夏天到了，防曬成了頭等大事。打遮陽傘、穿防曬服、抹防曬霜……人們想盡各種辦法全力和太陽展開了“抗?fàn)帯?。不過，你知道防曬的原理究竟是怎樣的嗎？對(duì)防曬我們又有哪些誤區(qū)？防曬霜到底應(yīng)該怎樣涂抹呢？

防曬究竟防什么？紫外線中的UVA和UVB，UVA可以穿透玻璃窗傷害皮膚

首先，我們得了解一下陽光的構(gòu)成。陽光按波長長短分為可見光、紅外線和紫外線三大部分。其中會(huì)對(duì)人體造成傷害的紫外線又可分為UVC（200納米～290納米）、UVB（290納米～320納米）和UVA（320納米～400納米）三種，其中UVC在進(jìn)入大氣時(shí)基本被臭氧層吸收掉，所以陽光中的紫外線對(duì)我們?cè)斐捎绊懙氖荱VB（占到達(dá)地表UV總量的5%）和UVA（占到達(dá)地表UV總量的95%）。

UVB俗稱紫外線“曬紅段”，大部分被皮膚表皮吸收，引起紅腫、水泡、脫皮等急性癥狀，甚至引起皮膚癌。通常在夏天和午后，陽光中的UVB會(huì)特別強(qiáng)烈。雖然其“殺傷效果”迅速而明顯，但好在穿透力一般，玻璃、遮陽傘、帽子和長袖的衣服等都可以阻擋部分UVB。

UVA俗稱紫外線“曬黑段”，既能引起皮膚曬黑，又能直達(dá)皮膚真皮層，破壞膠原及彈力纖維，產(chǎn)生光老化，并且這種影響是可疊加、可累積的，對(duì)皮膚造成作用持久的曬黑及老化。即使每天只有幾分鐘短暫地暴露在陽光下，累積下來都足以傷害到你的皮膚。并且，UVA的強(qiáng)度隨季節(jié)、天氣、朝夕的變化都不大，可以說只要有太陽（即便它被云層遮擋?。┚陀蠻VA的存在。更糟糕的是，UVA有很強(qiáng)的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料，打傘、戴帽子甚至躲在家里都不能完全避開UVA的“攻擊”。

所以大家對(duì)防曬存有這樣的誤區(qū)——上班族們大部分時(shí)間都是在辦公室內(nèi)度過，只需要使用防曬系數(shù)較低的防曬品；在烈日下逛街、外出游玩才需要使用高系數(shù)的防曬品。其實(shí)不盡然。UVA穿透力很強(qiáng)，可以穿透辦公室的玻璃窗戶對(duì)皮膚造成傷害。并且上班族們也不是一直待在室內(nèi)的，上下班的時(shí)候也會(huì)暴露于陽光下和高樓大廈的“光污染”中。

另外，陰雨天也是容易被大家疏忽的時(shí)段。這些時(shí)候，UVB的量雖然減少了，但UVA還是很“猖獗”的。就算有云層和玻璃的遮擋，UVA最高時(shí)依然能達(dá)到晴天95%的量。所以，即便是陰雨天也不能偷懶忽略防曬哦。

SPF多高才算好？其實(shí)SPF50與SPF100在效果上只有1%的差別

誰能有效抗衡紫外線呢？防曬霜橫空出世了。

1938年，奧地利化學(xué)家弗朗茲·格賴特研制成功了人類歷史上第一支防曬霜。1962年，又是這個(gè)大叔提出了防曬指數(shù)（Sun Protection Factor，SPF）的概念。SPF是使用防曬霜之后與之前最小紅斑量（MED）的比值。最小紅斑量是引起皮膚紅斑所需的紫外線劑量。日光中UVB和UVA引起紅斑的比率分別為80%與20%，所以SPF衡量的基本是產(chǎn)品對(duì)UVB的防護(hù)能力。

這么說有點(diǎn)復(fù)雜，打個(gè)比方，如果你在某種陽光強(qiáng)度下1小時(shí)會(huì)達(dá)到最小紅斑量，那你涂了SPF15的防曬霜就可以讓你在同樣強(qiáng)度的光線下15個(gè)小時(shí)才達(dá)到最小紅斑量。

當(dāng)然，這是在絕對(duì)理想狀態(tài)下。事實(shí)上一天內(nèi)你接受的紫外線強(qiáng)度在不斷地發(fā)生變化，而且防曬霜也會(huì)隨著汗水、擦拭、分解等原因消耗，難以達(dá)到理想的效果。

理論上來說，SPF值越高，防曬效果越好。但根據(jù)美國食品和藥物管理局?jǐn)?shù)據(jù)顯示，SPF超過50后，防曬效果沒有顯著增強(qiáng)。具體來說，SPF50與SPF100的防曬霜在效果上只有1%的差別。也就是說，SPF50的防曬霜可以阻隔98%的UVB，而SPF100的防曬霜有效隔離達(dá)到99%。

顯然，還得再制定評(píng)價(jià)UVA防護(hù)力的方法。但因?yàn)楦鲊钡浆F(xiàn)在也沒有將防護(hù)UVA的指標(biāo)統(tǒng)一起來，故而產(chǎn)品上標(biāo)注也是五花八門。

用量不足 等于浪費(fèi)

防曬霜用量要達(dá)到一枚1元硬幣大小

測(cè)定SPF值時(shí)，樣品（防曬霜）的用量是2毫克/平方厘米。這意味著，實(shí)際生活中我們也要用到這個(gè)量才能得到商品所宣稱的防護(hù)效果。然而絕大多數(shù)人的使用量都遠(yuǎn)低于這個(gè)值。根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查，所有被調(diào)查對(duì)象防曬霜用量的中值只有0.5毫克/平方厘米，即使某人面部可能使用足夠5.2毫克/平方厘米，但后頸、鎖骨上這些部位也往往被忽略?？傮w說來，幾乎所有人都沒有使用足量。

以SPF15的防曬霜為例，如果只涂臉部的話，想達(dá)到SPF15的防曬效果，有效用量需要接近1克。如果使用量只有標(biāo)示值的一半，效果會(huì)降低到標(biāo)示值的開方，而不是一半。

那么要用多少量呢？直觀地說，臉部防曬霜用量要達(dá)到一枚1元硬幣才行，這指的還是歐美那種厚重的產(chǎn)品。如果你的產(chǎn)品是日系需要搖一搖的“涂改液”，則要加量到兩個(gè)硬幣。防曬噴霧的用量難以形象化，只能通過經(jīng)驗(yàn)去控制。

如何涂抹防曬霜？不要用手來回擦，為了對(duì)抗“重力”要從下往上

將防曬霜往臉上涂，你是如何涂的？其實(shí)，你可以通過合適的涂抹方法，讓防曬霜更有效一些。

從防曬產(chǎn)品開發(fā)的經(jīng)驗(yàn)來說，防曬產(chǎn)品在皮膚上形成的防曬膜的質(zhì)量是影響防曬性能的非常重要的一個(gè)因素。其黏度、涂布性、防曬劑的分布（均一性）都將影響最終產(chǎn)品的性能。

那么防曬產(chǎn)品均一地在皮膚上鋪展為什么那么不容易達(dá)到呢？

我們的皮膚表面并不是平整得像玻璃一樣，而是有很多細(xì)小不平的溝紋，也就是皮膚有的地方高，有的地方低。雖然這些溝紋肉眼看不到，但對(duì)于化妝品這種微米、亞微米級(jí)的乳化體來講，卻是不小的距離了。而對(duì)于納米級(jí)的物理防曬劑來說，更是很大的空間了。

可以看出，在皮膚突出去的部分，防曬產(chǎn)品所形成的膜是很薄的，可想而知，很薄的膜的防曬能力是會(huì)大大降低的，這也是為什么防曬產(chǎn)品需要多涂的原因。如果進(jìn)一步用手去將這層膜擦來擦去，突出部分皮膚上的那一層膜甚至?xí)耆M(jìn)入皮膚表面的間隙處（這一點(diǎn)也就是大家感知的產(chǎn)品能夠吸收的一個(gè)原因），導(dǎo)致防曬能力進(jìn)一步降低。

對(duì)于消費(fèi)者來說，黏度、涂布性在產(chǎn)品中已經(jīng)固定下來，無法去更改。但是通過適當(dāng)?shù)耐坎潦址?，可以讓防曬產(chǎn)品達(dá)到更好的防曬效果。

所以究竟應(yīng)該怎么涂抹你知道了吧？我們需要讓防曬霜在皮膚上形成一層均一的膜。

建議的涂抹方式是將防曬霜擠到手上后，在面頰處從下往上一個(gè)方向涂抹，就如涂墻一般，注意不要從上往下涂抹，這樣依靠重力作用，會(huì)讓防曬霜有較多的機(jī)會(huì)在皮膚上涂抹開來。盡量不要在涂完后，用手來回擦拭讓防曬膜受到破壞。當(dāng)然，這種方法對(duì)于面部大塊面積的皮膚適用，小塊面積的如鼻子，不好做到從上往下一個(gè)方向。但整體的思想是一樣的，就是不要過度擦拭。記住哦！不用拍、不用打圈、不用按摩，照著刷墻的法子平涂就好。

“一瓶防曬霜走天下”的想法得改改 影子太短，就該找地兒遮陽了

世界衛(wèi)生組織（WHO）告訴我們，防曬最重要的就是躲開、遮擋陽光，防曬霜只是補(bǔ)充措施。那種“一瓶防曬霜走天下”的想法，可真的得改了。

以下就是WHO給出的基本防曬建議：

避免暴露在太陽下的時(shí)間：上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)太陽的紫外線最強(qiáng)。在這幾個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)盡量減少曬太陽的時(shí)間。

聰明地使用遮陽物：當(dāng)紫外線最強(qiáng)時(shí)，最重要的是尋找遮陽處。（當(dāng)然了，樹、傘或遮陽篷并不能遮住所有的陽光。）要記?。骸傲羯衲愕挠白印白犹蹋驮撜业貎赫陉柫?！”

穿戴防護(hù)衣帽和太陽鏡：寬檐帽能給眼睛、耳朵、臉、背部和脖子都提供一定的遮陽作用?？蛇^濾幾乎100%UVA和UVB的太陽鏡則能大大減少光暴露對(duì)眼睛的損傷。材料致密、寬松的服裝能夠?yàn)樯眢w提供額外防護(hù)（雪紡、薄紗的遮陽效果恐怕會(huì)大打折扣）。

使用防曬霜：使用防曬指數(shù)（SPF）為15+的廣譜防曬霜，并每?jī)蓚€(gè)小時(shí)擦抹一次，在戶外工作、游泳、玩耍或運(yùn)動(dòng)之后要補(bǔ)擦。

保護(hù)兒童：面對(duì)紫外線輻射，兒童特別脆弱，而他們待在室外的時(shí)間卻又比成人更長。家長應(yīng)采取特別護(hù)理，避免他們?cè)馐芴栕贤饩€的輻射。12個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)一直待在陰涼處。