趙瑞印

生活需要小情緒

生活中有時是需要情緒的，因?yàn)榍榫w之下才可能是真實(shí)的自己。

當(dāng)秦嵐以溫婉、動人的形象出現(xiàn)在我們面前的時候，總讓人忍不住去猜測這位美好女子背后的心態(tài)與生活。然而影視劇中那一個個經(jīng)典的角色，總會為真實(shí)的秦嵐蒙上些許模糊的面紗，有時連她自己都會過分沉浸其中有些恍惚。

秦嵐說：“或許在聽音樂的時候，我更能感覺到真實(shí)的自己?！彼矚g聽歌，因?yàn)槟悄茏屗龝簳r脫離忙不完的通告和紛雜的人際關(guān)系，回歸自己真實(shí)的內(nèi)心，捋順積攢已久的情緒。

為了對抗拍戲時苦熬的辛苦，秦嵐每天早晨起來的時候，會聽些小清新和舒緩的音樂；中午的時候，她喜歡聽開心的，比如R&B，這讓她充滿能量；晚上她會泡個澡，一邊聽著舒緩的古典音樂，一邊看劇本。

當(dāng)《我是歌手》火熱的時候，秦嵐也會在忙完一日的工作后，聽歌手們唱歌，沉浸在自己的情緒中。她喜歡楊宗偉唱王菲的那首《矜持》。早在她上中學(xué)的時候，就十分喜歡這首歌。多年之后，聽到楊宗偉的版本，依然覺得那么美。恍惚間，她心底柔軟的部分被觸動，感受著時光的流轉(zhuǎn)以及歲月的溫婉清寧。

秦嵐也喜歡唱歌，尤其是喜歡唱情歌。每次朋友聚會的時候，秦嵐絕對是既有熱情又有水準(zhǔn)的麥霸。她在KTV里充分揮發(fā)自己的情緒，暴露最真實(shí)的自己，然后回歸平靜與放松。

即便在今年推出了自己的首張個人EP，秦嵐仍不愿意將它視作自己演而優(yōu)則唱的工作。她說：“那并不算嚴(yán)格意義上的工作，我更愿意把它看作是自己的生活?！鼻貚篃o意于將唱歌發(fā)展成自己的事業(yè)，她所期待的不過是在自己喜歡的歌中，展現(xiàn)自己真實(shí)的心情。

不過，進(jìn)錄音棚和平時K歌有太多不同。走進(jìn)錄音棚的秦嵐，滿懷的都是害怕和緊張的情緒。好在錄音師是友善的——秦嵐說想坐著唱他就給她搬椅子去，秦嵐要光著腳不穿鞋唱，秦嵐不要開著燈要關(guān)著燈唱……他全都答應(yīng)了。

不管怎樣，秦嵐的感覺都是“蠻好的”。她從未體會過這種錄音的感覺，一種非常投入地創(chuàng)作和表達(dá)情緒的美妙感覺。

對于深陷于生活瑣碎或事業(yè)中的女人，要撥開云霧讓陽光雨露下最鮮活的自己怒放，可不是一件容易的事情。而秦嵐則說：“解放真實(shí)自我，每一個女人的生活都可以很精彩?！?/p>

最想做睡美人

都說女人風(fēng)情萬種，其實(shí)女人的性感是睡出來的。

每一個能抽身于工作的夜晚，秦嵐都會早早上床，睡自己的美容覺。每一個不用披星戴月趕赴工作的清晨，秦嵐也總會睡到充足，讓窗紗外溫暖的陽光叫醒自己。

不過，在拍戲的時候，保證充足的睡眠，對于秦嵐而言卻是極大的挑戰(zhàn)，或者說儼如一場女人的修行。因?yàn)樵谂膽驎r，整個人的生活都是顛倒的，如果能夠在片場把自己保養(yǎng)好，那就說明女人已經(jīng)修煉到了一定的境界。

有一次秦嵐去客串一部戲。正常情況下每集拍3天，但留給秦嵐的是10天時間拍7集。劇組被分為A劇組和B劇組，秦嵐跟著A劇組拍完，工作人員收工了，她卻又要跟著B劇組重新化個妝繼續(xù)拍。在那10天時間里，秦嵐只有兩個晚上沾過床。第一次是剛到劇組的那一晚，第二次是因?yàn)檗D(zhuǎn)組的時候另一組還沒來，所以她幸運(yùn)地得到一個小時的時間睡覺。第二次這一睡，連同她和助手都睡過了，等她到了現(xiàn)場時，所有工作人員都坐在草地上曬著太陽等她。原來劇組看她實(shí)在太累了，就讓她多睡了一會兒。除了這兩個晚上，秦嵐都是在路上睡的，她特別希望轉(zhuǎn)組的場地能夠遠(yuǎn)一點(diǎn)、再遠(yuǎn)一點(diǎn)，這樣她就可以多睡一會兒。

秦嵐形容這次經(jīng)歷時說：“那次真的累瘋了?！迸耐赀@10天的戲，回到北京家中的床上，秦嵐讓自己在家整整睡了兩天，白天黑夜都在睡。那時她覺得睡覺是一件多么幸福的事情，可睡了兩天之后，新的戲又開始了。

在美食中逆生長

美食是人最難以抗拒的誘惑。對于一個重度吃貨來說，沒有什么比親自掌握廚藝更保險(xiǎn)的事情了。

除了跟母親學(xué)習(xí)做菜，秦嵐還會購買菜譜，跟著電視中的大廚學(xué)習(xí)。這些年因?yàn)楣ぷ魉奶幈甲?，也讓她有機(jī)會學(xué)習(xí)各地不同的美食。每次學(xué)了新的菜式，她都會邀上三五好友，親自做給他們品嘗。秦嵐做得最好的是煲湯，她說煲湯最能養(yǎng)人，也最能改變女人的體質(zhì)。腌篤鮮，是頗受秦嵐朋友好評的一道菜，這是上海的一道湯，是鮮肉跟冬筍燜的，鮮鮮的。秦嵐還向香港的朋友學(xué)了章魚干煲湯，用來明目。平時她還會煮些雞湯、排骨湯之類的，用變換湯品來慰勞自己。除了湯，秦嵐最常做的是煲雞腳。雞腳含有豐富的膠原蛋白，既不會讓女人發(fā)胖，還能保養(yǎng)女人的皮膚。

當(dāng)秦嵐在劇組中的時候，令她痛苦的事情莫過于每天都要吃盒飯，這足以讓秦嵐崩潰。不過，這并不能阻止秦嵐對美食的向往，她有時會在片場附近的飯店里叫一些自己喜歡吃的東西，通常也會帶一些能夠烹飪的器具，這樣她就可以在酒店里自己煮東西吃了。

說到吃的時候，溫婉的秦嵐也會雙眼放光。她說：“我覺得女人不僅要做喜歡吃的吃貨，還要會吃，很多時候健康和心情都是吃出來的?！笨吹窖矍俺錆M活力而膚質(zhì)嫩滑的秦嵐，不得不讓人對秦嵐這句話表示贊同。

在旅行中放空自己

旅行是一種特別好的寵愛自己的方式，它可以讓你忘記城市的擁擠，從心靈上給自己一個廣闊的空間。

寵愛自己的秦嵐，也會經(jīng)常給自己放個假，或者約上好朋友一塊兒到一個地方去度假，睡到自然醒，推開窗就是海。那種身心輕松的感覺，讓秦嵐覺得天堂也不過如此。

在秦嵐旅行過的地方中，她最喜歡的是毛里求斯和新西蘭。秦嵐第一次去毛里求斯，是6年前。毛里求斯是非洲東部的一個島國，是一座火山島，四周被珊瑚礁環(huán)繞，沿海是狹窄平原，中部是高原山地，有多座山脈和孤立的山峰。秦嵐喜歡那兒茂密的植被，那里的植物有點(diǎn)稀奇古怪的感覺，包括它花朵的顏色也非常鮮艷。那里的沙灘也很干凈，一片海域經(jīng)常是沒有人的，很空曠，可以在沙灘上發(fā)呆，可以踢著海浪散步，可以重新拾起兒時堆沙堆的樂趣……所有的事物都讓秦嵐感覺很純凈，在這樣的環(huán)境中，她自己也似乎清空了積攢的壞情緒，整個人內(nèi)心愉悅?cè)缤瑒偝錾膵雰喊恪?/p>

秦嵐喜歡新西蘭，則是因?yàn)槟抢镉辛钊苏鸷车娘L(fēng)光，讓秦嵐感覺有一種莫名的感動。而且那里也有很多刺激的極限運(yùn)動，比如蹦極和漂流，還有全世界最高的纜車。有時候做一些刺激的事情，可以更好地釋放自己沉浸在心中的不良情緒，讓自己有一種涅槃重生的活力感。

培養(yǎng)自己的小趣味

為了確保不被重復(fù)的生活所麻痹，我們都需要找到一些生活里的小確幸。

不管是男人還是女人，都應(yīng)該有一些興趣，可以只是很小的。這些小趣味會讓你樂在其中，雖然它不是什么驚天動地的大事業(yè)，卻比事業(yè)更能讓你放松，也讓你更加充實(shí)，讓你可以用更淡然和成熟的心態(tài)去看待這個世界。

秦嵐自己喜歡在沙灘上或者河邊撿一些石頭收藏，各種形狀的石頭她都會收藏，然后把它們放進(jìn)水晶瓶子里，現(xiàn)在秦嵐的家里擺放著很多裝滿石頭的水晶瓶子。她一顆顆地將石頭放進(jìn)瓶子里，看著它們一點(diǎn)點(diǎn)裝滿瓶子，心里就會充盈著如同午后時光一般的小幸福。

陪伴家人最放松

不管在外面如何忙碌，回到家里跟家人在一起時，人就會覺得踏實(shí)，就好像一下子回到孩提時代。

有時間的時候，秦嵐經(jīng)常會跟家人聊天，陪他們吃飯，還有的時候會和他們打打牌，這種感覺挺好的，可以讓秦嵐忘記工作，屏蔽掉那些不好的情緒和讓她擔(dān)憂煩惱的事情。她說經(jīng)常陪伴家人，是對家人的愛，也是對自己的愛。

做一些瘋狂的事情

有那么一句話說：人不瘋狂枉少年。其實(shí)不管是不是少年，都應(yīng)該適當(dāng)?shù)刈鲆恍┋偪竦氖虑椤?/p>

秦嵐說：“有些事情很可能是你想做，卻因?yàn)楦鞣N顧慮沒有做的，等你真的去做了，很可能會發(fā)現(xiàn)一個全新的自己?！?/p>

以前的她一直不怎么會游泳，水性不是很好。她也曾學(xué)過很多次，可是一直沒學(xué)會。有一次跟朋友們出去玩，他們知道秦嵐對水有心理屏障，永遠(yuǎn)不敢把頭扎進(jìn)去。所以那一次他們惡作劇，把秦嵐扔到了水里，沒想到一扔，反而讓秦嵐游得好多了，而且激起了她學(xué)跳水的想法。

秦嵐說自己其實(shí)蠻大膽的，她第一次學(xué)習(xí)滑雪的時候，學(xué)的是雙板。很多人都說男孩子也不敢第一次就從山頂向下滑，然而秦嵐那次就自己從最高的山頂一路滑了下來。她還喜歡去游樂場，很多人不敢坐跳樓機(jī)，她卻很喜歡。有一次秦嵐還組織了很多朋友，晚上去坐跳樓機(jī)，晚上坐會比白天坐更加恐怖，可秦嵐卻說：“真的好刺激?！?/p>

養(yǎng)小狗給自己減壓

養(yǎng)小狗是一種減壓方式，是另一種情感的投入，釋放愛，分享愛，讓自己很放松。

有一次拍戲的時候，秦嵐去外面買水果，看到一只臟兮兮的流浪狗。愛心大發(fā)的秦嵐將流浪狗帶回了劇組，并且力排眾議，把小狗留了下來。她用了半瓶洗發(fā)水把小狗洗干凈，便開始親自照顧這只小狗。而小狗也和秦嵐十分要好，有影迷混入劇組將紙條塞入秦嵐的門縫時，小狗還會將紙條從門邊叼來送到秦嵐身邊。

秦嵐和陸川曾經(jīng)共同養(yǎng)了一只小狗Seven，十分招秦嵐喜愛。而現(xiàn)在，秦嵐則養(yǎng)了兩只可愛的泰迪狗狗。她說狗狗已經(jīng)好像是自己的家人一樣，每次去拍戲的時候，都會十分惦記狗狗。而每次回到家中，狗狗也都會十分興奮地圍著自己轉(zhuǎn)。秦嵐說和狗狗的相處很簡單，讓在社會中打拼的自己也能在家中感受到一份單純的快樂。

Hers Q&A

Hers 陸川帶給你最大的驚喜是什么？

秦嵐 他經(jīng)常有驚喜，但每次都讓我識破，因?yàn)樗敛蛔饬?，我卻特別冷靜，他各種準(zhǔn)備，然后我說一句：“就這事吧？”他就特別驚奇：“哎，你怎么知道的？”在送禮方面他特別藏不住。

Hers 他送給你的禮物中，你最喜歡的是哪一個？

秦嵐 他送我挺多禮物的。最喜歡的是他給我寫的一封信。有一次我們感情有一點(diǎn)小小的問題的時候，他給我寫了封信，把我們交往了一段時期中他的感受寫下來，然后當(dāng)作一個禮物送給我，當(dāng)時我就挺感動的，覺得他能把時刻的、點(diǎn)滴的片段和感動都記住。編劇出身的就是不一樣（笑），人家是搞創(chuàng)作的。

Hers 兩個人難免會發(fā)生爭吵，你們通常會怎樣解決？

秦嵐 現(xiàn)在解決方式是，讓時間解決。在火頭上的時候就先做其他事情，先回避掉，在激烈的情緒中處理，對事態(tài)的發(fā)展其實(shí)并不好，所以等過了這一段，大家冷靜了再說，通常矛盾就能很好地解決了。

Hers 你認(rèn)為愛情中最重要的是什么？愛情中最不能容忍的是什么？

秦嵐 愛情中最重要的，我覺得是真誠和信任感。只有彼此真誠相待，才有可能對這份感情有信任感和安全感。而最不能容忍的自然是和真誠相對的，也就是欺騙。一旦發(fā)生欺騙，會讓我覺得這份感情完全沒有意義了。

Hers 如果和陸川結(jié)婚了，是否會削弱工作，把重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到生活中？

秦嵐 肯定不會把更多注意力放在工作上。當(dāng)然也不是說回歸家庭，一個女人生活的全部并不只有家庭，多點(diǎn)時間留給生活是指讓自己生活得更好，做更多自己喜歡做的事情。

Hers 你的愛情觀有沒有受你父母影響？

秦嵐 我父母那輩的戀愛跟現(xiàn)代人的戀愛是完全不一樣的。不過，我對他們對情感的處理會有根深蒂固的印象，這種印象使我在處理自己的事情時會馬上想象出來一些表象的東西，所以會影響到自己，當(dāng)然如果他們有不好的例子，我會提醒自己以后千萬別這樣。比如我媽媽的個性就是有些過于大女人，我也看到她在處理感情上一些不好的方式，所以我覺得任何事情都不要過，要有個度，適時地去把控好自己的情緒，能夠管住自己是門學(xué)問。