扣球是排球基本技術(shù)之一，它是排球比賽中最積極、最具攻擊性、最有效的進(jìn)攻得分手段之一。是在整體配合的基礎(chǔ)上，完成進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的最后關(guān)鍵一環(huán)。扣球不僅可以鼓舞全隊(duì)士氣、振奮精神、挫傷對(duì)方銳氣；也能較好地掌握比賽主動(dòng)權(quán)，為爭取比賽勝利打下良好基礎(chǔ)。所以，扣球是學(xué)生最感興趣，最愿學(xué)習(xí)的一項(xiàng)排球技術(shù)。因此，在教學(xué)中較快的使學(xué)生掌握這一復(fù)雜的技術(shù)，必須從教學(xué)的手段和方法上加以研究和改進(jìn)，按其動(dòng)作的結(jié)構(gòu)、局部的進(jìn)行教學(xué)，并在教學(xué)過程中增加輔助性，誘導(dǎo)性練習(xí)，提高學(xué)生扣球技術(shù)方面的專項(xiàng)素質(zhì)。根據(jù)多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，通過查閱大量的有關(guān)資料，并對(duì)排球扣球技術(shù)的教學(xué)進(jìn)行分析，提出下面觀點(diǎn)，供參考。

一、扣球技術(shù)分析（均以右手扣球?yàn)槔?/p>

扣球技術(shù)無論是男子排球還是女子排球都向著“高、快、狠、變、巧”的方向發(fā)展，所以，扣球要求隊(duì)員必須具有彈跳高度、腰腹力量、手臂揮擊速度和手腕控制能力，而且也要善于判斷來球方向，快速調(diào)整人與球的位置，以及在空中具有一定的時(shí)空感和滯空能力?？矍蚣夹g(shù)一般分為：正面扣球、扣快球、調(diào)整扣球等。

正面扣球是扣球技術(shù)中一種重要的方法，是比賽中運(yùn)用得最多的一項(xiàng)進(jìn)攻性技術(shù)，適合于近網(wǎng)和遠(yuǎn)網(wǎng)扣球?？劭烨蚴强矍蜿?duì)員在二傳隊(duì)員傳球前或傳球的同時(shí)起跳，并迅速將二傳隊(duì)員傳出的球，擊入對(duì)方場區(qū)的扣球。這種扣球的特點(diǎn)是速度快、時(shí)間短、突然性強(qiáng)、牽制能力大。調(diào)整扣球是指在接發(fā)球或后排防守墊球不到位時(shí)，二傳隊(duì)員在非正常條件下將球傳到網(wǎng)前所進(jìn)行的扣球。調(diào)整扣球技術(shù)動(dòng)作與正面扣球相同，但由于二傳球來自后場區(qū)，有近網(wǎng)球，也有遠(yuǎn)網(wǎng)球，還有拉開球和集中球，與球網(wǎng)有一定的角度并且弧線不固定，扣球隊(duì)員難以判斷，所以扣這種球難度較大。因此，扣球隊(duì)員要準(zhǔn)確判斷來球的方向、弧線、速度和落點(diǎn)。調(diào)整好人和球的關(guān)系，選擇好起跳點(diǎn)，掌握好起跳時(shí)間。根據(jù)人和球網(wǎng)的距離，合理地采用不同的扣球方法，控制好扣球的力量、速度、方向、路線和落點(diǎn)。

二、教學(xué)方法

扣球技術(shù)是一個(gè)完整的各環(huán)節(jié)之間協(xié)調(diào)一致的聯(lián)合動(dòng)作。其中一個(gè)環(huán)節(jié)掌握不好，就會(huì)影響扣球技術(shù)的規(guī)格和效果。在教學(xué)中應(yīng)本著由易到難，由簡到繁的原則進(jìn)行分解教學(xué)。扣球教學(xué)分為四個(gè)階段，四個(gè)階段的任務(wù)和教學(xué)手段各不相同，始終是一個(gè)有機(jī)的整體。

1.建立動(dòng)作概念

扣球技術(shù)是由助跑、起跳、擊球和落地幾個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)組成的。它們之間是互相聯(lián)系、互相影響、互相作用的，教學(xué)中不能忽視任何一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。教師在教學(xué)中應(yīng)講清結(jié)構(gòu)之間的原理，使學(xué)生更加重視學(xué)習(xí)。這是教學(xué)的第一步，也是任何技術(shù)教學(xué)首要解決的環(huán)節(jié)，對(duì)扣球技術(shù)尤為重要?？矍蚣夹g(shù)動(dòng)作復(fù)雜，教學(xué)難度大，應(yīng)形成正確的感性認(rèn)識(shí)，方能易于學(xué)習(xí)掌握，對(duì)初學(xué)者應(yīng)反復(fù)強(qiáng)調(diào)正確的技術(shù)規(guī)格和技術(shù)要點(diǎn)。

2.簡單條件下練習(xí)

a.助跑與起跳教學(xué)

助跑與起跳是扣球的基礎(chǔ)，是扣球的配合技術(shù)；是扣球者接近來球并把身體適時(shí)地移動(dòng)到適應(yīng)二傳球速度、角度和高度的位置，選擇適宜的起跳地點(diǎn)時(shí)機(jī)，獲得恰當(dāng)彈跳高度，保持正確的擊球位置，進(jìn)而加強(qiáng)扣球的威力。這個(gè)階段的教學(xué)手段和方法如下：

①徒手原地作兩臂劃弧擺動(dòng)的模仿練習(xí)，注意上步抬臂有力，提肩。

②聽教師口令作原地起跳練習(xí)，注意抬手、揮臂和下肢蹬地動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。

③走步中做1-2步的起跳練習(xí)，動(dòng)作要慢，起步第一步小，第二步大，較快。

④助跑做1-2步的起跳，開始助跑速度慢一點(diǎn)，根據(jù)掌握的情況逐步加快。

⑤網(wǎng)前助跑起跳練習(xí)有一定基礎(chǔ)后，可到場上結(jié)合球網(wǎng)作實(shí)際的助跑練習(xí)，同時(shí)采取助跑起跳后摸一定的目標(biāo)練習(xí)，如：觸樹枝，摸懸掛的球等。

這個(gè)階段的學(xué)習(xí)，學(xué)生要注意把握以下環(huán)節(jié)：第一、助跑起跳時(shí)機(jī)。根據(jù)不同二傳情況，球的位置、高度、速度等，及時(shí)調(diào)整起動(dòng)步伐。第二、調(diào)整好身體的方向和步幅。助跑的第一步?jīng)Q定助跑方向，然后助跑的步幅先小后大，助跑的最后一步起著調(diào)整身體與球的距離的作用。所以決定起跳點(diǎn)是關(guān)鍵步，步幅要大，使助跑的水平速度轉(zhuǎn)換為向上的垂直速度。第三、掌握好起跳時(shí)機(jī)。根據(jù)二傳來球的情況，一般是在二傳出手后，球高時(shí)可晚起跳，球低時(shí)應(yīng)早一點(diǎn)起跳。起跳時(shí)間不合適，會(huì)影響扣球的質(zhì)量。

b.原地?fù)羟蚪虒W(xué)

擊球是扣球技術(shù)最關(guān)鍵一環(huán)，擊球的動(dòng)作和效果，主要是擊球的手法的合理和力量的運(yùn)用，在第一程序教學(xué)的基礎(chǔ)上，在手法的教學(xué)法中，應(yīng)抓細(xì)抓好，不然會(huì)影響技術(shù)的提高和實(shí)際效力。這個(gè)階段的教學(xué)手段和方法如下：

①徒手模仿?lián)]臂練習(xí)。放松手臂，弧線揮動(dòng)，練習(xí)鞭打動(dòng)作。

②原地?fù)]臂擊打一定高度目標(biāo)，如擊樹枝，擊吊起的球等。

③原地?fù)]臂擊打固定球。一手高舉在額前上方，另一手徒手揮動(dòng)手臂模仿扣球動(dòng)作將球擊出；還可以采取同伴雙手將球高高舉起，練習(xí)者揮動(dòng)手臂模仿扣球動(dòng)作輕擊球。要求手臂充分伸直，以全手掌擊球后中上部。

④二人一組，一人將球拋至一人頭前上方，另一人原地將球扣給對(duì)方，練習(xí)揮臂擊球動(dòng)作。

⑤自拋?zhàn)钥?。二人相?-6米，自己將球拋在適當(dāng)?shù)奈恢?，然后扣給對(duì)方。

這個(gè)階段的學(xué)習(xí)，學(xué)生要注意把握打滿全掌。手掌是擊球用力的終端，整個(gè)手掌如何去碰球體，因不同的方法和不同的觸球部位，擊出的球的力量和飛行路線也不一樣，觸球時(shí)，五指微張呈勺形，并保持緊張，以人手掌包滿球體，同時(shí)屈腕屈指向前積極鞭打加速，這是手法的重要因素。

c.完整扣球動(dòng)作教學(xué)

扣球技術(shù)是一個(gè)完整的整體，最后的教學(xué)是進(jìn)行全部技術(shù)環(huán)節(jié)的串聯(lián)，它必須在較熟練和正確的掌握了助跑起跳技術(shù)和原地?fù)羟蚴址ǖ那疤嵯路娇蛇M(jìn)行。加強(qiáng)扣球基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練?？矍蚴且豁?xiàng)較復(fù)雜的技術(shù)，必須對(duì)基礎(chǔ)動(dòng)作進(jìn)行嚴(yán)格和系統(tǒng)的訓(xùn)練。①抓好各種助跑起跳動(dòng)作的練習(xí)；②抓好扣球手法，擊球點(diǎn)把握、揮臂速度和控制能力的訓(xùn)練；③抓好判斷球的能力培養(yǎng)。④擊球后落地，與下一步動(dòng)作的銜接能力。這個(gè)階段的教學(xué)手段和方法如下：

①助跑起跳扣網(wǎng)上固定位置的球：教師站在高臺(tái)上，將球托出網(wǎng)上沿，練習(xí)者助跑起跳將球擊出。

②扣低網(wǎng)球，從四號(hào)位助跑到網(wǎng)前扣教師拋來的球。

③一傳一扣，扣球人將球拋給傳球人，傳球人將球傳出，扣球人上步起跳扣球。

④一墊一傳的扣球練習(xí)，一人在網(wǎng)另一側(cè)將球拋出，一人將球墊傳給二傳，二傳傳球扣球人上步起跳扣球。

⑤助跑起跳扣球后，立即后撤并助跑起跳扣調(diào)整球

這個(gè)階段是完整技術(shù)的教學(xué)重點(diǎn)：第一、強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的連貫協(xié)調(diào)，使助跑與起跳與空中擊球、擊球后的落地動(dòng)作，緊緊銜接，形成整體。第二、解決好人與球的關(guān)系，選擇正確的起跳時(shí)機(jī)和起跳點(diǎn)，保持好正確的擊球點(diǎn)；手臂與球的碰撞空間位置。應(yīng)充分利用垂直空間和水平空間，增加扣球的威力，扣球的擊球點(diǎn)（碰撞點(diǎn)）應(yīng)是人體騰空的終點(diǎn)和手臂伸直的最高點(diǎn)的前上方，施以居高臨下的境界，教師在教學(xué)中對(duì)初學(xué)者必須強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)，以形成正確的碰撞手法和時(shí)間。第三、抓好手臂揮動(dòng)的軌跡，手臂由后開始向天揮動(dòng)，肘關(guān)節(jié)持續(xù)上升，作弧形的運(yùn)動(dòng)軌跡，不應(yīng)前后直線運(yùn)動(dòng)，在手臂伸直的最高點(diǎn)擊球的后中上部。第四、碰撞力的運(yùn)用。碰撞球體不能僅用手掌或手臂力量，這樣的作用力達(dá)不到最大限度沖撞。身體起跳后，身體成反弓形，要挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，以加大揮臂距離以及上體和手臂的振幅。擊球時(shí)由腰腹發(fā)力，帶動(dòng)手臂揮動(dòng)，全身協(xié)調(diào)發(fā)力集中于手掌將球擊出，是掌握扣球技巧的重要因素。

3.復(fù)雜條件下提高

在簡單條件下掌握扣球技術(shù)后，就要在復(fù)雜條件下鞏固和提高扣球技術(shù)。第一、可以通過網(wǎng)前對(duì)抗練習(xí)來提高扣球技術(shù)，實(shí)踐中的扣球大都是在有攔網(wǎng)的情況下進(jìn)行的，因此，平時(shí)練習(xí)扣球，應(yīng)使扣球與攔網(wǎng)結(jié)合進(jìn)行。這樣可以增加扣球的難度，符合實(shí)踐情況，有利于扣球技術(shù)的提高。如：可以采用一人扣球一人攔網(wǎng)進(jìn)行練習(xí)。第二、可以用接近比賽的串聯(lián)練習(xí)來提高扣球技術(shù)。如，在進(jìn)一步提高傳、墊、發(fā)球技術(shù)的運(yùn)用上，逐漸過渡建立以扣球、攔網(wǎng)和防守為基礎(chǔ)的攻防形式的比賽，這有利于提高學(xué)生技術(shù)的串聯(lián)意識(shí)與技戰(zhàn)術(shù)的合理運(yùn)用的能力。

4.比賽中運(yùn)用和鞏固

比賽是教學(xué)的重要組成部分，是全面檢查教學(xué)效果促進(jìn)教學(xué)工作穩(wěn)步進(jìn)行的有效手段。通過比賽，可以提高和鞏固已學(xué)過的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。因此，扣球也要在比賽中運(yùn)用和鞏固，可以進(jìn)行分隊(duì)教學(xué)比賽或減少人數(shù)比賽，通過比賽準(zhǔn)確地運(yùn)用扣球技術(shù)。扣球個(gè)人戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，扣球個(gè)人戰(zhàn)術(shù)是扣球隊(duì)員根據(jù)比賽中對(duì)方攔網(wǎng)和防守部署及本方二傳球情況，靈活地改變扣球方法和路線，來達(dá)到進(jìn)攻目的的手段?？矍蚴沁M(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的最后一個(gè)環(huán)節(jié)，進(jìn)攻的成敗主要通過扣球來體現(xiàn)。因此，在熟練掌握扣球技術(shù)的基礎(chǔ)上，必須提高扣球的運(yùn)用能力，靈活地運(yùn)用扣球個(gè)人戰(zhàn)術(shù)。一般常用的扣球個(gè)人戰(zhàn)術(shù)如下。

1.運(yùn)用扣球路線變化，靈活地采用扣斜線（大斜線、小斜線）和扣直線。時(shí)而扣斜線，時(shí)而扣直線，互相結(jié)合，避實(shí)就虛，聲東擊西，攻其不備。

2.運(yùn)用扣球力量和速度的變化，靈活地采用大力扣球、輕扣球和吊球。在大力扣球的基礎(chǔ)上，突然改變扣球動(dòng)作和降低揮臂速度，將球輕扣或吊到對(duì)方的空檔。

3.利用對(duì)方攔網(wǎng)隊(duì)員的手，靈活地采用打手出界、平扣、平推、輕扣和吊球等。在對(duì)方攔網(wǎng)嚴(yán)密的情況下，扣球隊(duì)員利用打手出界、平扣、平推使球觸及攔網(wǎng)手而彈出界外；當(dāng)對(duì)方攔網(wǎng)隊(duì)員下落時(shí)，利用輕扣或吊球，使球隨攔網(wǎng)隊(duì)員一同下落，造成對(duì)方失誤。

三、結(jié)束語

排球基本技術(shù)的教學(xué)在整個(gè)排球教學(xué)過程中占有重要地位，而扣球技術(shù)的教學(xué)又在基本技術(shù)教學(xué)中占有重要地位，又是最復(fù)雜、最難掌握的。所以必須研究其教學(xué)，不斷改進(jìn)教學(xué)方法，這將對(duì)排球教學(xué)起到舉足輕重的作用。

國家級(jí)二級(jí)排球裁判 胡一峰