1.強顏歡笑。即便不能發(fā)自內(nèi)心地微笑，也要做出笑的表情，這樣也能起到減壓的效果。

2.侍弄花草。當情緒低落時，在家中修剪花草，給它們澆澆水、施施肥、剪剪枝，泥土的芬芳和花草的清香能緩解緊張。

3.回歸童真。去玩玩蹦床、溜冰、吹泡泡、踩高蹺、轉(zhuǎn)呼啦圈、丟沙包、捉迷藏等孩提時代的游戲，回到童年天真無邪的心理狀態(tài)。