別忘了給寶寶準(zhǔn)備點(diǎn)

健康小零食

1～2歲的寶寶每天進(jìn)餐的次數(shù)是3～4次，除此之外，如果寶寶需要，還可以增加1～2次營(yíng)養(yǎng)零食。如低鹽小餅干，小塊的水果或蔬菜，小三明治、奶酪、酸奶等。每次給寶寶的食物不要太多，但是盡可能讓他們可以隨時(shí)獲得。因?yàn)閷殞毜奈溉萘咳匀缓苄?，但是活?dòng)量大，所以需要少量多餐。這是這個(gè)階段孩子的特點(diǎn)。不必在意孩子每次進(jìn)食的量，很多時(shí)候，吃什么比吃多少更重要。

寶寶每天

需要攝入的DHA

目前，世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)DHA的推薦攝入量是：學(xué)齡前兒童：40毫克/千克/天學(xué)齡期兒童：20毫克/千克/天歐

盟食品安全局的推薦攝入量是：7～24個(gè)月的嬰幼兒需要每天補(bǔ)充100毫克DHA。

2～18歲的兒童青少年以及成人每天需要攝入250毫克/天DHA+EPA。

對(duì)于準(zhǔn)媽媽和哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，推薦量是100～200毫克/天。

寶寶準(zhǔn)備好吃輔食的判斷7要點(diǎn)

1對(duì)頭部的控制

要接受輔食，你的寶寶的頭部必須能夠保持豎直、穩(wěn)定的姿勢(shì)。

2停止“吐舌反射”

為了把固體食物留在嘴里并吞咽

下去，寶寶需要停止用舌頭把食物頂出嘴外的先天反射。

3在有支撐的情況下坐直

即使寶寶還不能坐在嬰兒高腳餐椅上，也必須能在有支撐的情況下坐直，這樣才能順利地咽下食物。

4咀嚼動(dòng)作

寶寶的口腔和舌頭是與消化系統(tǒng)同步發(fā)育的。要開始吃輔食，寶寶應(yīng)該能夠把食物頂?shù)娇谇缓蟛坎⑼萄氏氯?。隨著寶寶逐漸學(xué)會(huì)有效吞咽，你可能會(huì)注意到寶寶流出來(lái)地口水少了。寶寶也可能會(huì)在這時(shí)開始長(zhǎng)牙。

5體重明顯增長(zhǎng)

多數(shù)寶寶體重增加到出生時(shí)的兩倍左右（或大約6.8千克），至少4個(gè)月大的時(shí)候，寶寶就已經(jīng)準(zhǔn)備好可以吃

6輔食了。

食欲增強(qiáng)

寶寶似乎很餓，即使每天吃8～10次母乳或配方奶，看起來(lái)仍然很餓。寶寶對(duì)你吃的東西可能會(huì)感到很

7好奇

你的寶寶可能會(huì)開始盯著你碗里的米飯看，或者在你把面條從盤子里夾到嘴里的時(shí)候伸手去夠，這說(shuō)明他也想嘗嘗了。