3月中有春季兩個(gè)重要的節(jié)氣——驚蟄、春分，驚蟄意味著天氣回暖，蟄伏在泥土里冬眠的動(dòng)物和昆蟲(chóng)由于天氣變暖而開(kāi)始活動(dòng)；而春分則將春天劃分為二，證明整個(gè)春季已經(jīng)過(guò)半，這時(shí)天地之間也逐漸開(kāi)始擺脫陰冷的狀態(tài)，陽(yáng)氣日日復(fù)蘇起來(lái)。

與四季相呼應(yīng)，人體的陽(yáng)氣也應(yīng)在這時(shí)得到提升，飲食起居中應(yīng)該特別注意選擇那些順應(yīng)自然和順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)的事物，比如多吃一些辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物，少吃一些酸味收斂的東西，這樣會(huì)讓身體中的陽(yáng)氣調(diào)動(dòng)起來(lái)。春日多多散步也是煥發(fā)精神、與自然相和的好方法。春天散步抻筋骨、助消化，補(bǔ)養(yǎng)脾胃。不是所有的走路都能叫散步，

散步關(guān)鍵在一個(gè)散字，通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到養(yǎng)心振奮的作用。散步應(yīng)該以個(gè)人體力而定速度快慢，不要因?yàn)樯⒉蕉械絼诶?，要以微微出汗為宜。在散步時(shí)，可以循序漸進(jìn)地進(jìn)行步伐的調(diào)整，比如一陣快一些，一陣慢一些，如果感到有些勞累就應(yīng)該調(diào)息一會(huì)兒。散步時(shí)配合一些動(dòng)作可以讓這種運(yùn)動(dòng)更加適合陽(yáng)氣的提升，干擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身，這些都可以讓身體血脈更加通暢，陽(yáng)氣真正煥發(fā)起來(lái)。

春季，戶外運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)大大增加?？吹酵饷婧惋L(fēng)熙日，人就很有一種想往外跑的沖動(dòng)。相對(duì)于捂得厚厚的冬季，春季則會(huì)讓身體感受更多的輕松和開(kāi)放，脫掉圍巾、口罩，取掉手套、帽子，我們的皮膚大大地暴露在自然環(huán)境當(dāng)中。特別每當(dāng)季節(jié)變化的時(shí)候，都是我們應(yīng)該特別注意的時(shí)候，春季的天氣變化很大，北方多風(fēng)沙，這會(huì)使我們的皮膚水分大量流失，更容易出現(xiàn)干燥、緊縮的情況，皺紋也會(huì)增加很快。多喝水，喝好水就成了春天身體的最大“渴望”。如果感覺(jué)只喝白水不能滿足嘴巴的需要，可以在水里添加一些溫潤(rùn)滋養(yǎng)的東西，比如蜂蜜、干山楂、大棗等，尤其是大棗，它氣味甘平、安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，適合春天食用。

不過(guò)，相對(duì)于夏、秋、冬三個(gè)季節(jié)，春天也是一個(gè)容易發(fā)生疾病的季節(jié)。首先是因?yàn)榇禾斓奶鞖庾兓@著，王安石在詩(shī)里這樣描繪春天：春日春風(fēng)有時(shí)好，春日春風(fēng)有時(shí)惡。他把早春的氣候特點(diǎn)描寫(xiě)非常準(zhǔn)確。人們都說(shuō)六月天小孩子的臉，其實(shí)春天的氣溫、氣壓、氣流、濕度等變化都可以說(shuō)是全年最大的。其次是因?yàn)樵隗@蟄以后各種微生物都開(kāi)始活動(dòng)起來(lái)，迅速地生長(zhǎng)和繁殖，這個(gè)時(shí)候特別要注意調(diào)養(yǎng)以抵御病菌的侵襲。

四時(shí)節(jié)氣告訴我們一個(gè)關(guān)于平衡的道理，陰陽(yáng)平衡，身體與季節(jié)相應(yīng)，驚蟄春分之后人體陽(yáng)氣上行，血液處于旺盛的時(shí)期，激素水平也會(huì)隨之升高，一切似乎都在欣欣向榮地?zé)òl(fā)當(dāng)中。這時(shí)候最應(yīng)該預(yù)防的是高血壓、月經(jīng)失調(diào)等問(wèn)題?！端貑?wèn).骨空論》中說(shuō)“調(diào)其陰陽(yáng)，不足則補(bǔ)，有余則瀉”，因此我們無(wú)論在情緒上還是在飲食上，都應(yīng)該引導(dǎo)我們的身體更加平衡地進(jìn)行調(diào)整，不要過(guò)度也不要不足，這樣才是四季保養(yǎng)的原則。