經(jīng)常有媽媽來問我，究竟應(yīng)該給寶寶補什么呢，國內(nèi)的醫(yī)生說要補鈣，補魚肝油，補鋅補鐵，什么都要補……在這里我按照自己在德國養(yǎng)孩子的經(jīng)驗來跟大家說說德國的寶寶需要補什么。

德國雖然醫(yī)藥工業(yè)發(fā)達(dá)，但是德國人的理念卻是食補，崇尚自然和返璞歸真。因此，如果飲食均衡，能從食物中獲取的營養(yǎng)寶寶都不用補，比如維生素，礦物質(zhì)，等等。但是，有一些東西是一般食物中所沒有的，或者所含的量比較少，那么就需要給寶寶補充一些。

第一個是碘，這個對全母乳的媽媽來說很重要，因為寶寶一出生就需要碘。不過，碘是補給媽媽的，而不是直接給寶寶吃。我記得生了孩子后第二天德國醫(yī)院就給我開了一盒碘片，說德國屬于容易缺碘的地區(qū)，所以每一位母乳的媽媽都會要求補碘，這樣寶寶喝到母乳后也能跟著補。

接著就是大名鼎鼎的維生素D，促進鈣吸收，預(yù)防佝僂病。德國醫(yī)生認(rèn)為母乳和配方奶里的鈣質(zhì)足夠?qū)殞毴粘Ｉ詈桶l(fā)育的需要，不用額外補鈣，補多了反而會增加寶寶器官的負(fù)荷，特別是對腎臟不好。靠北邊的歐洲國家?guī)缀醵家o寶寶補充維生素D，特別是秋冬出生的寶寶，出門活動少，曬太陽的機會不多，更需要注意。德國醫(yī)生建議維生素D給寶寶補充到一到兩歲，冬天出生的寶寶要比夏天出生的寶寶多補一段時間。

還有一個很重要的物質(zhì)就是DHA，對寶寶的神經(jīng)和智力發(fā)育很有好處。這個一般是魚油里含有的成分，而不是魚肝油。魚肝油里重要的組成部分是維生素D，所以國內(nèi)的醫(yī)生總是把魚肝油和鈣片一起給寶寶吃，這樣實質(zhì)上只有補鈣的效果而已。

因為德國只有北邊靠海，不是個海洋資源特別發(fā)達(dá)的地區(qū)，人們平時海產(chǎn)品吃得少，所以德國人在寶寶的奶粉和輔食里會加入Omega3，這是一種不飽和脂肪酸，被人體吸收后可以促進人體自身合成DHA。請注意，德國的嬰兒奶粉和食品里沒有直接加入DHA，因為直接加DHA到食物里對人體，特別是小寶寶是否有影響，這個問題一直存在爭議。嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牡聡诉x擇加入促進人體自己合成DHA的Omega3，這樣更安全，同時也可以達(dá)到補充DHA的效果。

德國現(xiàn)在全民補充Omega3，到處都可以買到含有這個成分的黃油，食用油等等，據(jù)說可以改善老年人的心血管問題，預(yù)防心臟病。

全母乳的媽媽在哺乳期可以補充一些DHA膠囊或者片劑，這樣寶寶喝到的乳母里會含有充足的DHA，不需要額外再補，如果是已經(jīng)開始吃輔食的寶寶，可以在輔食里加上含有Omega3的食用油來補充DHA。

最后說一下，半歲后的寶寶最好通過食補的方式來補鐵。寶寶在媽媽肚子里的時候會從母體內(nèi)吸收并儲存一些鐵質(zhì)，出生后到半歲這一段時間這些儲存的鐵質(zhì)足夠?qū)殞毱綍r造血的需要，但是，半歲后這些儲存的鐵質(zhì)會慢慢消耗殆盡，此刻寶寶的身體還不能馬上自行生產(chǎn)出大量的鐵，就需要靠吃的東西來補充，不然寶寶容易貧血。

德國醫(yī)生建議給寶寶半歲后吃肉，因為肉類，特別是牛肉，是鐵和鋅的重要來源。當(dāng)然，肉不用每天吃，每個星期至少有一天給寶寶吃素，這樣一來可以減輕身體器官的負(fù)荷，給身體排毒，二來不會造成寶寶的營養(yǎng)過剩。父母也可以給寶寶選擇含有鐵的米粉或者其他輔食給寶寶吃，都行的。

以上是我個人總結(jié)出來的一些經(jīng)驗，希望對大家能有所幫助。