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        美食版“太陽(yáng)的后裔”大曝光

        2016-04-29 00:00:00曼青
        青春期健康·家庭版 2016年7期

        韭菜雞蛋餅

        韭菜雞蛋餅的做法有很多,方法不重要,好吃是王道,濃濃的韭菜香絕對(duì)解饞!

        主料:高筋面粉、韭菜、雞蛋

        輔料:料酒、鹽

        面粉加溫水、植物油、適量鹽揉成面團(tuán),面團(tuán)偏軟不粘手即可,分成均等小面團(tuán),餳20分鐘左右即可;把韭菜洗凈,控干水分切碎,雞蛋洗凈蛋殼,磕進(jìn)碗中打散成蛋液,放少許鹽、少量料酒、約1湯匙清水調(diào)勻;把炒鍋燒熱放油,滑入蛋液炒熟,用鍋鏟鏟碎放涼;韭菜和雞蛋混合,放少量鹽攪拌均勻,取1個(gè)面團(tuán)按扁成面皮,放入餡料包成包子狀,收口捏緊,按扁,搟成薄餅;這個(gè)時(shí)候把煎鍋放油燒熱,放入韭菜餅小火煎至兩面金黃即可。

        小竅門:

        為了吃起來(lái)方便,可以把餅切成幾等份來(lái)吃,可以切點(diǎn)黃瓜片擺個(gè)好看的太陽(yáng)花造型。

        彩椒圈雞蛋餅

        雞蛋其實(shí)有好多種吃法,和辣椒配在一起真的超級(jí)好吃,雞蛋對(duì)于人身健康來(lái)說(shuō)也是很有營(yíng)養(yǎng)的,每天差不多一個(gè)雞蛋,可以增加身體的蛋白質(zhì),做法超級(jí)簡(jiǎn)單,可以輕松做出好吃的煎蛋!

        主料:面粉、雞蛋、彩椒、火腿腸

        輔料:胡椒粉、鹽

        面粉適量,打入一個(gè)雞蛋,彩椒橫向切圈,最頂端和最底端不合適的部分切成了彩椒碎,小蔥洗凈切蔥花,火腿腸切小?。幻娣酆碗u蛋中倒入適量清水,放入蔥花、火腿丁、彩椒碎和適量鹽、黑胡椒粉,攪拌成面糊;平底鍋中刷一層油,小火,油熱后放入彩椒圈,用調(diào)羹舀起面糊倒入彩椒圈中,加蓋,小火煎至一面金黃,翻面將另一面煎至金黃起鍋。

        小竅門:

        1.除了放蔥花、火腿腸,也可以放香菜、胡蘿卜、青豆、玉米,不過(guò)有的蔬菜需要提前焯水或者炒熟,總之配菜可以根據(jù)個(gè)人口味喜好隨意搭配;

        2.除了黑胡椒口味的,也可以放入大蒜碎,成為蒜香蛋餅,或者放白胡椒粉、孜然粉,甚至辣椒面等等;

        3.面糊不宜過(guò)稀或過(guò)稠,一般是用勺子舀起,倒出時(shí)可以拉出一條細(xì)細(xì)不斷的線為合適,那樣的蛋餅口感軟糯。

        蘿卜絲雞蛋餅

        白蘿卜富含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,提高抗病能力,并具有防癌抗癌等功效!

        同時(shí)雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)、維生素、鈣等人體所需的礦物質(zhì)。蘿卜絲雞蛋餅,有了這兩種食材的搭配,不僅營(yíng)養(yǎng)全面,吃起來(lái)外酥里嫩味道香濃,再配上一杯自制豆?jié){,作為早餐,是再合適不過(guò)了!

        主料:白蘿卜絲(100g)、雞蛋(一個(gè))、面粉(60g)

        輔料:油、鹽、香蔥、白胡椒粉、雞精、清水

        先將蘿卜洗凈擦絲,蘿卜絲里放少許鹽腌制10分鐘,把香蔥切成蔥花,將腌制好的蘿卜擠出水份(不用擠得太干);放入面粉、雞蛋、蔥花、少許鹽、胡椒粉和少許雞精兌入清水,攪拌成糊狀;鍋中倒油,油熱后舀一勺面糊攤平,中小火煎至兩面金黃即可出鍋;放到吸油紙上吸去多余的油脂,裝盤(pán)后趁熱吃口感最佳!

        小竅門:

        1.由于蘿卜絲已經(jīng)用鹽腌制過(guò),所以面糊里的鹽要少放;

        2.水要慢慢加,視面糊的稀稠度來(lái)放,如果水加多了,可以再放點(diǎn)面粉。

        培根胡蘿卜鮮蝦雞蛋餅

        最近這天熱得連早餐也沒(méi)有太好的胃口,大家吃得都不是很多,所以只能在有限的飯量里加入更多的營(yíng)養(yǎng)。這是一款很美味卻很快熟的雞蛋餅,里面加了鮮蝦仁、培根、還有胡蘿卜和香蔥,做為早餐,營(yíng)養(yǎng)均衡。十來(lái)分鐘就能做好,再加上一杯牛奶,既能吃好也能吃飽。

        主料:雞蛋(3個(gè))、培根(2條)、胡蘿卜?。?0克)、鮮蝦(50克)

        輔料:胡椒粉(1克)、鹽(3克)、食用油(5克)、蔥花(10克)

        胡蘿卜切丁焯兩分鐘,培根切碎丁,雞蛋打散加鹽,胡椒粉拌勻;把備好的料與蔥花加入蛋液中,鍋燒熱放入心形模具,放少許油,用勺均勻放入模具內(nèi),小火煎至輕輕能晃動(dòng)鍋?zhàn)?,用勺子輕輕沿邊脫模,翻面再煎另一面至熟,香噴噴的蛋餅做好了!

        小竅門:

        蛋餅翻面用鏟子容易弄破,煎好一面盛到盤(pán)子里,然后借助盤(pán)子,將蛋餅扣到鍋里,就不容易破了哦!

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