意念高爾夫創(chuàng)辦人/2002美國(guó) USGTF 第三級(jí)專業(yè)認(rèn)證高球教練

\"Reverse every natural instinct and do the opposite of what you are inclined to do， and you will probably come very close to having a perfect golf swing.\"（顛倒自然直覺(jué)且反向操作所圖， 完美高球揮桿概不遠(yuǎn)矣?。狟en Hogan

\"Golf is an opposite game！\"（高爾夫乃反向操作之游戲?。?/p>

本文將深入探討擊球?qū)]桿動(dòng)作的影響，主要針對(duì)一般人對(duì)于擊球認(rèn)知上的錯(cuò)覺(jué)與所造成的影響，包括揮桿動(dòng)作，并描述實(shí)際發(fā)生的情況，以作為診斷和矯正擊球路線、揮桿意念與動(dòng)作的參考：

（一）欲以桿面中心觸擊球之赤道線正后方

擊球或吃球時(shí)， 一般人由于日常的經(jīng)驗(yàn)或直覺(jué)反應(yīng)，認(rèn)為桿頭是由球之正后方直線前進(jìn)，并以整個(gè)桿面之正中心點(diǎn)與球之赤道線正后方點(diǎn)接觸，所以會(huì)造成桿面于觸球時(shí)位于球之赤道線正下方之錯(cuò)覺(jué)。

但實(shí)際上，由于桿面為平面，而高爾夫球乃呈正圓球體，所以當(dāng)具仰角之桿面理想觸球但底部前緣尚未觸地或剛好觸地時(shí)，乃是以整個(gè)桿面中心點(diǎn)之下緣與球之下半部表面接觸，且仰角愈大，接觸點(diǎn)也愈偏向彼此之下方。所以桿面底端前緣觸球時(shí)，其實(shí)是位于球體本身之下方，且仰角愈大，桿面底端前緣也愈偏往球心下方， 同時(shí)觸球點(diǎn)也愈接近桿面底端前緣。

所以，若依此錯(cuò)覺(jué)擊球，將導(dǎo)致常見(jiàn)的桿面底端前緣先觸地再觸球的“打厚”狀況。尤其是在練習(xí)場(chǎng)的人工草墊上擊球時(shí)，因其不致被桿底前緣鏟起，因此即使“打厚”，桿頭仍可滑過(guò)草墊觸球而不受實(shí)際“打厚”狀況的影響。所以于球場(chǎng)“打厚”卻不自知，等到下場(chǎng)時(shí)又一頭霧水，以為姿勢(shì)動(dòng)作出了問(wèn)題并想盡辦法調(diào)整，通常又為了避免“打厚”造成“打薄”的情形。但一回到練習(xí)場(chǎng)，這種情況又自動(dòng)消失。此外，練習(xí)場(chǎng)的人工草墊也無(wú)法提供先觸球再吃土的情況和感覺(jué)，所以應(yīng)盡量在真實(shí)草地上練習(xí)，否則須留意上述狀況，以避免陋習(xí)養(yǎng)成。

（二）避免將球打向障礙

開(kāi)球或向目標(biāo)推進(jìn)時(shí)， 一般人由于日常的經(jīng)驗(yàn)或直覺(jué)反應(yīng)而試圖避免將球朝障礙區(qū)擊去，于是除了調(diào)整站位或瞄準(zhǔn)方式外，還在揮桿過(guò)程中不自覺(jué)地操弄桿頭路徑，造成將其導(dǎo)向障礙區(qū)的相反方向；當(dāng)迫不得已要飛越障礙區(qū)（包括水塘、沙坑、樹(shù)林或樹(shù)木等）時(shí)，則刻意打高避開(kāi)。二者都將造成揮桿平面或桿面之偏失。例如，當(dāng)右邊有OB時(shí)，桿頭路徑易呈\"out-side-in\"，結(jié)果容易打出右曲球飛向\"OB\"；當(dāng)左邊有水塘?xí)r，桿頭路徑易呈\"in-side-out\"，結(jié)果容易打出左曲球飛向水塘。

此外， 在遭遇逆風(fēng)時(shí)一般人常會(huì)不自覺(jué)地想多用力與之抗衡，結(jié)果往往導(dǎo)致?lián)]桿時(shí)節(jié)奏不順暢和重心不穩(wěn)定，因此反而增加失誤率。若能順利擊中，也會(huì)因球逆向穿越時(shí)風(fēng)速相對(duì)增加而放大“白努利效應(yīng)”對(duì)球旋轉(zhuǎn)的影響，使其顯著爬升或轉(zhuǎn)向，反而增加控球難度。以上皆是一般經(jīng)驗(yàn)和直覺(jué)造成錯(cuò)覺(jué)和相反結(jié)果的經(jīng)典范例。

（三）欲將球打高

企圖將球打起來(lái)或飛越障礙時(shí)：

1.對(duì)桿頭路徑的影響：一般人由于日常經(jīng)驗(yàn)或直覺(jué)反應(yīng)，希望桿頭能沿著目標(biāo)線由球的下方觸球，再沿著目標(biāo)線由球的上方將球送出，以致?lián)]桿平面向后側(cè)傾斜或倒離目標(biāo)，并使桿頭路徑出現(xiàn)。

主要有兩類：a.提早于觸球前移至正確揮桿平面和球的下方或內(nèi)側(cè)，于觸球時(shí)成為由內(nèi)向外和由下向上挖球或撈球的V字形路徑；b.于觸球時(shí)無(wú)法繼續(xù)下行。但實(shí)際上，因?yàn)閾]桿平面是由后向前和由上向下傾斜，當(dāng)桿頭沿著正確的揮桿平面和圓弧路徑行進(jìn)時(shí)，只有在觸球時(shí)與目標(biāo)線交集重疊。在上桿時(shí)同時(shí)向后、向內(nèi)、向上再向前行進(jìn)，并于下桿時(shí)同時(shí)向下、向外和向前行進(jìn)并觸球。所以也是先觸球再吃土，再于觸球后同時(shí)向前、向內(nèi)、向上再向后行進(jìn)。

2.對(duì)桿面方向的影響：一般人由于日常經(jīng)驗(yàn)或直覺(jué)反應(yīng)，希望在觸球時(shí)桿面能保持向上正對(duì)目標(biāo)，以致桿面被強(qiáng)迫控制固定，或是刻意將桿面向上方打開(kāi)，而于觸球時(shí)相對(duì)于桿頭路徑呈開(kāi)放狀態(tài)。但實(shí)際上，由于桿頭本身的重心分布、運(yùn)動(dòng)物理和人體功學(xué)原理，桿面應(yīng)于上桿時(shí)隨手臂翻轉(zhuǎn)打開(kāi)，并于下桿時(shí)隨手臂回轉(zhuǎn)觸球。

此外，彈道高低主要取決于出球時(shí)桿面仰角或方向、觸球時(shí)之桿頭路徑、撞擊力道、觸球扎實(shí)度與后旋量。欲于一般球位（包括草地上以及開(kāi)球臺(tái)非一號(hào)木開(kāi)球之架低tee擊球）產(chǎn)生較高彈道球路時(shí)，除了選擇桿面角度較大之球桿外，桿頭路徑應(yīng)仍于下行時(shí)觸球。桿頭下行時(shí)仍處于加速階段，所以不但能保有擊球力道增強(qiáng)球彈離桿面之反彈作用增加出球速度與角度，同時(shí)也擁有較佳吃球路徑與角度，因此也有利于球位脫離，在整體上使得觸球較為清爽與扎實(shí)。簡(jiǎn)言之，想將球打高時(shí)不但不能向上挖或撈球，反而要使桿頭和球一起向下吃，充分利用桿面仰角與扎實(shí)觸球加以達(dá)成。

3.對(duì)揮桿動(dòng)作的影響：a.身體將依照一般的經(jīng)驗(yàn)后傾仰身挖球或以雙手撈球和打開(kāi)桿面的動(dòng)作、干擾桿頭和桿面物理運(yùn)動(dòng)之導(dǎo)引桿頭和桿面的動(dòng)作；b.雙臂將球桿拉起或撈球；c.雙臂外彎打開(kāi)；d.雙手緊握球桿；e.左右手腕皆打彎等。

（四）欲將球打遠(yuǎn)

長(zhǎng)洞開(kāi)球時(shí)，球道寬闊想刻意打遠(yuǎn)、超越同伴、遠(yuǎn)距離進(jìn)攻果嶺、飛越特定障礙或向遠(yuǎn)方目標(biāo)推進(jìn)時(shí)：

1.對(duì)桿頭路徑的影響：一般人由于日常的經(jīng)驗(yàn)或直覺(jué)反應(yīng)，初始下桿時(shí)（或即將觸球前）便使盡蠻力以期盼桿頭能于觸球時(shí)達(dá)到極速，以致桿頭路徑出現(xiàn)：a.提早于觸球前被甩出（casting）釋放至正確揮桿平面的上或外方（over-the-top），觸球時(shí)成為“由外入內(nèi)（或outside-in）”而無(wú)法繼續(xù)外行，并于出球后移至正確揮桿平面的下或內(nèi)方；b.于觸球前提早上行。但實(shí)際上，因?yàn)閾]桿平面是由后向前和由上向下傾斜，且桿頭路徑受桿頭速率影響，只有當(dāng)桿頭處于循序加速的方式或步調(diào)與順暢節(jié)奏時(shí)，才能沿著相應(yīng)的揮桿平面和圓弧路徑行進(jìn)，并在觸球時(shí)與目標(biāo)線交會(huì)重疊；在上桿時(shí)同時(shí)向后、向內(nèi)、向上再向前行進(jìn)；下桿時(shí)同時(shí)向下、向外和向前行進(jìn)并觸球；再于觸球后同時(shí)向前、向內(nèi)、向上再向后行進(jìn)。

2.對(duì)桿面方向的影響：一般人由于日常的經(jīng)驗(yàn)或直覺(jué)反應(yīng)，在施力擊球時(shí)緊握球桿，以致桿面被迫固定而無(wú)法順勢(shì)翻轉(zhuǎn)，觸球時(shí)不及關(guān)閉回正，相對(duì)于桿頭路徑呈開(kāi)放狀態(tài)。或是刻意關(guān)閉回正桿面而于觸球時(shí)過(guò)度回正關(guān)閉呈關(guān)閉狀態(tài)。但實(shí)際上，由于桿頭本身的重心分布、運(yùn)動(dòng)物理和人體功學(xué)原理，桿面應(yīng)被允許于上桿時(shí)隨手臂翻轉(zhuǎn)自然打開(kāi)，并于下桿時(shí)隨手臂回轉(zhuǎn)自然及時(shí)回關(guān)精準(zhǔn)觸球。

3.對(duì)擊球和球路的影響：上述二項(xiàng)的影響，雖然感覺(jué)威猛有力，其實(shí)不但桿頭過(guò)早完成加速釋放，以致?lián)羟蛄Φ乐蚀鬁p，還產(chǎn)生更多側(cè)旋，球路也形成不同程度大小之右曲球或偏高、左曲球或偏低。

4.對(duì)揮桿動(dòng)作的影響：a.將頭和上半身上下晃動(dòng)或左右擺動(dòng)，并以雙手舞動(dòng)球桿加速外，也會(huì)出現(xiàn)干擾桿頭和桿面物理運(yùn)動(dòng)之操控桿頭和桿面的動(dòng)作；b.雙臂向外彎曲張開(kāi)以桿擊球；c.雙手緊握球桿；d.觸球時(shí)左手腕彎向目標(biāo)方向和右手腕打直等提早釋放球桿觸球的動(dòng)作。

（五）急欲看球或關(guān)切結(jié)果

此乃初學(xué)者及一般球友最常犯的毛病，也最難矯正，因?yàn)檎Ｈ说闹庇X(jué)習(xí)慣與自然反應(yīng)即是如此。一般高爾夫揮桿擊球設(shè)定時(shí)，身體正面、臉部與雙眼視線對(duì)準(zhǔn)地上的球并與目標(biāo)線方向垂直，而非像一般日?；顒?dòng)一樣面向目標(biāo)，以致不自覺(jué)地于揮桿過(guò)程中或觸球后急欲關(guān)切球路和結(jié)果。若再結(jié)合“想幫忙打直”的意念，那么不但會(huì)因抬頭或起身導(dǎo)致?lián)]桿軸心與平面向左側(cè)偏移，還會(huì)影響桿頭行進(jìn)路徑（outside-in），并阻礙桿頭力道之適時(shí)釋放與加速。最明顯的后果不是造成右曲球就是左拉，后者尤其常發(fā)生于處理推桿、短桿及短鐵桿時(shí)。

因此，打球或練球出現(xiàn)不當(dāng)球路或距離不足、不良動(dòng)作與姿勢(shì)時(shí)，應(yīng)立即依循以上描述以探討問(wèn)題發(fā)生起因，以作為修正與改善依據(jù)。

此時(shí)還應(yīng)立即檢討出手時(shí)是否有特定意念在心中，試著下次擊球時(shí)將該意念排除并專注于執(zhí)行適當(dāng)?shù)膿]桿意念。例如，不在乎球路與結(jié)果而一路轉(zhuǎn)肩維持阻力至收桿，或試著以相反擊球意念（例如刻意將球平飛擊向目標(biāo)方向稍偏右側(cè)； 向下打；打出八成距離或是用八分力揮桿等）予以印證與改善等。