男性走姿

男性走路的姿態(tài)應(yīng)當(dāng)是：昂首、閉口，兩眼平視前方，挺胸、收腹，上身不動(dòng)、兩肩不搖，兩臂在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，兩腿有節(jié)奏地交替向前邁進(jìn)，步態(tài)穩(wěn)健有力，顯示出男性剛強(qiáng)、雄健、英武、豪邁的陽(yáng)剛之勢(shì)。

女性走姿

女性走路的姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)是：頭部端正，不宜抬得過(guò)高，兩眼直視前方，上身自然挺直收腹，兩手前后擺動(dòng)幅度要小，以含蓄為美，兩腿并攏，碎步前行，走成直線，步態(tài)要自如、勻稱、輕盈，顯示女性莊重、文雅的陰柔之美。

基本規(guī)范

古話說(shuō)的“行如風(fēng)”，就是說(shuō)走姿要輕松優(yōu)美。行走時(shí)，應(yīng)抬頭。身體重心稍前傾，挺胸收腹，上體正直，雙肩放松，兩臂自然前后擺動(dòng)，腳步輕而穩(wěn)，有節(jié)奏感。正確的走姿應(yīng)從容、平穩(wěn)、直線，上體的穩(wěn)定和下體的頻繁規(guī)律運(yùn)動(dòng)形成對(duì)比，和諧利落，均勻的腳步形成鮮明的節(jié)奏感；前后左右走動(dòng)的平衡對(duì)稱，體現(xiàn)了走姿的優(yōu)雅穩(wěn)健。

為此，良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立，收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻，兩腳之間相距約一只腳到一只半腳，步伐穩(wěn)健，步履自然，要有節(jié)奏感。起步時(shí)，身體微向前傾，身體重心落于前腳掌，行走中身體的重心要隨著移動(dòng)的腳步不斷向前過(guò)渡，而不要讓重心停留在后腳，并注意在前腳著地和后腳離地時(shí)伸直膝部。

無(wú)論男女，走路都應(yīng)注視前方，不要左顧右盼，不要回頭張望，走路時(shí)腳步要干凈利索，有鮮明的節(jié)奏感。不可把手插在衣服口袋里，尤其不要插在褲袋里，也不要掐腰或倒背著手，這些都很不美觀。

幾個(gè)人一起走路，應(yīng)該使自己的步伐與他人的步伐協(xié)調(diào)一致，既不要走得過(guò)快，一個(gè)人遙遙領(lǐng)先，也不要走得過(guò)慢，孤單單地落在后面，顯得與眾人格格不入。與上司同行，原則上應(yīng)該在上司的左邊或后面走；男女同行，上下樓梯、開門或在黑暗處均應(yīng)走在女士前面，以便給予照顧。

腳步的強(qiáng)弱、輕重、快慢、幅度及姿勢(shì)，必須同出人場(chǎng)合相適應(yīng)。在室內(nèi)走路要輕而穩(wěn)：在花園里散步要輕而緩；在病房里或閱覽室里走路要輕而柔……總之，步態(tài)要因地、因人，因事而宜。具有以上儀態(tài)舉止修養(yǎng)的人，一定可以在社會(huì)交往中贏得尊重。

（編輯 王琳琳）