激素惹禍，謹(jǐn)慎拜訪美容院

如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。

世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會(huì)使子宮壁韌性降低、變得薄弱。

如果一定要去美容院，可以自己帶保養(yǎng)品去，這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標(biāo)。

月經(jīng)量少、閉經(jīng)

莫等絕經(jīng)才后悔

女人一旦絕經(jīng)，就意味著進(jìn)入了更年期，很快就會(huì)變得“人老珠黃”，皺紋色斑加重，出現(xiàn)不孕不育、失眠盜汗、身材走形、生殖功能失調(diào)等多種婦科疑難雜癥。

中醫(yī)認(rèn)為：經(jīng)血少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等均屬于“血滯病”范疇。正常女人55歲左右開始絕經(jīng)。然而隨著職業(yè)、生活壓力過(guò)大、過(guò)度減肥、亂服避孕藥、人流輻射等原因，很多三、四十歲的女人過(guò)早的出現(xiàn)了月經(jīng)紊亂、經(jīng)血量少（2-3天就走了），間歇閉經(jīng)（2-3個(gè)月，甚至半年來(lái)一次）的現(xiàn)象，這些都是絕經(jīng)的前兆，女人一定要特別注意，抓緊時(shí)間調(diào)治，千萬(wàn)別等到絕經(jīng)后才后悔。

有一個(gè)專治女性經(jīng)血少，閉經(jīng)，推遲絕經(jīng)的方子，十分靈驗(yàn)：當(dāng)歸、丹參、人參、川芎、茯苓、地黃、肉桂、紅花、柴胡、白芍、香附（醋制）、白術(shù)（麩炒），反復(fù)炮制36小時(shí)成膏，然后制成丸劑，每天兩次，每次4克，服用后可破瘀行氣，調(diào)理血脈，排出子宮卵巢內(nèi)有形無(wú)形的積滯物，修復(fù)宮巢功能：長(zhǎng)時(shí)間閉經(jīng)調(diào)理一周期來(lái)了，很多女性通過(guò)一周期調(diào)理，月經(jīng)正常，皮膚就變得細(xì)膩光滑，色斑皺紋減少，用過(guò)的人評(píng)價(jià)極高?，F(xiàn)在這個(gè)方子無(wú)需費(fèi)時(shí)炮制。

該藥已被批為國(guó)藥準(zhǔn)字號(hào)甲類otc制成成藥，命名為婦女養(yǎng)血丸（國(guó)藥準(zhǔn)字Z20103019），重慶市江北觀音橋萬(wàn)鑫藥房黃金海岸店已獨(dú)家引進(jìn)銷售，并獨(dú)家獲得全國(guó)物流配送資格，全國(guó)免費(fèi)送貨，貨到付款。

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每天一頓谷類早餐

新近調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過(guò)30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。

女性營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō)，谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿卜素，都可以預(yù)防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進(jìn)人體對(duì)維生素的吸收能力。

經(jīng)常更換避孕方法

研究顯示，連續(xù)服用長(zhǎng)效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會(huì)“鈍化”，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險(xiǎn)，因此服用同一種避孕藥不要超過(guò)8年。

專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護(hù)子宮內(nèi)膜。

吃深海魚呵護(hù)子宮

吃魚的女人美到老！

法國(guó)醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。

前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。

愛(ài)干凈的伴侶最愛(ài)你

英國(guó)醫(yī)學(xué)研究顯示，有輕度潔癖、親熱前后會(huì)沖洗下身的男性，他的伴侶患子宮炎癥的比例比同年齡組女性低70%！

專家說(shuō)，誘發(fā)子宮炎癥的細(xì)菌大多來(lái)自男性包皮上的污垢，因此親熱前，你要督促伴侶做好個(gè)人衛(wèi)生，好好清潔私處。

10Ideas

30%的女人都碰到過(guò)大大小小的子宮健康問(wèn)題，更需注意的是，30歲后子宮功能會(huì)以每年3%的速度逐漸衰退。從現(xiàn)在就開始呵護(hù)你親愛(ài)的子宮吧，等它和你“鬧矛盾”的時(shí)候就已經(jīng)來(lái)不及了！

OL不要坐太久

新加坡國(guó)立醫(yī)院新近全民調(diào)查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。

研究人員解釋，因?yàn)槠叱梢陨螼L每天要在辦公室坐超過(guò)6小時(shí)，久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。

專家建議，OL每坐著工作2小時(shí)，就站起來(lái)走動(dòng)10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。

呵護(hù)子宮從睡姿開始

日常生活中，睡姿與子宮的健康有著密切的關(guān)系。長(zhǎng)期不良睡姿，不光會(huì)讓身體形態(tài)走樣，還有可能對(duì)子宮造成損害。

長(zhǎng)期仰臥睡姿則會(huì)對(duì)女性的子宮造成不利影響。這是因?yàn)樵谂陨诚到y(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿則容易導(dǎo)致后位子宮。女性采取仰臥睡姿時(shí)，子宮的縱軸與床面大約呈45度角，加上膀胱內(nèi)尿液的重量，也會(huì)向后壓迫子宮使固定子宮的韌帶受損，從而造成后位子宮。后位子宮容易導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)量多等問(wèn)題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致不孕。此外，孕婦如果長(zhǎng)期采取仰臥睡姿，可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈，影響下腔靜脈血的回流。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，合適的睡眠姿勢(shì)，就是最趨于自然的側(cè)臥位。右側(cè)臥位不會(huì)壓迫心臟，也不會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)，一般情況下要優(yōu)于左側(cè)臥位。

戒煙排清子宮毒素

英國(guó)醫(yī)學(xué)研究顯示，香煙中的致癌物質(zhì)似乎有特殊“偏好”，最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。

因此長(zhǎng)期吸煙會(huì)讓子宮受難危險(xiǎn)增高15倍！還有研究證實(shí)，被動(dòng)吸煙也會(huì)帶來(lái)類似后果。為了子宮健康，戒煙最重要！

喝熱檸檬水提高子宮免疫力

醫(yī)學(xué)研究顯示，檸檬有強(qiáng)堿性，還含有大量維生素C，有效增強(qiáng)女性子宮免疫力。

專家說(shuō)，早晨人體對(duì)檸檬酸的吸收力最好，每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝熱的。

不要強(qiáng)忍內(nèi)急

從小我們就被告知不要強(qiáng)忍內(nèi)急，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致代謝廢物被重新吸收回體內(nèi)。

最新研究顯示，強(qiáng)忍內(nèi)急時(shí)，尿液中的殘?jiān)菀壮练e在膀胱里，引起尿路感染。

女性的尿道和陰道離得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系統(tǒng)，引發(fā)炎癥。強(qiáng)忍內(nèi)急時(shí)膀胱膨脹，也會(huì)對(duì)子宮造成一定程度的壓迫。