李洋　王月

“電視已經(jīng)是老年人每天最親密的朋友”，這并不是一句玩笑。自從電視普及以來，它就成為人們?nèi)粘Ｉ钕驳囊徊糠?，尤其是對社交活動急劇減少的老年人來說更是如此。國內(nèi)有調(diào)查顯示，老人們靠電視打發(fā)時間、接觸社會，甚至還可以抒發(fā)情感。有九成老人看電視“很頻繁”，并把它排在日常娛樂方式的首位。但是你知道嗎，就在老人越發(fā)依賴電視的時候，電視也在無形中傷害著他們：打亂生活規(guī)律，增加負面情緒，直到陷入孤獨的怪圈。

電視成了最親密的朋友

晚上10點，家住北京市朝陽區(qū)的李大爺像往常一樣坐在電視前消磨時光，他剛看完從7點半開始播的熱門電視劇，而后又將頻道轉(zhuǎn)到了喜歡的諜戰(zhàn)片上。老伴王奶奶早就睡下了，電視發(fā)出的聲響是家里夜晚唯一的動靜。晚上11點多，李大爺?shù)难劬σ呀?jīng)快閉上了，起夜的王奶奶剛打算關(guān)上電視，李大爺立馬就清醒了，“還有一集電視劇沒看完呢！”李大爺趕忙說道。王奶奶有些無奈地告訴記者：“老頭子每天晚上十一二點看著電視就困，但關(guān)上電視就醒，所以他總是在沙發(fā)上迷糊一會兒，非得等到半夜一兩點再去睡覺。”可以說電視是這老兩口最親密的朋友，李大爺粗略算了算，一天24個小時，電視開著的時間在10小時以上?！皟号辉谏磉叄娨暰拖駛€會說話的伴兒。我們也不太愛交際，總覺得沒有什么更好的消磨時間的辦法?！崩畲鬆斦f。

住在同一個小區(qū)的孫奶奶更是個電視迷，每天上午、下午和晚上各看兩小時。她特別喜歡看養(yǎng)生類節(jié)目，只要電視上有專家講解健康的知識，她都會拿小本記下來，并特地出門采購?fù)扑]的保健品。有一次專家講到中藥三七粉對老年人特別好，孫奶奶就去早市買了兩三斤，后來發(fā)現(xiàn)被人騙了。孫奶奶還喜歡看家庭糾紛類節(jié)目，每次都能看得眼淚汪汪或者異常憤怒。孫奶奶的兒子跟記者抱怨道：“有一次她看到節(jié)目里說子女為了分割父母的財產(chǎn)而不養(yǎng)老的事情，就半夜把我從被窩里拉出來教育我……”

記者在小區(qū)里詢問了20多位老年人，基本上所有人每天都會打開電視，八成老年人有每天必看的電視劇，有一半人覺得看電視是最大的消遣。戰(zhàn)爭、家庭類電視劇，婚戀情感類、養(yǎng)生類節(jié)目是他們最喜歡看的類型。

看電視幾乎成為所有老年人最常見的娛樂活動。有調(diào)查報告指出，96.3%的老年人日常娛樂將“看電視”排在首位，他們“每天至少看一次”。廣州市老齡委等機構(gòu)對廣州市老年人生活狀態(tài)的調(diào)查顯示，96.0%的老年人“看電視”，而且看得很頻繁，77.2%的老年人幾乎天天看電視。有專家表示。雖然目前我國還沒有關(guān)于老年人看電視時間的大規(guī)模調(diào)查，但中國老年人，尤其是城市中的老年人，看電視的時間已經(jīng)占據(jù)了生活的相當部分。

小心陷入電視無形的傷害

電視成為很多老年人“最親密的伴兒”，究其原因，中國老年學(xué)學(xué)會老年心理專業(yè)委員會秘書長楊萍表示，一是因為老年人離開工作崗位，交際圈子減小，只有親人、朋友等較單一的人際交往，所以他們需要通過電視獲取信息；二是電視節(jié)目豐富多彩，可以彌補老年人現(xiàn)實中缺失的部分情感及無法實現(xiàn)的興趣愛好；三是看電視沒有場地等限制，非常便捷；再加上很多子女沒有時間和精力為老年人提供良好的精神撫慰，看電視也成了大量空巢老年人排遣寂寞、彌補空虛的無奈選擇。從娛樂休閑的目的說，看電視不但獲取了信息，還能讓老年人心情愉悅，算是件樂事。

但實際上并非這么簡單，對電視的依賴，已經(jīng)在無形中給老年人帶來了傷害。真正以老年人生活為主題的電視節(jié)目并不多。楊萍和上海靜安老年醫(yī)院康復(fù)科主任醫(yī)師王凱一致認為，電視讓老年人又愛又恨，因為很多節(jié)目并非都適合老年人看，如果每天長時間沉迷于此，會對老年人的身心健康造成負面影響。

動得越來越少王凱認為，長時間坐著看電視，活動得少，骨骼長時間不受力，心肺功能、肌肉得不到鍛煉，容易出現(xiàn)腰腿酸痛、頸椎不適等癥狀，可能導(dǎo)致肥胖、骨質(zhì)疏松和肌肉退化。另外，看電視屬于被動接受信息，缺乏主動參與，時間久了老年人會不愛動腦子，反應(yīng)也就越來越慢，記憶力會減退。還有很多老年人吃完飯就坐下看電視，減少了胃腸蠕動，時間久了傷腸胃。長時間盯著閃爍的電視熒光屏，還會使人感到眼睛干燥不適。

打亂生活規(guī)律楊萍告訴記者，很多電視劇5集連播，老年人守在電視前一看就是幾個鐘頭，生活規(guī)律常常被打亂，該睡午覺的時候沒能睡午覺，該吃藥的時候忘了吃藥，這對健康十分不利。還有很多老年人邊看電視邊睡覺，這樣大腦無法進入深度睡眠，不能保證充足有效的睡眠。

被負面情緒包圍現(xiàn)在的熒屏上充斥著家庭糾紛類節(jié)目，多是婆媳大戰(zhàn)、財產(chǎn)糾紛、子女不贍養(yǎng)老人等內(nèi)容。楊萍表示，很多老年人看這類節(jié)目時會對號入座，看后郁悶、生氣，甚至?xí)L時間被負面情緒包圍，認為每個家庭都是如此，自己家庭中的問題也很難解決，最終對生活喪失熱情，更加恐懼死亡，產(chǎn)生焦慮與不安。

陷入孤獨的怪圈老年人本身社交圈就很小，如果長時間在家看電視，不出門交流，就會導(dǎo)致朋友越來越少，陷入深深的孤獨中。楊萍說，有的家庭兩位老人各看一臺電視，和老伴都交流得越來越少，長久下去就會不愛說話，性格變得孤僻。

容易上當受騙老年人對媒體的信賴度很高，甚至?xí)㈦娨晝?nèi)容當作行動綱領(lǐng)。比如十分火爆的養(yǎng)生類節(jié)目，每天教各種各樣的養(yǎng)生妙招，有的老人看后立即行動，往往會忽略該方法是否適合自己。楊萍說，老年人的個性化差異更為明顯，用藥、食補方法未必適合每個人，有些電視節(jié)目可能會對老年人造成誤導(dǎo)。如果老年人盲目跟從，沒有根據(jù)自己的情況進行取舍，有可能適得其反。另外，還有很多電視營銷廣告，將保健、養(yǎng)生產(chǎn)品的功效說得神乎其神，老年人往往認為電視里播出的內(nèi)容肯定不會騙人，導(dǎo)致上當受騙。

讓電視真正幫上老年人的忙

老齡化社會的加劇，家庭結(jié)構(gòu)的變化以及生活方式的改變，讓老年人與電視的關(guān)系更加緊密，但不難看出，真正關(guān)心老年人心理健康和倡導(dǎo)健康生活方式的電視節(jié)目很少，對事關(guān)老年人切身利益的問題關(guān)注度不夠。僅有的幾個老年電視節(jié)目又內(nèi)容單一，多是關(guān)于醫(yī)療、保健的。為了能讓電視真正幫助老年人，楊萍建議，電視臺應(yīng)該在上午9點到11點，下午2點到5點，多播放適合老年人觀看的節(jié)目，比如帶領(lǐng)老年人一起做操，讓老年人在電視機前動起來；播放一些懷舊節(jié)目。比如老電影、老歌曲、老故事，對老年人來說，回憶是他們重溫心靈往事、總結(jié)人生道理的一種方式，讓老年人在回憶中得到身心的愉悅；另外，播放一些老年人積極樂觀生活的故事也是一個不錯的選擇，鼓勵老年人愛自己，按照自己喜歡的方式去生活，倡導(dǎo)“老年人未必就暮氣沉沉，也可以活得很精彩”的生活理念。

而對于已經(jīng)與電視為伴的老年人，楊萍提醒，一定要控制好時間，每天看電視不要超過4小時，每40分鐘左右趁廣告時間起來活動一下，最好邊看電視邊活動手指，比如挑綠豆、擇菜或者轉(zhuǎn)動保健球；選擇觀看快樂積極、對老年人生活方式和生活質(zhì)量有所提高的節(jié)目，若看后心情不愉快就換臺；如果客觀條件允許，子女應(yīng)盡量把老年人的生活安排得豐富多彩一些，鼓勵老年人多走出家門、結(jié)交朋友、鍛煉身體，并參加一些有益身心的活動，以此減少對電視的過度依賴，找到更多排解煩惱和打發(fā)時間的方法，讓老年人學(xué)會放松休閑，生活張弛有度。