記錄秘密有助于減壓

英國心理學協(xié)會最新研究發(fā)現(xiàn)，心中藏有秘密，會讓女人倍感壓力，甚至導致細胞衰老速度增加30%。但只要花上一點時間，將秘密記錄下來，心中的壓力就會迅速消失。所以，要想遠離壓力永葆青春，首先不要打聽別人的秘密，其次最好每天花幾分鐘，將“不可說”的秘密記錄下來，你可以用日記本手寫記錄，也可以下載一個加密手機錄音APP，或將秘密寫在紙條上，再疊成幸運星保存。更妙的是，將秘密記錄下來，不僅會讓你的壓力大減，還會讓你的體力得到提高。

一杯熱咖啡能讓情緒更積極

美國最新的心理學研究發(fā)現(xiàn)，當女人身處咖啡館，且手捧一杯熱咖啡時，能更理智、更積極地調(diào)節(jié)自己的情緒。心理專家說，這是“具身認知”在發(fā)揮作用，因為人的生理體驗與心理狀態(tài)之間有著強烈的聯(lián)系，生理體驗能夠“激活”心理感覺，換句話說，就是手捧一杯熱咖啡感受到的“溫度”體驗，能讓你對眼前的這個人，也產(chǎn)生“溫暖”的心理感覺。

鏤空擋板讓辦公室氛圍更融洽

美國最新心理學研究發(fā)現(xiàn)，辦公桌之間的擋板會導致白領心理壓力增加，尤其擋板越高、顏色越深，帶來的心理壓力就會越大。如果想在辦公室營造出輕松和諧的氛圍，心理專家建議將辦公室之間的擋板換成鏤空擋板，這樣既能劃分出每個人的私人區(qū)域，擋板上的鏤空部分又能為鄰桌之間的交談和眼神交流提供可能，增加同事之間的親密度。

每周三下午白領壓力最大

法國一項最新心理學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，周三是最讓白領感到壓力山大的日子，有超過60%的白領在周三下午時感到筋疲力盡，尤其下午“15：30”是很多白領的崩潰時刻，壓力指數(shù)達到峰值。但是，只要度過了這個時段，壓力就會逐漸降低。因此，心理專家建議，白領在每周三下午15：00-16：00給自己放假1小時，到陽光下享受放松下午茶，能最大限度地減少壓力對健康和情緒的破壞。