堰武

五月，萬物郁郁蔥蔥，天朗氣清，正是世界各地人士來武當(dāng)旅游，學(xué)習(xí)的好時(shí)機(jī)。在友人的介紹下，從萬里之外的南美洲法國(guó)屬地圭亞那的volande，laetitia，Jackie，auguste四名學(xué)生，從西安參觀兵馬俑后來到位于湖北省十堰市武當(dāng)山特區(qū)的理圣養(yǎng)生文化傳播中心進(jìn)行學(xué)習(xí)。yolande，laetitia，Jackie有五至八年的楊氏太極拳或陳氏太極拳的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，可能是業(yè)余的原因吧，她們所練的太極拳雖有些功底，但還有很多提高的空間。

此行學(xué)生們抱著提高的目的，她們找到了太極拳的發(fā)源地武當(dāng)山，也找到了正宗武當(dāng)太極拳的傳人陳理圣師傅。

正式上課前，陳師傅讓學(xué)生佃練習(xí)以前學(xué)習(xí)的太極拳，并指出學(xué)生們練習(xí)太極拳中的三個(gè)問題：

第一，太極拳的動(dòng)作需要符合對(duì)立統(tǒng)一的太極圖精神，這方面需要提高。第二，斷勁的現(xiàn)象比較多，沒有表現(xiàn)出太極拳論所要求的“節(jié)節(jié)貫穿”，沒有用好“腰”，沒有把“根在腳，發(fā)源于腿，主宰于腰，形于手指”的精神表現(xiàn)出來，太過散亂或松解，沒有混元周天的狀態(tài)，練得有點(diǎn)象體操。第三，神氣不相合，沒有形神合一的感覺，呼吸配合動(dòng)作中的開合，升降，虛實(shí)不明顯。當(dāng)翻譯田女士把陳師傅所講的三點(diǎn)翻譯后，學(xué)生們明白了自己練習(xí)太極拳的問題，正是她們幾年來練習(xí)太極拳想提高的東西。當(dāng)陳師傅說出了她們練拳的關(guān)鍵問題，個(gè)個(gè)臉上露出欣喜的笑容。

于是，陳師傅在征得學(xué)生的意見后，決定把解決以上學(xué)生練拳時(shí)遇到的三個(gè)問題作為本次傳授學(xué)生學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。

首先，通過無極混元樁來解決學(xué)生們的入門問題，把無極生太極的原理，為什么要學(xué)習(xí)無極混元樁，方法，效果一一說明，并身體力行的帶著學(xué)生們練習(xí)，學(xué)生受到很大的啟發(fā)和鼓舞，讓學(xué)生們明白了太極拳中“萬法樁功生”的道理，為解決以上三個(gè)問題打下基礎(chǔ)。

第二種方法，用太極內(nèi)丹功的打坐法，培養(yǎng)學(xué)生們的神氣合一的定力，使學(xué)生們?cè)诰毩?xí)太極拳過程中神情專注，精神內(nèi)斂，雜念減少，氣沉丹田，舉手投足間形神完整協(xié)調(diào)。

第三個(gè)方法，通過太極行功來讓學(xué)生們體會(huì)呼吸間身體的開合，動(dòng)靜，虛實(shí)，通過單練一個(gè)動(dòng)作不斷循環(huán)往復(fù)去實(shí)現(xiàn)太極拳論所說“如長(zhǎng)江大河，滔滔不絕的感覺”。把道家，道教“清靜，自然，樸實(shí)，柔弱，不爭(zhēng)，上善若水”的精神在太極拳的動(dòng)功中表現(xiàn)出來，直指太極本源。

陳老師課后讓學(xué)生總結(jié)：

學(xué)員Jackie說：1，找到練太極的整體感覺，這個(gè)方法比較適合我，是我想要學(xué)習(xí)的東西。2，當(dāng)老師練習(xí)太極拳的時(shí)候，我覺得很棒。3，學(xué)到了怎么樣正確練習(xí)太極拳。4，知道每個(gè)部位的串連，樁功。這里的環(huán)境很好，以后還要來。

學(xué)員yolande guedon說：1，我以前練的現(xiàn)代太極拳，學(xué)習(xí)了以后，我知道了背部的正確姿式。2，發(fā)現(xiàn)了五張弓是很有趣的，我比較喜歡。感受到了太極拳中的氣和力量。感受到了每個(gè)部位的串連。3，感受到了每個(gè)部位的氣。4比較喜歡老師教的開合，採，按等動(dòng)作。非常高興跟陳老師學(xué)習(xí)。

學(xué)員laetitia說：1，我喜歡站樁，喜歡打坐。2，現(xiàn)在對(duì)我來說，每個(gè)串連很重要。3，我喜歡八卦。4，希望再次來練習(xí)。

學(xué)員auguste說：1，以前沒練過太極，我才開始，以后會(huì)了解更多，2，我很喜歡陳師傅教的太極，大家在一起練習(xí)學(xué)習(xí)很和諧。3，太極能讓我得到一些東西，對(duì)我來說比較好的。4，我記住了老師講的外柔內(nèi)剛，喜歡老師打拳的風(fēng)格，跟老師學(xué)習(xí)很開心。5，決定回國(guó)后以后跟大家一起練習(xí)。

當(dāng)課程結(jié)束后，學(xué)生們雖然練得辛苦，卻是興致勃勃，意猶未盡，并和老師合影紀(jì)念。