據(jù)英國《BBC新聞》(BBC NEWS)2012-06-29報道，美國研究指出，很少運動的糖尿病高風險者，每天如果能多走路，確實有助降低患病風險。

研究主筆、西雅圖華盛頓大學(University of Washington)研究人員弗雷茲(Amanda Fretts)說:“過去研究已經(jīng)顯示，走路步數(shù)和糖尿病風險呈負相關(guān)，但幾乎沒有研究準確估算出每天走的步數(shù)。”

弗雷茲和研究團隊為了更了解走路的潛在好處，要求1 800余名實驗對象配戴計步器1周，記錄日行步數(shù)。

研究發(fā)現(xiàn)，約有1/4人體能活動非常少，每天走不到3 500步;半數(shù)人每天走不到7 800步。日常建議是每天至少要走1萬步，1英里約2 000步。

研究開始，所有實驗對象都沒有糖尿病，經(jīng)過5年追蹤后，有243人患病。

低體能活動組中患糖尿病的比例是17%，每天走超過3 500步的患病比例則為12%。

弗雷茲團隊將實驗對象的年齡、吸煙與否，并將其它糖尿病風險因子納入考慮后，判斷走最多路的人，患糖尿病的風險比走最少的人少29%。