慕云

肝臟參與人體內(nèi)部調(diào)節(jié)，重要功能之一是排毒。當(dāng)身體出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，需引起注意:一是指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷，表明毒素在肝臟蓄積；二是情緒容易抑郁，一旦肝氣運(yùn)行阻塞，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒；三是偏頭痛，肝排毒不暢快，就會(huì)出現(xiàn)不適。如何打掃肝臟中的垃圾呢？

（1）吃青色的食物。青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，可幫助肝臟排毒。

（2）枸杞護(hù)肝。枸杞具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。

（3）按壓肝臟排毒要穴。太沖穴位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可起到排毒之效。

（4）靈芝排毒。靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。尤其對(duì)慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。

（5）不要熬夜。晚上11～1點(diǎn)之間是肝臟的排毒時(shí)間，早入睡讓肝臟排毒。