章劍和

典型案例：

經(jīng)歷了兩天的緊張考試，高考總算結(jié)束了。

小東本來(lái)以為考完之后會(huì)徹底放松，很開(kāi)心，結(jié)果卻是茫然無(wú)措，忐忑不安，自己對(duì)什么事都不感興趣，整天六神無(wú)主，甚至徹夜難眠，比考試期間還要緊張。

小東覺(jué)得自己緊張了這么久，終于考完了，總該好好歇歇了。所以剛考完的第一天，他早上起床后就找出一大堆零食，要好好慰勞一下自己。他晚上睡不著，又沒(méi)有什么別的事情可以做，就上網(wǎng)玩游戲玩了一個(gè)通宵。第二天，他還是睡不著，就跑到街上逛來(lái)逛去，消磨時(shí)光。從考完到第三天，他一個(gè)晚上只睡三四個(gè)小時(shí)。

小東很煩惱，但如果不放肆地玩，他就會(huì)想到剛過(guò)去的考試，反復(fù)想到考過(guò)的題目。6月8日考完最后一科后。小東和同學(xué)去跟老師對(duì)一下答案。小東有幾道自認(rèn)為有把握的題目竟然答錯(cuò)了，一想到做錯(cuò)的題目，他就自責(zé)、悔恨。特別是物理科有一道選擇題，他好像看錯(cuò)題了，雖然這道題分?jǐn)?shù)不多，但小東老是想如果自己沒(méi)有看錯(cuò)題就好了。在等待考試結(jié)果的這些日子里，小東只要一靜下來(lái)，心里就有種莫名的煩躁，會(huì)反復(fù)想到自己沒(méi)有做好的題目。

特別是想到高中三年爸媽無(wú)微不至的照顧，想到老師的幫助和鼓勵(lì)，小東覺(jué)得自己很對(duì)不起他們，在家他都不敢正視父母的眼睛。昨晚小東做噩夢(mèng)從高山頂上掉下懸崖，驚醒后。小東一身冷汗。

心理分析：

從高考結(jié)束到公布成績(jī)前這段時(shí)間，考生出現(xiàn)心理問(wèn)題比高考前與高考期間往往有增無(wú)減。高考后，一些考生的心理壓力非但沒(méi)有消失，還會(huì)產(chǎn)生突發(fā)性心理沖突和生理紊亂現(xiàn)象，甚至發(fā)生心理問(wèn)題“井噴”。

這是因?yàn)閹讉€(gè)月甚至一年的高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)和考試，大量消耗了考生的生理、心理能量，讓他們的身心皆處于較虛弱的狀態(tài)。高考的壓力更是讓大多數(shù)考生心里積累了大量負(fù)面情緒，不過(guò)這些情緒長(zhǎng)期被緊張的學(xué)習(xí)和考試所掩蓋，沒(méi)有被及時(shí)地釋放出來(lái)。而當(dāng)考試一結(jié)束，考生感到身上的負(fù)擔(dān)全部卸下了，這些不健康的情緒便會(huì)隨之而來(lái)，并以更大的力量影響考生的生活。如同緊繃的皮筋突然松弛會(huì)劇烈彈跳一樣，考生在經(jīng)歷幾個(gè)月緊張備考之后，各種心理需求在高考后會(huì)出現(xiàn)“井噴”現(xiàn)象，因此很多潛伏的心理危機(jī)就很容易出現(xiàn)。

高考前考生的緊張、焦慮都是虛擬的、假設(shè)的?？纪曛竺鞔_知道自己發(fā)揮不佳的失落才是真實(shí)的，是考前的緊張所無(wú)法比擬的。

考生考后易出現(xiàn)的心理危機(jī)主要有：

焦慮型：一些考生對(duì)成績(jī)過(guò)分期望，考后會(huì)坐立不安。成績(jī)好的考生更擔(dān)心錄取情況，易出現(xiàn)中度焦慮。分?jǐn)?shù)不理想的考生，則容易情緒低落和悲觀，擔(dān)心考不上大學(xué)，變得郁郁寡歡。

盲目型：考生自我感覺(jué)特別好，出現(xiàn)很興奮狀態(tài)，甚至把課本都賣(mài)了。一旦真實(shí)分?jǐn)?shù)和自己所期望的相差較遠(yuǎn)，則會(huì)出現(xiàn)心理壓抑。

挫敗型：整日為成績(jī)憂(yōu)心忡忡，心神不寧。這類(lèi)考生很悲觀，很抑郁，很容易走人心理誤區(qū)。前述的小東就屬于這種類(lèi)型。

放縱型：考生在考試結(jié)束后，生活失去規(guī)律，有些孩子可能會(huì)染上一些不良習(xí)慣。放縱型心理在考生中占到相當(dāng)大的比例。

其實(shí)，考生心理問(wèn)題有時(shí)來(lái)源于一些家長(zhǎng)對(duì)待孩子高考前后態(tài)度上的變化?？记昂透呖计陂g，家長(zhǎng)對(duì)孩子的關(guān)心無(wú)微不至，一旦高考結(jié)束，家長(zhǎng)也有松口氣的思想，甚至對(duì)孩子放任自流。而正是這種態(tài)度，在一定程度上促使了孩子考后心理問(wèn)題的“井噴”。

心理處方：

高考結(jié)束后，考生培育生活情趣，充實(shí)生活內(nèi)容很重要。每天制訂新的作息時(shí)段，有規(guī)律地進(jìn)行作息，實(shí)行假期生活多元化。例如看看喜愛(ài)的書(shū)籍，聽(tīng)聽(tīng)鐘愛(ài)的音樂(lè)。也可安排戶(hù)外活動(dòng)，全家到外地旅游，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，主動(dòng)承擔(dān)一些家務(wù)，增強(qiáng)與父母的親情等。正確的做法應(yīng)該是放松，而不是放縱。

高考后這段時(shí)間是孩子心理問(wèn)題的高發(fā)期，作為家長(zhǎng)一定要注意觀察孩子的行為舉止。及時(shí)了解他們的心理變化，并做出正確的引導(dǎo)，陪伴孩子平安度過(guò)這段等待期。建議高考后這段時(shí)間，父母要和孩子積極溝通，共同探討今后的生活方向等問(wèn)題。家長(zhǎng)可以給孩子一些建議，讓他自己選擇。例如可以建議孩子學(xué)習(xí)一些實(shí)用的技能，或參加一些社會(huì)公益活動(dòng)等，這都有益于孩子考后平衡心態(tài)。