香凝

現(xiàn)代OL每天大多數(shù)時(shí)間都是坐著，工作時(shí)對(duì)著電腦，回家后看書上網(wǎng)，從來都不愛做運(yùn)動(dòng)，而在炎炎夏日穿比基尼時(shí)，扁平的臀部，或是臀部皮膚粗糙都是大忌。想要塑造圓潤(rùn)迷人的美臀，記得每天做臀部功課，三個(gè)星期就可改變你的臀部問題！

在日本，臀部被女性譽(yù)為第二張臉，根據(jù)多個(gè)男性雜志世界范圍的調(diào)查，最吸引男性的部位，第一位就是女性臀部哦！那么，如何擁有性感嫩白、備受男性青睞的電臀呢——從審視自己的臀部開始吧！

臀部3個(gè)NG

1 粗糙和晦暗

臀部的基礎(chǔ)護(hù)理被忽視，導(dǎo)致肌膚干燥粗糙和晦暗。

2 橘皮和斑馬紋

臀部由于過量的脂肪堆積，出現(xiàn)難看的橘皮和斑馬紋。

3 松弛和肥胖

過少的運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致臀部肌膚松弛，臃腫肥胖，臀型扁平。

Test 你的臀部夠完美嗎？

如果以下的癥狀有2條以上和你吻合，那么很遺憾，你就是傳說中的“平臀女”。

WideHips 1 臀部接觸座椅處的皮膚會(huì)因摩擦而變得非常粗糙。

WideHips 2 臀部肌膚越坐越松弛，出現(xiàn)難看的橘皮和斑馬紋。

WideHips 3 缺乏運(yùn)動(dòng)，臀部的贅肉不斷堆積，臀形扁平下垂。

WideHips 4 臀部不像臉部那樣天天洗，由于疏于護(hù)理，臀部肌膚變得干燥、總會(huì)有兩塊“沒洗干凈”的黑印。

Part 1 拒絕粗糙美臀就要祛角質(zhì)

關(guān)鍵詞：粗糙&毛孔粗大

【拒絕理由】

臀部不僅脂肪組織豐富，而且皮質(zhì)層較厚，血液循環(huán)液比身體其他部位更糟。宅臀女們長(zhǎng)期久坐不起，加上穿著透氣性差的褲子，會(huì)讓臀部肌膚難以“呼吸”，污垢很容易堆積到皮膚里，讓肌膚毛孔變粗大，角質(zhì)積聚較多。

【拒絕有道】臀部肌膚的清潔技巧是重點(diǎn)

Step1 選擇細(xì)膚型沐浴露

沐浴時(shí)，選擇細(xì)膚型、具縮小毛孔效果的、泡沫不要過多的沐浴露。

Step2 祛除角質(zhì)是關(guān)鍵

每周祛角質(zhì)1～2次，選擇顆粒較大且具緊致功能的磨砂膏，多揉搓幾分鐘，這時(shí)需要下比做身體祛角質(zhì)更大的力氣，在改善粗糙肌膚的同時(shí)，還能提升臀部肌肉。

【專家提示】

洗澡時(shí)，可先用冷水沖一下臀部，讓皮膚的毛孔收縮。然后將兩杯浴鹽加1/4杯溫水和1杯橄欖油攪拌均勻，代替沐浴露來清潔臀部，能夠起到天然磨砂膏的作用。

臀部又肥又粗糙……你具有幾種宅臀特質(zhì)？

1 生活和工作都離不開電腦，一整天都要坐在電腦前

2 總是用“沒時(shí)間”之類的詞匯來拒絕運(yùn)動(dòng)

3 永遠(yuǎn)停留在“羨慕”的狀態(tài)

用最喜歡“坐著”方式換來了贅肉……用以下方法解決：

Step1 選擇緊致型沐浴露

在沐浴清潔肌膚的同時(shí)滋潤(rùn)肌膚，并有效增加肌膚緊致度和彈性。

按摩方法：首先將手掌貼在臀部，將臀部往上提，做按摩動(dòng)作后，兩只手放在臀部下方以臀部弧形的方向往兩旁提，單手對(duì)應(yīng)一側(cè)的臀部往外抓，最后利用揉捏等方式，加速臀部新陳代謝與血液循環(huán)。

Step2 用纖體身體乳對(duì)抗臀肌松弛

沐浴后，用具有纖體效果的身體乳按摩臀部。含有咖啡因、茶堿、辣椒、長(zhǎng)春藤及薰衣草精油成分的纖體乳，特別適合用來對(duì)付松弛、橘皮和斑馬紋。最好在沐浴后立刻使用纖體產(chǎn)品，毛孔張開狀態(tài)中的皮膚更能加快吸收速度。

隨時(shí)發(fā)現(xiàn)隨時(shí)開始！

1 使用纖體塑形產(chǎn)品后，喝杯溫?zé)岬木G茶效果更佳

2 或?qū)⒑冗^的綠茶渣放入紗布袋中，再將布袋置入浴缸中，浸泡20分鐘，可達(dá)到美體效果。

CLARINS嬌韻詩纖體精華霜（第五代）RMB460/200ml

臀部塑形：

松弛&斑馬紋

通過護(hù)理和纖體的方法使臀部肌膚水潤(rùn)、緊實(shí)

Part2 拒絕干燥滋潤(rùn)美臀很重要

關(guān)鍵詞：脫皮 & 缺水

【拒絕理由】

夏天皮膚水分比冬天流失得更快，因?yàn)閼敉獾年柟狻⑹覂?nèi)的空調(diào)都會(huì)快速收干身體肌膚表層水分。比身體其他部位的肌膚更容易出現(xiàn)問題的臀部，更容易缺水，肌膚上出現(xiàn)的白屑和脫皮就是極度干燥的表現(xiàn)。

【拒絕有道】滋潤(rùn)補(bǔ)水緩解干燥

Step1 選擇滋潤(rùn)型沐浴露

如果出現(xiàn)干燥脫皮現(xiàn)象，說明你的肌膚極度缺水。沐浴時(shí)，應(yīng)選擇滋潤(rùn)效果佳的沐浴露。

Step2 保濕身體乳讓肌膚細(xì)嫩柔滑

沐浴后，你更需要一款含有綠茶、牛奶、蜂蜜或天然植物萃取物等滋潤(rùn)成分的保濕身體乳，讓夏日裸露的肌膚時(shí)刻保持滋潤(rùn)柔滑，讓人忍不住想觸摸。

Step3 臀肌干癢時(shí)使用補(bǔ)水噴霧

隨身攜帶的冰涼感礦泉噴霧不僅可噴在面部緩解干燥，還可隨時(shí)為身體肌膚補(bǔ)水。經(jīng)常使用噴霧能夠減少臀部皮膚因干燥而產(chǎn)生的刺激瘙癢感。

護(hù)理STEP BY STEP！

Step1 選擇美臀磨砂霜

美白之前要先祛角質(zhì)，全面抵制身體肌膚的晦暗無光，但一定要記?。好劳文ド八贿m合敏感肌膚。

Step2 沐浴后使用美白保濕身體乳

涂抹乳液時(shí)配合按摩，能促進(jìn)臀部血液循環(huán)，加速吸收美白成分，讓美臀白皙并擁有健康光澤。

ANNASUI安娜蘇薔薇保濕身體乳 RMB190/250ml

CAMENAE嘉媚樂玫瑰精華香體乳 RMB108/220ml

Nature&Co 娜蔻果萃潤(rùn)體露 RMB140/250ml

Part3 拒絕暗沉美白防曬更健康

關(guān)鍵詞：晦暗&膚色不均

【拒絕理由】

宅臀女整天一坐下就不愛起來，臀部的血液循環(huán)不暢，臀部的角質(zhì)層也會(huì)變厚，進(jìn)而導(dǎo)致色素沉淀，產(chǎn)生暗淡無光的“黑臀”。

【專家提示】

無論采取什么方式開始進(jìn)行臀部美白，你都要記得先將身上那些老廢角質(zhì)去掉。厚厚的角質(zhì)層會(huì)擋住滋養(yǎng)品滲透到肌膚內(nèi)，去除角質(zhì)相當(dāng)于打開了皮膚的吸收通道。

FANCL無添加凈白柔滑沐浴露香港有售

美伊娜多晶澄凈白防曬霜 RMB560/40g

BUMDEAL美人臀部磨砂霜 RMB290/200g

ELANCYL伊蘭 纖姿磨砂活膚凝膠RMB190/150ml

CLINIQUE倩碧宛若新生柔膚身體乳 RMB420/150ml

1 黑糖“磨砂”擦身

黑糖也叫紅糖，是一種很好的身體美白原料。洗完澡后趁著浴室里還沒有散開的蒸汽，把黑糖和蜂蜜混合，再涂在臀部容易黯沉的地方，過十五分鐘后洗去。別看黑糖黑黑的顏色，它和蜂蜜混合起來不僅能美白身體，還能越擦越柔嫩光滑哦。

2 面部美白精華素可用于臀肌

如果臀部膚色暗沉，想盡快改善的話，可以在沐浴后將面部美白精華素用在臀部晦暗的肌膚上。注意要在涂抹之后，稍稍按摩2分鐘哦。

3 臀部防曬不能忽視

如果去海邊度假，在從頭到腳都使用身體防曬乳防護(hù)時(shí)，臀部也不能忽略，否則即使穿上再保守的比基尼，臀部不均勻的膚色一樣會(huì)令你失分。順便提一句，用于面部的清爽防曬霜，也同樣適用于嬌嫩的臀部，而具有抗衰老功效的面部防曬霜，配合手法還有提臀的功效。

4 檸檬泡澡

每周都要保證一次能洗到泡泡浴，從超市買幾個(gè)新鮮的檸檬，切成片，放進(jìn)浴缸里，富含維生素C的檸檬能有效美白皮膚，泡半個(gè)小時(shí)就能收到效果。但要記住泡完檸檬澡不要出去曬太陽，皮膚吸收紫外后會(huì)線適得其反的。建議還是晚上泡檸檬澡比較好。

5 選對(duì)護(hù)體乳

一般來說，含有胡蘿卜或櫻桃成分的護(hù)體乳的美白效果比較好，在選擇時(shí)可以留心這類成分。涂的時(shí)候把護(hù)體乳在手心搓熱，以打圈的形式涂抹在臀部，并且多加按摩促進(jìn)吸收。

6 補(bǔ)充維生素E

女性超過22歲，就要留意著額外補(bǔ)充一些維生素E了，它能幫助皮膚抗氧化，防止你一曬就變黑，幫助脆弱的身體皮膚提升抗自由基的能力，把好不容易成就的美白效果牢牢鞏固住。現(xiàn)在藥房有賣很多維生素E的產(chǎn)品，另外鴨肉里面也有很多維生素E呢。