曉荷

在夏季，抑郁癥也是一類高發(fā)疾病，因?yàn)橄募咎鞖庋谉幔苋菀鬃屓顺霈F(xiàn)中暑的現(xiàn)象，暑邪傷人易導(dǎo)致煩躁、心悸失眠、頭昏目眩等心神不寧癥狀。不僅僅天氣悶熱，而且還會(huì)陰雨連綿，一下雨就會(huì)使空氣中濕度較重，人比較容易感受濕邪，一旦脾陽為濕邪所遏，就會(huì)產(chǎn)生食欲不振、脘腹脹滿、大便稀溏、四肢不溫等癥狀。所以這些因?yàn)橄募径霈F(xiàn)的癥狀會(huì)使人出現(xiàn)心情煩躁的現(xiàn)象，很容易出現(xiàn)抑郁情結(jié)，抑郁不僅會(huì)使一個(gè)人的情緒長期的低落、沮喪、煩悶，而且還會(huì)讓人感覺思維遲緩，身體慵懶，不愿意說話，所以抑郁治療必須當(dāng)機(jī)立斷，不可拖延。

抑郁癥具體可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀，與現(xiàn)實(shí)環(huán)境不相稱。輕者悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣；重者度日如年、生不如死。更年期和老年抑郁癥患者可伴有煩躁不安、心神不寧、渾身燥熱、潮紅多汗等。

那么，如何能夠戰(zhàn)勝它呢？也許這位剛剛退休的女士的經(jīng)歷，會(huì)對您有所啟發(fā)——

我被抑郁癥整整折磨了6年，前四年半是病急亂投醫(yī)，越醫(yī)越嚴(yán)重；后一年半是山窮水盡疑無路，找對醫(yī)生重獲新生。

我的抑郁癥開始并不嚴(yán)重，只是失眠和心窩處有重壓感。按胃病醫(yī)了兩年不見效，期間我又做了心電圖、胸片、肝腎功能檢查，但結(jié)果正常。

家人開始病急亂投醫(yī)，經(jīng)過四年半的折騰，我的抑郁癥到了十分嚴(yán)重的程度。我用“五不能”來概括它。一是不能吃。胃疼，消瘦。二是不能動(dòng)。整天躺在床上。三是不能睡。失眠，睡眠混亂，頭痛。四是不能講話。五是不能順利大便。

在錯(cuò)誤的治療之路上，我被折磨得痛苦不堪，人窮財(cái)盡。后來，精神科醫(yī)生診斷我是抑郁癥，要求起碼要服藥一年以上，并調(diào)整好心態(tài)，每天做兩個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)。我開始按照醫(yī)囑吃藥，二十幾天后，慢慢地頭沒那么痛了，可以看電視、看書了。

按照醫(yī)囑，我努力做到了以下幾點(diǎn)：

一是堅(jiān)持服藥。用藥過程可以概括為：由少到多——維持鞏固——由多到少——試圖停藥，最后擺脫。抑郁癥的治療過程比較長，癥狀完全消失了，自己感覺一切正常了，還不能馬上完全停藥。如果服藥時(shí)間不夠，停藥后會(huì)馬上反復(fù)，如不及時(shí)服藥，癥狀會(huì)更嚴(yán)重。服了一年癥狀也不一定完全消失，一定要堅(jiān)持服下去，服夠時(shí)間了，才會(huì)徹底好。

二是心理調(diào)整或心理治療。我沒有條件進(jìn)行心理治療，只能自己進(jìn)行心理調(diào)整，心里的疙瘩需要自己解開。期間，我試著站在他人的角度看問題，而且凡事都抱著寬容的態(tài)度去對待，逐漸地我發(fā)現(xiàn)自己丟掉了很多思想包袱。不過，單靠心理治療或心理調(diào)整是不行的，只有藥物和心理治療雙管齊下，才能取得最佳效果。

三是運(yùn)動(dòng)。每天晚飯后，我在縣城的環(huán)城路轉(zhuǎn)一大圈，共10公里。開始時(shí)要有親人陪同，隨著身體的逐步康復(fù)，就可以自己走了。一般來說，每天鍛煉不少于2個(gè)小時(shí)。

最后，我用一條公式來歸納我的經(jīng)驗(yàn)，即：信心+科學(xué)+恒心=開心。信心，就是要堅(jiān)信抑郁癥是能夠治好的；科學(xué)，就是要利用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療疾病；恒心，就是要排除萬難，堅(jiān)持下去。但愿我的經(jīng)歷，對病友們有所幫助！

（責(zé)編：辛婭）