邊婧文

戰(zhàn)瑜伽軍令狀：我志愿改變疲懶倦怠的消沉狀態(tài)，承諾在2013年3月11日至4月7日間，與我的戰(zhàn)友一起，比肩鍛煉，認(rèn)真完成12次戰(zhàn)瑜伽A階課程，如完成此戰(zhàn)績(jī)，我將獲全數(shù)返還課費(fèi)300元作為獎(jiǎng)勵(lì)。

這是北京航空航天大學(xué)體育館東側(cè)的戰(zhàn)瑜伽掌門(mén)人宋佳，最新推出的瑜伽體驗(yàn)活動(dòng)。戰(zhàn)瑜伽是宋掌門(mén)提出的一種全新的瑜伽理念。戰(zhàn)瑜伽強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持，逐階地完成動(dòng)作，入門(mén)期不一定非要做到多標(biāo)準(zhǔn)，信心和堅(jiān)持是第一個(gè)階段最重要的。

宋掌門(mén)15歲開(kāi)始練習(xí)瑜伽，大學(xué)畢業(yè)后成為一名瑜伽教練，至今已在瑜伽行業(yè)里摸爬滾打了七年。出于對(duì)瑜伽的熱愛(ài)和對(duì)社會(huì)上瑜伽商業(yè)化的不認(rèn)同，她放棄了在瑜伽館和健身房做教練的高收入生活，自立門(mén)戶(hù)開(kāi)創(chuàng)了戰(zhàn)瑜伽課程，不急功近利不追求速成，只為順應(yīng)本心做點(diǎn)想做的事。

愛(ài)瑜伽，就入了行

“我一接觸瑜伽的時(shí)候就愛(ài)上它了，可以說(shuō)是一見(jiàn)鐘情?！彼渭汛髦豁敯羟蛎?，身著一套寬松休閑的運(yùn)動(dòng)衫，全然一副學(xué)生模樣，絲毫不見(jiàn)身為一位教練嚴(yán)肅刻板的樣子。不喜拘束的她剛見(jiàn)面就開(kāi)始滔滔不絕地講述起自己與戰(zhàn)瑜伽結(jié)緣的故事。

宋掌門(mén)在大學(xué)里學(xué)的是會(huì)展策劃與設(shè)計(jì)，出于對(duì)瑜伽的熱愛(ài)，她很早就給自己明確了方向，從大一開(kāi)始就往返于校園各瑜伽館，不斷練習(xí)、接受培訓(xùn)。初入瑜伽行業(yè)的她并沒(méi)有像自己想的那樣順利成為一名瑜伽教練?！皠偝鋈サ臅r(shí)候年紀(jì)小，長(zhǎng)得也不成熟，所以很多瑜伽館都不肯用我?！彼渭褢?yīng)聘了幾家瑜伽館，有的硬性規(guī)定教練必須具備三至五年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)；有的以為宋佳是客戶(hù)，劈頭蓋臉一通介紹本館課程，讓她哭笑不得。為了使自己顯得成熟一點(diǎn)，她還專(zhuān)門(mén)買(mǎi)了兩個(gè)單肩包以備應(yīng)聘之需。大三的時(shí)候，宋佳終于得到了一個(gè)在瑜伽館兼職做教練的機(jī)會(huì)，自此之后她的教練之途可謂是節(jié)節(jié)攀升，最高月收入達(dá)到八千多。

大學(xué)畢業(yè)之后，得知北京世紀(jì)同文培訓(xùn)中心要做瑜伽培訓(xùn)正在聘請(qǐng)瑜伽老師，宋佳急忙跑去面試，世紀(jì)同文的高級(jí)人力資源師劉女士說(shuō)，當(dāng)時(shí)宋佳給她的印象是很有想法。當(dāng)時(shí)劉女士就問(wèn)宋佳，你為什么要做瑜伽這件事？宋佳說(shuō)，我愛(ài)，我的愛(ài)太多了，我要把我的愛(ài)奉獻(xiàn)出來(lái)。劉女士面試過(guò)很多年輕人，能說(shuō)出這種話(huà)的，宋佳是第一個(gè)。面試順利過(guò)關(guān)后宋佳就去試了一次課，也被得到了認(rèn)可。

在與宋佳接觸的一年多時(shí)間里，劉女士對(duì)宋佳在瑜伽教培上的課程設(shè)計(jì)非常認(rèn)可，同時(shí)也很欣賞宋佳在社區(qū)長(zhǎng)者瑜伽項(xiàng)目上的熱情參與。當(dāng)宋佳提出要自己創(chuàng)業(yè)后，在劉女士的全力幫助下，她獲得了相關(guān)資質(zhì)認(rèn)證及辦好了開(kāi)業(yè)的相關(guān)手續(xù)。

“這么難的動(dòng)作你都做到了，生活中還有什么做不到的”

2011年9月培訓(xùn)中心開(kāi)辦了長(zhǎng)者課程：凡是65歲以上的老人憑借身份證均可以免費(fèi)報(bào)名參加。根據(jù)長(zhǎng)者的身體素質(zhì)，宋佳為長(zhǎng)者專(zhuān)門(mén)編寫(xiě)了一套適合長(zhǎng)者練習(xí)的瑜伽教程。參與課程的霍阿姨說(shuō)：“有一次其他人都有事，只來(lái)了我一個(gè)人，她也是非常認(rèn)真地從頭開(kāi)始，按部就班地根據(jù)教程來(lái)，不會(huì)偷懶或是取消，就這樣練了一個(gè)多小時(shí)?！遍L(zhǎng)者學(xué)員們多數(shù)都沒(méi)有接觸過(guò)瑜伽，一切都是從零開(kāi)始。宋佳就非常耐心地一個(gè)一個(gè)給老人們糾正動(dòng)作，根據(jù)教程循序漸進(jìn)，再根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)授課情況做靈活調(diào)整。長(zhǎng)者瑜伽的教程是宋佳通過(guò)給長(zhǎng)者上課自己總結(jié)出的一套課程體系。她一直強(qiáng)調(diào)，體育鍛煉就是要在保證身體安全的前提下進(jìn)行素質(zhì)提高，因此市場(chǎng)上流行的瑜伽教程是不太適合老人的，她會(huì)適當(dāng)改變一些動(dòng)作?！澳悴恍芯土苛Χ?，動(dòng)作做到你能夠達(dá)到的就算是到位了。”這就是宋佳的標(biāo)準(zhǔn)。老人們對(duì)宋佳的教學(xué)非常滿(mǎn)意。宋佳一直把長(zhǎng)者瑜伽當(dāng)做一項(xiàng)公益事業(yè)來(lái)做，即使老人們要求給學(xué)費(fèi)，她也不樂(lè)意，因?yàn)椤敖涕L(zhǎng)者就是不該收費(fèi)”。

“現(xiàn)在社會(huì)上的瑜伽館或者健身房商業(yè)色彩太重了，人員流動(dòng)性比較大。今天覺(jué)得這邊好就待著，明天那邊給錢(qián)多又去那兒了。”宋佳認(rèn)為，現(xiàn)在一些瑜伽的商業(yè)會(huì)館并沒(méi)有給瑜伽練習(xí)者提供一個(gè)良好的練習(xí)平臺(tái)，一方面沒(méi)有一套相應(yīng)完整的可持續(xù)的瑜伽教程，另一方面瑜伽老師為了照顧大多數(shù)的會(huì)員會(huì)一直停留在一個(gè)層級(jí)上，所以從延續(xù)性和個(gè)人發(fā)展的角度來(lái)說(shuō)對(duì)瑜伽練習(xí)者是非常不利的。于是宋佳根據(jù)自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，把戰(zhàn)瑜伽的課程分為六個(gè)階層，從A階開(kāi)始，根據(jù)學(xué)員的進(jìn)度把教程繼續(xù)往下延展，讓他們能夠持續(xù)地練習(xí)下去。

“我本身是個(gè)很自由的人，喜歡什么就直接去做了，不會(huì)考慮太多別的東西?，F(xiàn)在我接觸到很多來(lái)報(bào)名的學(xué)生就是束縛太多了，所以他老是怕這個(gè)怕那個(gè)，沒(méi)有嘗試怎么會(huì)知道結(jié)果，沒(méi)有踏出第一步怎么知道第二步，很希望能夠帶他們克服這個(gè)怕的心理?！?/p>

為了激勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持練習(xí)，宋佳開(kāi)始推出課費(fèi)獎(jiǎng)勵(lì)的活動(dòng)，在學(xué)生下決心要挑戰(zhàn)自己時(shí)簽下軍令狀，如：我志愿改變疲懶倦怠的消沉狀態(tài)，承諾在2013年3月11日至4月7日間，與我的戰(zhàn)友一起，比肩鍛煉，認(rèn)真完成12次戰(zhàn)瑜伽A階課程……

宋佳說(shuō)：“我之所以要在大學(xué)校園里推廣瑜伽，主要是因?yàn)檫@個(gè)群體沒(méi)有完全封閉，也沒(méi)有完全定型，還是一個(gè)可塑性很強(qiáng)的群體。很多大學(xué)生在學(xué)習(xí)的路途上很順，但是總?cè)鄙僖粋€(gè)堅(jiān)定的信念，覺(jué)得自己好像除了學(xué)習(xí)都不太行。其實(shí)是他們?nèi)鄙僖粋€(gè)被激發(fā)的動(dòng)力，可以通過(guò)瑜伽鍛煉多嘗試一些新的東西，開(kāi)闊思維?！痹谡n程的初始階段，宋佳很少打擊學(xué)員，為的就是培養(yǎng)學(xué)員的興趣從而樹(shù)立信心。她常跟學(xué)員說(shuō)：“那些經(jīng)典的高難度動(dòng)作，你也可以做到。這么難的動(dòng)作你都做到了，生活中還有什么做不到的呢？”當(dāng)然也許所謂的做到，實(shí)際上動(dòng)作并不一定到位，但這就是宋佳A階課程要給大家的——自信和堅(jiān)持。

“成就感會(huì)激勵(lì)人。我有個(gè)學(xué)生，原來(lái)她很少鍛煉，手臂舒展不開(kāi)，練了一段時(shí)間以后她發(fā)現(xiàn)可以伸展了，原來(lái)她的手臂是可以不僵硬可以柔軟的，于是為了這么一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步她就很高興?！彼渭研χ勂鹬耙粋€(gè)學(xué)員的經(jīng)歷，她想要告訴那些被禁錮在數(shù)字和公式里的學(xué)生們，不止學(xué)習(xí)，別的他們也行。

練戰(zhàn)瑜伽就像是給自己一個(gè)信念，在別的領(lǐng)域試著去突破自己，也許世界會(huì)更寬廣、更美好。練瑜伽在舒展身體的同時(shí)也是在舒展自己的心靈，拋開(kāi)周遭一圈圈密集的籬笆，生活可以變得很開(kāi)闊。

“對(duì)于學(xué)員我沒(méi)有什么偏好，長(zhǎng)者、年輕人我都教，但是我只做我的戰(zhàn)瑜伽，就是我自己創(chuàng)立的部分。如果讓我去別的什么地方代課，不可能。我學(xué)習(xí)可能會(huì)到別的地方去，去汲取一些行業(yè)里領(lǐng)先的經(jīng)驗(yàn)，但是教課我只做我的這一部分，我只想專(zhuān)注地做一件事?！?/p>

除了教程的編寫(xiě)，宋佳還從以前的教練培訓(xùn)課程中吸收了兩位優(yōu)秀的瑜伽教練，共同組建了戰(zhàn)瑜伽的教學(xué)團(tuán)隊(duì)?！爸拔?guī)н^(guò)十幾個(gè)學(xué)生，只有非常優(yōu)秀的我們才留下來(lái)。我是非常苛刻的，對(duì)于教練，我要求交流要好，技術(shù)要好，同時(shí)也要愛(ài)學(xué)習(xí)?！?/p>

開(kāi)店Tips：

貼小廣告的一套經(jīng)驗(yàn)：展板是一定不能貼的，一是展板上的海報(bào)覆蓋率高，容易被撕掉，二是學(xué)生看到展板上的海報(bào)會(huì)自動(dòng)屏蔽掉。經(jīng)過(guò)多番考察，宋佳發(fā)現(xiàn)水房是個(gè)貼海報(bào)的風(fēng)水寶地，學(xué)生看得見(jiàn)又不容易被撕掉，“我貼了一排，已經(jīng)保持三天了?！背撕?bào)的大面積覆蓋，宋佳也親自從十八層開(kāi)始挨家挨戶(hù)地刷樓發(fā)廣告。“好多人都不愿意發(fā)廣告，其實(shí)我覺(jué)得這就是銷(xiāo)售的一種手段嘛，而且是通過(guò)自己的勞動(dòng)，還挺有意思的?！彼渭烟谷坏卣f(shuō)道，“其實(shí)發(fā)廣告的效果還不錯(cuò)，報(bào)名主要還是靠這個(gè)?！?/p>

算賬：根據(jù)現(xiàn)在瑜伽行業(yè)的普遍情況，教師課時(shí)費(fèi)大約是100元一節(jié)課，根據(jù)課程安排，每個(gè)月教練和場(chǎng)館租賃的費(fèi)用大約5000元左右，再加上一些維護(hù)和公關(guān)費(fèi)用，支出也不小。宋佳坦言：“成本當(dāng)然存在，因此每個(gè)月至少要來(lái)20個(gè)學(xué)生我才能收支平衡，但現(xiàn)在還沒(méi)達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)?！?/p>

責(zé)任編輯：樸添勤