張輝

中醫(yī)學認為，雙腳是運行氣血、聯(lián)絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經絡的重要起始部位，自古就有“養(yǎng)樹護根，養(yǎng)人護腳”之說。俗話說“寒從腳下起”，因為腳部對溫度比較敏感，如果受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，容易引起感冒。這個季節(jié)發(fā)生的不少感冒病例，都與此有關。

現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，腳掌有豐富的血管和神經，與神經中樞和人體各部分臟器相關聯(lián)，但由于離心臟最遠，很容易出現(xiàn)血液循環(huán)方面的障礙。加之腳部表面脂肪層薄，保溫性能差，所以容易受到寒冷的侵擾。因此，在這個季節(jié)更應注意腳部的保暖，以防感冒。

另有研究表明，雙腳的表面溫度維持在28℃～30℃時，人感覺最為舒適。所以在氣溫下降的時候，應該采取一些有效的措施，盡量使腳部保暖，比如選擇保暖性能較好又很柔軟的厚襪、穿有絨里的棉鞋；在室內時，穿著能把腳包裹起來的棉拖鞋；在寒冷的環(huán)境中活動時，也要注意足部保暖，比如原地踏步走或做搖擺動作，活動腳趾10分鐘等。

據(jù)《家庭保健報》

編輯/王翠萍