慢能力缺乏癥是指緊張焦慮的工作和生活情緒無法通過自身的調整得到緩解，致使精神時刻緊繃的狀態(tài)，具體表現(xiàn)為卷入城市的快節(jié)奏生活，卻無法控制自己放慢腳步等。防治“慢能力缺乏癥”，不妨試試以下招數(shù)。

拉開與“當下”的時間距離。建議偶爾遠離“當下”，尋覓些有年頭的老物事，沿著它們回溯到時間的彼端，展開一段別致的時光旅行，體驗一下放逐自己的快樂悠閑。

延展與“此地”的空間距離。建議換個選擇、換條路走，在漫無目的又充滿未知的陌生里，開啟悠然自得的好心情。

跟未來的“自己”來一場對話。建議偶爾不妨把自己當成一個久未謀面的朋友，問問自己最近的生活可滿意，說說近來種種經(jīng)歷的體驗感想，或是大膽想想對未來的愿望期盼，以文字訴之于紙上，必能為自己帶來一小段悠閑時光。

內心有安全感才能慢活。慢的能力來自內心的安全感——不用去追趕“工作狂”的腳步，也不必用滿滿的行程來印證自己有豐富多彩的生活；日子不是一件一件要去完成的事，而是一個一個等待你經(jīng)歷的過程。始終抱著旅行家的心態(tài)，踏實地行走在生活里，留意身邊美好的風景，在好風景前多停一停，你就能享受到悠閑的慢生活。

（摘自《大河健康報》）