賴(lài)曉柳

她漸入佳境

他狀態(tài)下滑

組建家庭，生兒育女后，我們的性愛(ài)時(shí)差變得越來(lái)越大。為了能夠調(diào)整到同一頻率，一方總在等另一方。

35歲以后，他在床上的表現(xiàn)力就開(kāi)始不可避免地下降，并非她的吸引力不再，而是正常的生理和心理現(xiàn)象。美國(guó)的權(quán)威性學(xué)專(zhuān)家對(duì)這一現(xiàn)象的研究顯示：男性30歲時(shí)性欲望會(huì)達(dá)到頂峰，然后開(kāi)始降低；而女人則與之相反，會(huì)在35歲時(shí)性欲超過(guò)男性，在40歲時(shí)達(dá)到頂峰。國(guó)際臨床心理學(xué)專(zhuān)家也證實(shí)了這一點(diǎn)，男性在30歲之后雄激素分泌水平下降，加之現(xiàn)代社會(huì)男性在這一年齡段壓力巨大，所以導(dǎo)致性欲和性能力也隨之降低。而女人則因?yàn)樾越?jīng)驗(yàn)更加豐富，對(duì)性愛(ài)的感受更加細(xì)膩，導(dǎo)致對(duì)性愛(ài)更加渴望。正是男女身體與心理隨著年齡的變化，造成了這種“性不對(duì)等”，妨礙了夫妻間的性和諧，甚至造成冷戰(zhàn)、婚外情、離婚的嚴(yán)重后果。

我們是同學(xué)，結(jié)婚后“性?！敝笖?shù)一直居高不下。但最近兩年，他對(duì)性的需求大幅度減少，可我與十幾年前的青澀相比，現(xiàn)在反而性欲更強(qiáng)。一個(gè)月甚至兩三個(gè)月才一次性生活，在有限的次數(shù)中，他也“性致”不大，要么草草結(jié)束，要么根本無(wú)力堅(jiān)持全程。

——王青 大學(xué)教師 39歲

床上絕對(duì)不抱怨：妻子要多體貼和鼓勵(lì)他，因?yàn)樵诒г姑媲?，性能力只?huì)加速崩潰；而在溫情的體貼和鼓勵(lì)下，男性的性能力是可以復(fù)蘇的。

用調(diào)情喚起情欲：情欲有時(shí)候是策劃出來(lái)的，除了電影中那些浪漫的橋段，你還可以導(dǎo)演一些新花樣：如和他在加班的辦公室里來(lái)次短平快的戰(zhàn)斗，在夜晚的陽(yáng)臺(tái)上看著樓下的車(chē)水馬龍“策馬馳騁”。

調(diào)整情緒：因?yàn)樽陨硇杂c能力下降，而產(chǎn)生煩躁、沮喪情緒是十分危險(xiǎn)的，這不僅會(huì)影響自身的幸福指數(shù)，更會(huì)不自覺(jué)地將女方帶入這種情緒旋渦，使本就不滿(mǎn)的女性更加不滿(mǎn)，形成惡性循環(huán)。在這種時(shí)候，男性要做的就是坦然接受這種變化，正面迎戰(zhàn)。

調(diào)整身體：男性要積極面對(duì)身體衰老帶來(lái)的改變，積極戒煙限酒，改變不良的生活方式。同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，減緩性能力的衰退速度，甚至可以重塑性能力第二春。

調(diào)整策略：在性欲望與性能力上無(wú)法滿(mǎn)足她的情況下，需要改變策略，多在情感與精神層面給予關(guān)懷。盡管她生理上的欲望在這一年齡段增長(zhǎng)，但歸根結(jié)底她對(duì)情感和精神是更加注重的，所以一個(gè)貼心的男性，即便性生活上有些瑕疵，她也并不會(huì)介意。

美國(guó)華盛頓州立大學(xué)社會(huì)科學(xué)教授馬庫(kù)斯·威廉姆斯的一個(gè)研究課題，無(wú)期跟蹤研究100對(duì)同齡新婚夫婦。結(jié)果顯示開(kāi)始時(shí)，這些新婚夫婦的性和諧比例達(dá)到95%。20年后，這些夫婦的性生活和諧比例僅為11%。在性不和諧的89%的夫妻中，90%表現(xiàn)為男性性欲大幅度下降。

她力不從心

他熱血沸騰

他比我小8歲。在床上，他就像一輛剎不住閘的車(chē)，而我則更喜歡信馬由韁，走走停停，我該如何應(yīng)對(duì)他洶涌而來(lái)的欲望？

從生理角度講，二十幾歲的男性正處于血?dú)夥絼偟哪挲g段，性愛(ài)間歇期較短，從性愛(ài)疲勞中恢復(fù)得也快，所以他們對(duì)性的需求是比較強(qiáng)烈的。從生活角度說(shuō)，這個(gè)年齡的男性還沒(méi)有經(jīng)受多少高壓力工作的摧殘，思想也較為單純，壓力較小，在放松的狀態(tài)下對(duì)性的關(guān)注也就較多。從心理角度講，小男生多壓抑性欲多年，性經(jīng)歷相對(duì)并不豐富，正處于饑餓狀態(tài)。恰如猛虎下山遇到小綿羊，餓漢見(jiàn)到滿(mǎn)漢全席，難免貪吃起來(lái)。而且年輕男性在體貼女人上和溝通上也多有欠缺，容易忽視女人的細(xì)微心理變化，難以察覺(jué)女人的力不從心，從而造成了一方猛如虎，一方無(wú)奈數(shù)白云的境況。

我一直喜歡比我大的男性，沒(méi)想到反而找了一個(gè)比自己小8歲的男朋友。我們相處很好，唯一讓我有些苦惱的，是我們同居后的一個(gè)問(wèn)題。他對(duì)性的需要很強(qiáng)烈，每天都要溫存。到了周末的時(shí)候，甚至一天多次。雖然我自己也到了三十如狼的年紀(jì)，可真的有點(diǎn)受不了他這么強(qiáng)烈的需求。

——李麗 HR 31歲

在一項(xiàng)針對(duì)上班族的調(diào)查中顯示，46%的人都談過(guò)姐弟戀。而且在姐弟戀中，性和諧度達(dá)到了90%。調(diào)查結(jié)果證明，姐弟戀之間的性與愛(ài)在生理與心理上更為完美，這也與女人三十如狼、四十如虎，而男性性能力高峰在20～30歲之間相吻合。

為小男生性愛(ài)斷奶：在性愛(ài)上，小男生猶如新生寶寶。新生寶寶要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候斷奶，小男生也要在性愛(ài)上斷奶。毫無(wú)限制地容忍小男生瘋狂的性欲，對(duì)彼此都沒(méi)有好處。過(guò)頻的性愛(ài)會(huì)讓女性感到疲勞、性愛(ài)樂(lè)趣減少，更嚴(yán)重的是還增加了患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而對(duì)于男性，年輕時(shí)的瘋狂揮霍同樣傷害身體，腎與脾首當(dāng)其沖。持續(xù)多年以后，難免會(huì)遇到性能力極速衰退的尷尬，更留下腎虛、精力不濟(jì)的病癥。不但無(wú)法自如地享受性愛(ài)，正常生活中也會(huì)時(shí)常感到力不從心。就像古語(yǔ)所說(shuō)：“竭澤而漁，豈不獲得？而明年無(wú)魚(yú)。”

為小男生性愛(ài)斷奶：在性愛(ài)上，小男生猶如新生寶寶。新生寶寶要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候斷奶，小男生也要在性愛(ài)上斷奶。毫無(wú)限制地容忍小男生瘋狂的性欲，對(duì)彼此都沒(méi)有好處。過(guò)頻的性愛(ài)會(huì)讓女性感到疲勞、性愛(ài)樂(lè)趣減少，更嚴(yán)重的是還增加了患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而對(duì)于男性，年輕時(shí)的瘋狂揮霍同樣傷害身體，腎與脾首當(dāng)其沖。持續(xù)多年以后，難免會(huì)遇到性能力極速衰退的尷尬，更留下腎虛、精力不濟(jì)的病癥。不但無(wú)法自如地享受性愛(ài)，正常生活中也會(huì)時(shí)常感到力不從心。就像古語(yǔ)所說(shuō)：“竭澤而漁，豈不獲得？而明年無(wú)魚(yú)?！?/p>

她初諳滋味

他衰退明顯

他比我大十幾歲，雖然他每次做愛(ài)的時(shí)候時(shí)間長(zhǎng)，質(zhì)量高，但是頻率卻很低。我們?cè)撊绾握{(diào)整年齡差帶來(lái)的剪刀差？

我一直以為男性到了六七十歲還會(huì)有欲望的。問(wèn)題的關(guān)鍵出在他的需求比較少，性生活頻繁的時(shí)候，他會(huì)有點(diǎn)吃不消，我也就不好意思總要求他。最讓我苦惱的是，如果再過(guò)幾年，他年紀(jì)更大了，我該怎么辦？

——周蕊 文秘 27歲

老夫少妻在當(dāng)下已經(jīng)不是什么勁爆話題，但他們依然要面對(duì)現(xiàn)實(shí)的尷尬——稍大的年齡差距，恰恰也是性愛(ài)中的鴻溝。而當(dāng)一個(gè)身體發(fā)熱、激情難耐的她，面對(duì)一個(gè)奔向微軟，性喚起越來(lái)越慢的他，她能怎么辦？他又能怎么辦？婚姻關(guān)系必然脫離不了性愛(ài)，當(dāng)老夫少妻這樣的選擇出現(xiàn)在你面前的時(shí)候，或許你應(yīng)該把將來(lái)會(huì)遇到的情愛(ài)尷尬考慮進(jìn)來(lái)并積極應(yīng)對(duì)。

順其自然，不做性愛(ài)殺手：女人必須從內(nèi)心深處接受老少配帶來(lái)的性愛(ài)時(shí)差，最忌諱的事情是盲目借助藥物幫助男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)，不小心很可能會(huì)把男性補(bǔ)進(jìn)醫(yī)院。因?yàn)閴殃?yáng)藥大多由某些動(dòng)物的睪丸、陰莖等成分組成，溫?zé)嵩镄?，?duì)周?chē)苡袛U(kuò)張作用。長(zhǎng)期服用補(bǔ)藥，很容易出現(xiàn)健康問(wèn)題。

荷蘭烏德勒支大學(xué)性愛(ài)研究協(xié)會(huì)的專(zhuān)家研究顯示，在男性年齡大于40歲、夫妻年齡差距在10歲以上的夫妻中，女性性滿(mǎn)意度僅為10%。在她們抱怨的性愛(ài)問(wèn)題中，最多的抱怨是：男性性需求次數(shù)少。

主導(dǎo)性愛(ài)：最好由你來(lái)主導(dǎo)性生活，根據(jù)自己的意愿和身體狀況來(lái)安排性生活的強(qiáng)度和頻率。

打經(jīng)驗(yàn)戰(zhàn)：充分發(fā)揮你豐富的性經(jīng)驗(yàn)，來(lái)彌補(bǔ)體力的不足，用纏綿的前戲來(lái)充分調(diào)動(dòng)妻子的性興奮，同時(shí)控制自己的勃起時(shí)間，讓對(duì)方獲得更多的性快感。

親密行為獲得幸福感：性愛(ài)之外，日常生活中也要讓她感受到你的寵愛(ài)，這些親密的行為同樣能讓她獲得幸福感，也不會(huì)浪費(fèi)你的體力。

性亢奮

性冷淡

他是個(gè)好男人，卻性欲寡淡；我是個(gè)好女人，卻情欲滿(mǎn)滿(mǎn)。我該怎樣喚起他的性欲望？

在一起久了，喜歡追求新鮮感的男性做愛(ài)快感勢(shì)必會(huì)下降，這是正常的現(xiàn)象，但不會(huì)讓他毫無(wú)性欲。除此之外，還有其他原因。比如幾乎所有的慢性疾病都有可能引發(fā)性冷淡，因?yàn)槁约膊?huì)影響神經(jīng)、內(nèi)分泌，會(huì)降低血液中的性激素水平。禁欲或者縱欲過(guò)分，也會(huì)使男性產(chǎn)生厭惡性愛(ài)的情緒，因?yàn)檫@樣會(huì)使脊髓中樞功能紊亂，抑制了性欲。除此之外，工作帶來(lái)的慢性疲乏，腦力勞動(dòng)過(guò)度，加上過(guò)度的煙酒，都會(huì)引起男性出現(xiàn)性冷淡的情況。

用完美性愛(ài)戰(zhàn)勝性冷淡：幾乎沒(méi)有任何男性是毫無(wú)欲望的，性冷淡的男性也不過(guò)性欲受到了疾病和情緒的影響。在治療疾病和舒緩情緒之外，他最需要的是一次完美的性愛(ài)。所以你需要做的是在一段時(shí)間內(nèi)不要和他“嘿咻”，等他養(yǎng)精蓄銳之后，精心布置一次性愛(ài)。

我很想和他來(lái)點(diǎn)兒激情，他卻總找各種理由推脫。他說(shuō)他很愛(ài)我，也并不是時(shí)間久了厭倦我了，因?yàn)樗麑?duì)其他女人也沒(méi)有興趣，當(dāng)然了，對(duì)男性也沒(méi)有興趣。我們談來(lái)談去總找不到原因，是不是要帶他去醫(yī)院呢？

——黃燕 行政經(jīng)理 29歲

大約35%的已婚女性都會(huì)出現(xiàn)性冷淡，已婚男性出現(xiàn)性冷淡的比例是16%。

避免這些食物：英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一些食物可能會(huì)加重那些男性性冷淡患者的癥狀。啤酒中含有的Prenylnaringenin的化學(xué)物質(zhì)會(huì)限制精子的繁殖力，影響性能力。油炸食物中的反式脂肪對(duì)性欲有極強(qiáng)的破壞力。高脂牛奶和肥肉的破壞性效果也是立竿見(jiàn)影的。