△咨詢者 ▲心理治療師 治療QQ：1638677831

△：老師你好，我覺(jué)得我得了抑郁癥，活得非常累非常辛苦，一點(diǎn)意思都沒(méi)有了。

▲：每個(gè)人在某個(gè)階段都會(huì)遇到一些困難，產(chǎn)生一些消極抑郁的情緒是正常情況，只要我們積極正確地面對(duì)，最后總會(huì)過(guò)去的。

△：可是我像現(xiàn)在這種情況已經(jīng)很多年了。

▲：多長(zhǎng)時(shí)間了？

△：五六年了，一直都是這樣，生活中幾乎沒(méi)有什么開(kāi)心的事情，以前想過(guò)不如死了算了，但是自己又沒(méi)有那個(gè)勇氣自殺。

▲：因?yàn)槭裁茨兀?/p>

△：還能因?yàn)槭裁矗驗(yàn)榛橐觥?/p>

▲：你多大了？男性還是女性？

△：我今年30歲整，標(biāo)準(zhǔn)的剩女。家里天天催我，我自己也非常著急，但是找來(lái)找去，就是找不到一個(gè)適合自己結(jié)婚的。

▲：你希望找一個(gè)什么樣的？

△：一般的就可以了。有一份能養(yǎng)老婆和孩子的工作，對(duì)家庭負(fù)責(zé)，長(zhǎng)的不要太難看，我就這么點(diǎn)要求，但就是這樣，還是找不到。

▲：找過(guò)嗎？

△：找過(guò)，家里介紹的，同學(xué)介紹的，自己認(rèn)識(shí)的，不知道見(jiàn)過(guò)多少了，一個(gè)都看不上眼，我看上的一個(gè)還跑了?？粗约翰畈欢啻蟮男值芙忝靡粋€(gè)個(gè)的都結(jié)婚了，我不知道該怎么辦了。全家人現(xiàn)在唯一牽掛的大事就是我的終身大事，哎，壓力極大。

▲：你的標(biāo)準(zhǔn)里面，雖然看似每一條都不高，但是每一條都不很清楚，什么樣的工作是能養(yǎng)活老婆孩子的？什么樣的人是對(duì)家庭負(fù)責(zé)的？什么樣的又是不太難看的呢？標(biāo)準(zhǔn)很模糊。

△：我現(xiàn)在要求已經(jīng)很低了，工資比我高就行，負(fù)責(zé)任就是要看著比較老實(shí)，不能花里胡哨的，長(zhǎng)相其實(shí)也無(wú)所謂，就算丑一點(diǎn)，看習(xí)慣也就不丑了。

▲：這樣的標(biāo)準(zhǔn)就比之前的好多了，至少在相親的時(shí)候你能清楚地判斷這個(gè)人是否符合你的標(biāo)準(zhǔn)。

△：嗯，是這樣的。

▲：你說(shuō)你相親過(guò)很多次，我想知道你看不上別人的原因。

△：就說(shuō)這兩年相的三個(gè)男孩吧，一個(gè)比我小一歲，這是我無(wú)法接受的；一個(gè)雖然長(zhǎng)相還可以，但是是個(gè)健身房教練，我覺(jué)得他光有花架子，不可靠；還有一個(gè)看著實(shí)在，但是沒(méi)有固定工作，自己做點(diǎn)小生意，我們沒(méi)有共同話題。

▲：教練的相貌、收入加上最后一個(gè)人的實(shí)誠(chéng)，我想這樣的你應(yīng)該能看上。

△：嗯，是的，但是沒(méi)有這樣的。

▲：很多所謂的剩女跟你的情況類似，相親的時(shí)候帶著一副挑剔的眼光去審視對(duì)方，我想任何一個(gè)人被拿到放大鏡下面，他的缺點(diǎn)都會(huì)暴露出來(lái)。

△：你的意思是我太關(guān)注相親對(duì)象的缺點(diǎn)了？

▲：你說(shuō)呢？你自己有缺點(diǎn)嗎？

△：缺點(diǎn)很多，不會(huì)干家務(wù)，脾氣不好，郁郁寡歡，工作也不努力。

▲：每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)，如果都關(guān)注對(duì)方的缺點(diǎn)，那相親永遠(yuǎn)也不會(huì)成功。相反，如果我們帶著欣賞的眼光去相親，然后相處，我想結(jié)果可能不一樣。

△：嗯，也許是我這么多年一直相親不成功，導(dǎo)致自己對(duì)相親根本就不抱任何希望。

▲：如你所說(shuō)，如果每次相親之前你都覺(jué)得這次肯定也不行，那見(jiàn)面之后還會(huì)有好的結(jié)果嗎？你只會(huì)在見(jiàn)面的過(guò)程中不斷地搜索他的缺點(diǎn)來(lái)印證你之前的想法：你看，我說(shuō)這個(gè)不合適吧！

△：是的，而且每次我都能找到這樣那樣的缺點(diǎn)。

▲：所以，建議你先改變態(tài)度，你的這種態(tài)度已經(jīng)影響到你的生活了，對(duì)相親不抱希望，接著對(duì)婚姻失去希望，繼而對(duì)生活失去希望，所以覺(jué)得生活越來(lái)越抑郁，最終走向一個(gè)惡性循環(huán)。你要用積極的眼光看生活，凡事?lián)Q個(gè)角度來(lái)看，看好的一面，抓大放小。當(dāng)你用積極的眼光和心態(tài)來(lái)看自己的時(shí)候，你會(huì)變得越來(lái)越積極，越來(lái)越有吸引力，建議你試一試。

△：好的，這就是所謂的心想事成嗎？

▲：是的，心想事成在心理學(xué)上叫做積極暗示，會(huì)對(duì)你有幫助的。

△：謝謝老師，我試試。