尹坤

中醫(yī)歷來(lái)有“以毒攻毒”之說(shuō)，是指某些毒性較大的藥物有著顯著的治療作用，在保證用藥安全的前提下，可用適量的有毒藥物來(lái)治療惡瘡腫毒、疥癬等。其實(shí)，在夏天也有一種養(yǎng)生法，叫以熱攻熱養(yǎng)生法。具體方法如下：

★洗熱水澡 夏天洗熱水澡或許短時(shí)間內(nèi)會(huì)熱上加熱，但熱水會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于人體的散熱。

★熱毛巾擦身 每天用熱毛巾擦身。夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。

★熱水洗腳 腳有“第二心臟”之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。古人云：“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥”，夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺(jué)有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來(lái)涼意和舒適。

★適量多喝熱茶 熱天喝綠茶可以醒腦提神，喝菊花茶可以除郁解煩，喝決明子茶可以清熱醒腦，喝枸杞茶可以補(bǔ)肝益腎。

★適量多做熱身鍛煉 建議多鍛煉，每次鍛煉都要達(dá)到出汗的目的，以提高機(jī)體的散熱功能。但是運(yùn)動(dòng)量要適可而止，并且要及時(shí)補(bǔ)充水和電解質(zhì)，以防脫水和中暑。

以熱攻熱養(yǎng)生法理由是夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，用熱除熱是符合四季養(yǎng)生的方法。另外，熱天用冰涼法并不利于身體排汗與熱量的散發(fā)，只能圖一時(shí)涼快。