面對(duì)日益加重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和嚴(yán)峻的升學(xué)壓力，廣大的中學(xué)生朋友被壓得喘不過氣來。很多同學(xué)一天到晚都在學(xué)習(xí)，但效果總是不佳，這是一個(gè)學(xué)習(xí)中的老大難問題，也是最令家長(zhǎng)、老師、學(xué)生感到困惑的問題。筆者認(rèn)為，其實(shí)學(xué)習(xí)還是需要方法和技巧的，解決問題的關(guān)鍵歸根結(jié)底還是效率的問題，就是利用效率法則——高效利用時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

伏爾泰在作品中曾提到一個(gè)謎語：“世界上有一樣?xùn)|西，它是最長(zhǎng)的也是最短的，它是最快的也是最慢的，它最不受重視但卻又最受惋惜；沒有它，什么事也無法完成，這樣的東西可以使你渺小的消滅，也可以使你偉大的永續(xù)不絕?！?/p>

你想到這樣唯一的東西是什么了嗎？沒錯(cuò)，它就是時(shí)間。學(xué)習(xí)是在時(shí)間中進(jìn)行的。無可置疑，誰能擁有更多的時(shí)間，誰就能獲得更多的知識(shí)。效率法則歸結(jié)起來無非幾個(gè)要點(diǎn)：善于利用時(shí)間、合理分配精力、學(xué)會(huì)排除干擾。我們究竟要如何提高學(xué)習(xí)效率呢？應(yīng)該從以下幾個(gè)方面著手：

第一，學(xué)習(xí)要有選擇。真正懂得利用時(shí)間的人是不會(huì)把一切東西都往腦子里塞的

雅典有座達(dá)爾菲阿勃羅神廟，廟門門廊的一塊石碑上刻著一句警世名言：“認(rèn)識(shí)你自己”。這是兩千多年前蘇格拉底提出的口號(hào)，這句話的含義是認(rèn)識(shí)自己最難，而一個(gè)人對(duì)社會(huì)貢獻(xiàn)的大小，往往同這個(gè)人對(duì)自己認(rèn)識(shí)的廣度、深度、準(zhǔn)確度成正比。這句名言啟迪著歷史上一代又一代名人學(xué)者的成長(zhǎng)。

兩千多年后，19世紀(jì)一位同樣偉大的思想家、丹麥著名哲學(xué)家素倫·克爾凱郭爾提出了另一個(gè)口號(hào)“選擇你自己”。它的含義是不僅要在理論上認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)世界，而且要在行動(dòng)中準(zhǔn)確選擇自己、選擇生活和選擇世界，做到這一點(diǎn)同樣也是很難的?？梢哉f，這一口號(hào)為我們開辟了一個(gè)新時(shí)代。只有準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)自己和世界，才能準(zhǔn)確地選擇自己，認(rèn)識(shí)是基礎(chǔ)，選擇是發(fā)展。在學(xué)習(xí)中，同樣也不能例外。

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學(xué)習(xí)時(shí)間是有限的，但學(xué)習(xí)內(nèi)容卻是無限的，所以要學(xué)會(huì)選擇，把握重點(diǎn)，不要平均使用力量。所謂重點(diǎn)，一是指自己學(xué)習(xí)中的弱科，二是指各學(xué)科中的重點(diǎn)內(nèi)容。重點(diǎn)確定以后，必要時(shí)還可以根據(jù)本身的系統(tǒng)性，將重點(diǎn)內(nèi)容再細(xì)分為幾個(gè)專題，在兼顧其他各學(xué)科學(xué)習(xí)的同時(shí)，集中一個(gè)月或幾周的課余時(shí)間去攻一個(gè)專題，解決一個(gè)專題以后，再集中一段時(shí)間專攻第二個(gè)專題、第三個(gè)專題……這種各個(gè)擊破，集中力量打殲滅戰(zhàn)的學(xué)習(xí)方式，無論對(duì)于補(bǔ)差或是提高，都是行之有效的方法。這對(duì)于復(fù)習(xí)備考的學(xué)生來說，無疑是值得借鑒的。

第二，把握現(xiàn)在，不要拖延。凡事都習(xí)慣推到明天再干的人，將永遠(yuǎn)沒有明天

李洋在老師和家長(zhǎng)眼里，絕對(duì)是一個(gè)聽話的好孩子，學(xué)習(xí)成績(jī)也很優(yōu)異。本來他是一個(gè)愛說愛笑的學(xué)生，但是最近他總是愁眉苦臉的，老說一些使自己泄氣的話，比如“唉，我怎么這么沒用啊”“累死了，真不想學(xué)習(xí)了，沒意思！”

班主任林老師也發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問題，便把李洋叫到辦公室，仔細(xì)詢問。李洋一副苦惱的樣子，他說：“我一直很愛學(xué)習(xí)的，我有自己的理想和目標(biāo)，這學(xué)期開始，我制定了詳細(xì)的計(jì)劃，包括各門功課應(yīng)該實(shí)現(xiàn)什么樣的目標(biāo)，在班上爭(zhēng)取什么樣的位置。為了實(shí)現(xiàn)這些，每天在什么時(shí)候、要做什么事都做了明確的規(guī)定。而且我還分科獨(dú)立制定目標(biāo)，一門功課一張表。但是令我苦惱的是，這個(gè)計(jì)劃僅僅執(zhí)行了一周，第二周便不能執(zhí)行了。有時(shí)是忘記了這個(gè)時(shí)間該做的事情，干脆下面的也不想做了；有時(shí)候感覺很累，什么也不想做，就對(duì)自己說明天再做吧，到了第二天又沒做……我應(yīng)該怎么辦呢？”

李洋的計(jì)劃是制定好了，但執(zhí)行不到一周就出毛病了：今天打了半天籃球，特別累，休息一下明天晚上學(xué)習(xí)；到了明天晚上，有足球賽，算了，明天晚上吧……這樣不知道過了幾個(gè)“明天晚上”，結(jié)果是計(jì)劃一點(diǎn)都沒執(zhí)行。

我們來看一下李洋的計(jì)劃究竟有什么問題：

1.計(jì)劃太完善了。計(jì)劃完善了也不好嗎？是的，如果你的計(jì)劃太完善，內(nèi)容、時(shí)間都規(guī)定得很具體，一環(huán)扣一環(huán)，那么一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題，所有的行動(dòng)就全部實(shí)現(xiàn)不了了。所以定計(jì)劃時(shí)，一定要留有余地，要有能夠機(jī)動(dòng)的時(shí)間。

2.制訂計(jì)劃時(shí)沒有結(jié)合實(shí)際情況。李洋的計(jì)劃中，他把目標(biāo)定得太高了，而且根本不考慮每天上課的時(shí)間和安排。

類似李洋這樣的例子很多，除了客觀方面的原因外，更重要的是一些主觀方面的問題。這些主觀問題是：（1）懶惰而貪于安逸。他們根本不在乎能否實(shí)現(xiàn)一個(gè)想法，只要享受今生，一直到“老大徒傷悲”時(shí)，才會(huì)感嘆自己“少壯不努力”。（2）做事猶豫不決，遲遲未見行動(dòng)，一再拖延。他們老是說：“等一等，等我準(zhǔn)備好了就一定開始?！钡?，準(zhǔn)備又準(zhǔn)備，從未就緒。時(shí)不我待，失去時(shí)機(jī)，你就永遠(yuǎn)無法成功。（3）意志薄弱者時(shí)時(shí)受到玩樂的干擾，為了一時(shí)快樂，而放棄已經(jīng)確立的目標(biāo)。他們常常為自己的耽誤時(shí)間而后悔，又不能及時(shí)約束自己，到頭來一事無成。（4）安慰自己，尋找借口：“這種方法不錯(cuò)，可不適合我?！薄拔乙寻l(fā)誓早起多次了，可就是做不到，看來我的天性不適合早起?！薄拔乙豢磿屠?，試過多次了，看來，我與別人不同。不適合晚上看書。”這些理由看似合理，實(shí)則都是自欺欺人。

其實(shí)，像李洋同學(xué)這樣的問題解決起來十分簡(jiǎn)單：采取行動(dòng)，而且現(xiàn)在就開始。任何借口都是多余的，都是心不誠的表現(xiàn)。

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你要下決心告訴自己今天是行動(dòng)的大好日子，今天的行動(dòng)塑造著你的未來。要及時(shí)行動(dòng)，拋掉過去的煩惱，清除所有阻礙行動(dòng)的理由。從現(xiàn)在開始，培養(yǎng)你的自制力和執(zhí)行力吧！

第三，善于利用零碎時(shí)間，積少成多

時(shí)間往往不是一小時(shí)一小時(shí)浪費(fèi)掉的，而是一分鐘一分鐘悄悄溜走的。人類對(duì)時(shí)間的意識(shí)和控制，隨著社會(huì)的進(jìn)步而逐漸加強(qiáng)?，F(xiàn)代人計(jì)量時(shí)間的單位由時(shí)、刻、分、秒逐步精確到毫秒、微秒。

富蘭克林有一句名言：“時(shí)間是構(gòu)成生命的材料?！闭l了解生命的重要，誰就能真正懂得時(shí)間的價(jià)值。我們最寶貴的不過是幾十年的生命，而生命是由一分一秒的時(shí)間所累積起來的。沒有善加利用每一分鐘，時(shí)間是永遠(yuǎn)無法返回的。對(duì)時(shí)間計(jì)算的越精細(xì)，事情就做得越完美，如果在學(xué)習(xí)上你能以分為單位，對(duì)那些看起來微不足道的零碎時(shí)間也能充分加以利用，你才能在學(xué)習(xí)中會(huì)有所收獲。

許多同學(xué)往往認(rèn)為那些零散的時(shí)間沒什么用處，其實(shí)這些時(shí)間看似很少，但集腋能成裘，幾分幾秒的時(shí)間，看起來微不足道，但匯合在一起就大有可為。我們來看以高分考入北京大學(xué)新聞與傳播學(xué)院的張文靜同學(xué)的經(jīng)驗(yàn)：“用零散的時(shí)間記憶零散的知識(shí)”，這句話不是我說的，是學(xué)來的，拿來與大家共享。

零散的知識(shí)主要是英語單詞和語法，語文的語音、詞語、標(biāo)點(diǎn)、熟語等基礎(chǔ)知識(shí)。大塊的讀書時(shí)間可以用來讀文章，記憶政史地等系統(tǒng)性很強(qiáng)的知識(shí)，而把那些零碎的知識(shí)寫在小紙片上，隨身攜帶，在零散的時(shí)間記憶是最好不過的了。其實(shí)，在你的日常生活中，有許多零星、片斷的時(shí)間，如：車站候車的三五分鐘，醫(yī)院候診的半個(gè)小時(shí)等等。如果珍惜這些零碎的時(shí)間，把它們合理的安排到自己的學(xué)習(xí)中，積少成多，就會(huì)成為一個(gè)驚人的數(shù)字。

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在零碎的時(shí)間里，你可以做下面這些事情：

1.處理學(xué)習(xí)中的雜事。用零星的時(shí)間來削鉛筆、收拾用具、整理學(xué)習(xí)環(huán)境，用來整理書包，按第二天上課的課程，有次序地整理教科書、筆記本，清理文具等。

2.讀短篇或看報(bào)刊。較短的零星時(shí)間適合讀一些短篇的文章或自己感興趣的報(bào)刊，這樣可以幫助你開拓知識(shí)面。

3.背誦詩詞、記憶地名、年代和外文單詞等。由于學(xué)習(xí)的內(nèi)容和性質(zhì)不同，整體時(shí)間和零星時(shí)間的用法也不同。一門較系統(tǒng)的、難度較大的學(xué)科，則需要整體時(shí)間，而有些內(nèi)容，諸如背誦詩詞、記憶地名、年代和外文單詞，就應(yīng)該多利用零星時(shí)間。

4.討論、求師。把學(xué)習(xí)中積累的問題，利用零星時(shí)間去和學(xué)友討論，向老師請(qǐng)教，也是充分節(jié)約時(shí)間的好辦法。

5.整理資料。學(xué)習(xí)總是離不開資料，善于學(xué)習(xí)的人勤于積累資料，有了資料不勤于加工整理的人是不善于學(xué)習(xí)的表現(xiàn)。本來資料積累和整理加工是兩個(gè)獨(dú)立的階段，但這兩個(gè)階段的工作最好是交替完成，這樣可以減輕工作量。利用零星的時(shí)間來整理資料是最恰當(dāng)?shù)牧恕?/p>

第四，掌控時(shí)間需要精心計(jì)劃

正像建造樓房先要有圖紙，打仗先要有部署一樣。對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)間的掌控也必須要有一套切實(shí)可行的計(jì)劃，需要把學(xué)習(xí)任務(wù)具體分配到每一月、每一周、每一天去。

有許多學(xué)生在制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)總喜歡說這樣的話：“一眨眼，新的學(xué)期又到了。在這個(gè)學(xué)期里，我決心：一、上課認(rèn)真聽講；二、課后堅(jiān)持復(fù)習(xí)……”簡(jiǎn)直就是決心書。這些話雖然正確，但是空洞。如果希望能真正有效地組織自己的學(xué)習(xí)，那么給自己擬定的計(jì)劃書就要切實(shí)可行。

曾琪琪同學(xué)以江西省宜春市高考第三名的身份進(jìn)入北京大學(xué)，切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃在其中起了非常重要的作用。下面是她的一些經(jīng)驗(yàn)之談：

計(jì)劃的時(shí)間跨度不宜過長(zhǎng)。以一周一計(jì)劃（或半月一計(jì)劃）為宜，因?yàn)槿艨缍忍L(zhǎng)，則難以做到“具體”。

制訂計(jì)劃時(shí)有兩個(gè)線索。一個(gè)是時(shí)間，首先，列出本周課余可自行支配的時(shí)間，每天都分出幾個(gè)時(shí)間段，寫上每個(gè)時(shí)間段學(xué)什么，時(shí)間長(zhǎng)的時(shí)間段學(xué)自己目前覺得薄弱的功課。這里面還可以使用些小技巧，例如，每天晚上九點(diǎn)半之后我就開始犯困，所以在九點(diǎn)半至睡覺的那個(gè)時(shí)間段里，我一般都安排復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)（因?yàn)閿?shù)學(xué)題比較能刺激我的大腦神經(jīng)），而絕對(duì)不背歷史、政治。制訂計(jì)劃的另一個(gè)線索是課程，即列出各個(gè)課程需要學(xué)習(xí)的東西，分配到相應(yīng)的時(shí)間段中去。

把計(jì)劃書放在顯眼處，嚴(yán)格執(zhí)行，每天完成后都標(biāo)上個(gè)自己喜歡的標(biāo)志以增加成就感。比如我曾經(jīng)瞎編過一首自己比較得意的七言絕句，就用來標(biāo)在計(jì)劃書上，每天標(biāo)一個(gè)字，四個(gè)禮拜就把七言絕句寫全了。

在安排時(shí)間時(shí)，同學(xué)們還要注意將長(zhǎng)計(jì)劃與短安排相結(jié)合。長(zhǎng)計(jì)劃可以是每學(xué)期、每月的計(jì)劃，而短安排則是每周、每天甚至每小時(shí)的計(jì)劃。到了高中，你會(huì)立刻感覺緊張起來，但面對(duì)這么多要做的事，你或許有一種“老虎吃天，無法下爪”的感覺，不知該先看語文，還是該先看數(shù)學(xué)。因此，這時(shí)將長(zhǎng)計(jì)劃和短安排結(jié)合起來就尤為重要。

在以優(yōu)異的成績(jī)考入北京大學(xué)光華管理學(xué)院的李媛媛同學(xué)看來，學(xué)習(xí)不能是盲目的事情，應(yīng)該有一定的條理性，只有通過結(jié)合長(zhǎng)期、短期、臨時(shí)計(jì)劃才可以真正地做到“胸中有丘壑”。她說：將你這一個(gè)月要做的事先全部羅列出來，然后再分成四周，規(guī)定每周該做些什么，然后再將其分配到每一天，每一小時(shí)。當(dāng)然，有些同學(xué)或許覺得這太繁瑣，天天都要浪費(fèi)大量的時(shí)間寫計(jì)劃。其實(shí)，我覺得每月與每周的計(jì)劃是應(yīng)該寫的，至于每天的計(jì)劃則大可不必寫，心里知道就行了。譬如說吃午飯的時(shí)候，就可以想想下午自習(xí)課的安排；放學(xué)回家的路上，就可以想想晚上的學(xué)習(xí)計(jì)劃，這樣點(diǎn)面結(jié)合，大計(jì)劃與小計(jì)劃相得益彰，就可以在很大程度上提高你的學(xué)習(xí)效率。

同時(shí)，我們?cè)趫?zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃的過程中，嚴(yán)格執(zhí)行是關(guān)鍵，這就需要同學(xué)們保持良好的自制能力和習(xí)慣，切實(shí)保障計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)；另外根據(jù)實(shí)行過程中出現(xiàn)的問題，要及時(shí)調(diào)整計(jì)劃，隨機(jī)應(yīng)變，以期更好地執(zhí)行和實(shí)現(xiàn)計(jì)劃的既定目標(biāo)。

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在安排好宏觀的學(xué)習(xí)計(jì)劃后，還有必要根據(jù)自己的作息時(shí)間擬定一份具體的時(shí)間表，安排自己每天的學(xué)習(xí)，安排時(shí)間表的時(shí)候要注意結(jié)合自己的實(shí)際。如果你的興奮點(diǎn)在白天的話，就可以多安排一些白天時(shí)間來學(xué)習(xí)，晚上多安排一點(diǎn)時(shí)間來休息；如果是“夜貓子”，就可以晚上多安排一些學(xué)習(xí)時(shí)間，中午安排一些時(shí)間來休息。例如你可以每天早上六點(diǎn)起床，晚上約十一點(diǎn)半就寢，這段時(shí)間除上課、休息等耗時(shí)外，還有六個(gè)多小時(shí)的時(shí)間可供自學(xué)。加以合理安排，是相當(dāng)可觀的。

第五，你究竟用了多少時(shí)間在學(xué)習(xí)上

許多情況下，“沒有時(shí)間！”通常是你拒絕學(xué)習(xí)的理由或是后悔的解釋，但你真的沒有時(shí)間嗎？

一天有1440分鐘，有多少花在了學(xué)習(xí)上，有多少是花在了睡眠上，更重要的是，有多少時(shí)間是你根本就不知道花在什么地方了。把你一天中的這1440分鐘加加減減以后，浪費(fèi)掉的時(shí)間有多少，通常是你很難去面對(duì)的殘酷事實(shí)，這代表著有多少時(shí)間的價(jià)值是你所沒有把握住的。

為了更合理地規(guī)劃時(shí)間，讓每天的生活更充實(shí)，成功考入北京大學(xué)法學(xué)院的吳悅同學(xué)準(zhǔn)備了一本學(xué)習(xí)記錄本，把每一天從早到晚每個(gè)時(shí)段所做的事都記在上邊，具體到分鐘，有時(shí)還簡(jiǎn)略地記一點(diǎn)有趣的事，這樣的安排近乎苛刻，但他的時(shí)間利用效率從此大大地提高了，而且每每翻看以前的記錄時(shí)，都有一種充實(shí)感和成就感。下面是他的經(jīng)驗(yàn)之談：

在學(xué)習(xí)中，有些同學(xué)喜歡做一些毫無意義的事情。比如：擺弄不干膠、貼畫，到游藝廳去“瀟灑瀟灑”，買塊泡泡糖嚼個(gè)沒夠，類似的事情還有很多。要知道，這樣的“小事”做的時(shí)間久了，就會(huì)形成一種不好的習(xí)慣，可以說這是一種對(duì)時(shí)間的極大浪費(fèi)。如果你能把學(xué)習(xí)時(shí)間記錄下來的話，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有多少時(shí)間被那些毫無意義的事給浪費(fèi)掉了。因此，我很想介紹給大家的方法就是記錄自己每天的學(xué)習(xí)時(shí)間，而且是比較精確的記錄。我原來的經(jīng)驗(yàn)是精確到5分鐘，這樣就可以杜絕一種現(xiàn)象：坐在書桌前一上午，其實(shí)什么都沒干，在記錄的時(shí)候，走神兒，發(fā)呆都要刨除出去。這樣到一天下來我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)每天可以真正用來學(xué)習(xí)的時(shí)間是非常有限的。雖然一天有24個(gè)小時(shí)，但是如果能真正學(xué)習(xí)8小時(shí)，就已經(jīng)是一件很困難的事了。發(fā)現(xiàn)了這個(gè)殘酷的現(xiàn)實(shí)，就更需要我們好好的抓緊每一分一秒，不能簡(jiǎn)單地認(rèn)為：我上午歇會(huì)兒沒關(guān)系，從中午12點(diǎn)到晚上再好好利用就行了。這樣的思想是非常要不得的，如果老這樣想，終將什么都干不成。說到這里，筆者深有同感，大把的美好時(shí)光就這么白白浪費(fèi)了，這就是可怕的“拖延癥”吧！

其實(shí)，像吳悅同學(xué)一樣，把自己的時(shí)間都記錄下來，這根本不算什么困難的事。你可以通過你的記錄來了解，每天這一千多分鐘我都干了些什么，哪些是有效的學(xué)習(xí)時(shí)間，哪些是休息和娛樂的時(shí)間，而哪些時(shí)間是白白浪費(fèi)掉的。只要能堅(jiān)持下來，你就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)，在一天當(dāng)中，你的有效學(xué)習(xí)時(shí)間會(huì)越來越多，學(xué)習(xí)效率自然而然就提高了。

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為了準(zhǔn)確記錄學(xué)習(xí)時(shí)間，你可以像下面所介紹的那樣準(zhǔn)備一個(gè)備忘錄：

第一步，頭一天晚上（或每天早上）將這一天要做的事情寫成備忘錄；

第二步，在每項(xiàng)備忘錄前打好記號(hào)，標(biāo)注重要標(biāo)識(shí)；

第三步，每天晚上對(duì)照檢查完成情況，完成了即劃去，未完成的順延入次日的備忘錄，這樣既是對(duì)一天的總結(jié)，也是一種督促！

學(xué)習(xí)效率的高低，是一個(gè)綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。在學(xué)生時(shí)代，學(xué)習(xí)效率的高低主要對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生影響。進(jìn)入社會(huì)之后，還要在工作中不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能，這時(shí)候，一個(gè)人學(xué)習(xí)效率的高低則會(huì)影響你的工作成績(jī)，繼而影響你的事業(yè)和前途。可見，養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，擁有較高的學(xué)習(xí)效率，對(duì)人一生的發(fā)展都大有益處。

提高學(xué)習(xí)效率并非一朝一夕之事，需要長(zhǎng)期的探索和積累。前人的經(jīng)驗(yàn)是可以借鑒的，但必須充分結(jié)合自己的特點(diǎn)。影響學(xué)習(xí)效率的因素，有學(xué)習(xí)之內(nèi)的，但更多的因素在學(xué)習(xí)之外。首先要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理利用時(shí)間，另外還要注意“專心、用心、恒心”等基本素質(zhì)的培養(yǎng)，對(duì)于自身的優(yōu)勢(shì)、缺陷等更要有深刻的認(rèn)識(shí)?？傊郎蠠o難事，只怕有心人。

當(dāng)然，學(xué)習(xí)效率固然重要，但學(xué)習(xí)也同樣需要好的心態(tài)，自信、保持良好心態(tài)、處理好老師同學(xué)的關(guān)系、堅(jiān)持體育鍛煉等都是保證有效學(xué)習(xí)的前提。畢竟，身體才是“革命”的本錢嘛！

（編輯 高龍輝）