清晨做一個(gè)美美的白日夢。不要自責(zé)，而應(yīng)鼓勵(lì)自己說：“我工作那么辛苦，揮霍一下自己的休息時(shí)間，無可厚非?！?/p>

4.定期寫郵件。和相識(shí)多年的朋友定期以郵件的形式保持聯(lián)系。有寫日記習(xí)慣的人，只是在紙上隨手草草地寫上幾句，便能反映出潛意識(shí)中的心理狀態(tài)，寫郵件也是如此。定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活，不僅能幫助你放下心里的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情。

5.在水邊散步。有研究指出，因?yàn)樵趮雰簳r(shí)期便置身于羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放松身心，即使煩惱再多，在有綠樹、有流水的環(huán)境中，你也能暫時(shí)拋開一切，為自己“偷”得片刻悠閑。

6.偶爾吃一頓大餐。吃一頓大餐的美妙在于，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在享受別人特殊照顧時(shí)，心情會(huì)不知不覺地變好。我們小時(shí)候都可能有類似這樣的經(jīng)歷：當(dāng)父母特意為你買了一只與其他孩子不一樣的漂亮的碗，你會(huì)高高興興地吃下比平時(shí)多的食物，即使不愛吃的食物也變得可口起來。