公告：多啦的幸福信箱開(kāi)通了，同學(xué)們有什么傷心事、煩心事、焦慮事…一都可以向我們的樹洞傾訴，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師多啦將解答同學(xué)們的心理疑惑。

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多啦，你好。高一的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我的性取向有問(wèn)題，我喜歡上了我的舍友，我的同桌。我把事情告訴了他，他沒(méi)說(shuō)什么，只是答應(yīng)我和我一起幫我改掉這個(gè)“問(wèn)題”。直到后來(lái)他戀愛(ài)了，我吃醋了。我曾做過(guò)傻事，在他睡覺(jué)時(shí)親吻他。他知道后很生氣，都不理我了……升入高二，我們開(kāi)始分文理班。為了能夠多看見(jiàn)他，我沒(méi)有選擇喜愛(ài)又擅長(zhǎng)的文班，而是和他一樣選擇了理班。但是最后他煩了，似乎是我給他寫的信太讓他不安，他告訴了他的班主任，他的班主任找到了年級(jí)主任。本來(lái)是要開(kāi)除我的，但是后來(lái)只要我寫保證書不再找他。沒(méi)有他做我的后盾，我沒(méi)有勇氣面對(duì)高三，我該怎么辦呀？

孤獨(dú)的魚

值得肯定的是，你很有勇氣面對(duì)自己的性取向，雖然早在2001年世界衛(wèi)生組織就已經(jīng)為同性戀正名，提出同性戀不是精神疾病，是一種正常的戀愛(ài)方式，但現(xiàn)實(shí)情況是社會(huì)對(duì)同性戀的寬容態(tài)度還有待提高。

需要提醒你的有三點(diǎn)：

第一，在你這個(gè)年齡，有同性戀傾向并不一定是真正的同性戀，有時(shí)是你在自我身份確認(rèn)過(guò)程中走的一段彎路，所以別太早給自己一個(gè)標(biāo)簽，保持對(duì)自身的探索精神。

第二，無(wú)論是同性戀還是異性戀，尊重是第一原則，尤其是當(dāng)你的戀愛(ài)方式和對(duì)方不同的情況下，就像別人不能強(qiáng)迫你和異性戀愛(ài)，你也不能強(qiáng)迫別人喜歡同性，作為一個(gè)正常的、有尊嚴(yán)的同性戀，不要困擾和糾纏異性戀者。

第三，無(wú)論是同性戀還是異性戀，當(dāng)對(duì)方不愿意成為自己的戀人時(shí)，不要失去自我，失去自我的愛(ài)情沒(méi)有幸?？裳?。不失去自我意味著要對(duì)自己的現(xiàn)在和未來(lái)負(fù)責(zé)，愛(ài)情永遠(yuǎn)不是生活的全部。很少有人不經(jīng)歷失戀或單戀的痛苦，不夸大自己的痛苦，學(xué)會(huì)承受和等待，在某一天愛(ài)情開(kāi)花結(jié)果的同時(shí)。生活的其他方面也會(huì)百花盛開(kāi)。

多啦，你好。我性格非常內(nèi)向，很膽小和怕生，還有些自卑。甚至于我都不敢說(shuō)話時(shí)看著別人，以至于朋友很少。上課時(shí)，我不敢看老師，也不敢張口回答老師的問(wèn)題。昨天，我好不容易鼓起勇氣上講臺(tái)問(wèn)老師問(wèn)題，之所以說(shuō)好不容易，是因?yàn)槲铱紤]了一節(jié)課才敢走上講臺(tái)去問(wèn)。結(jié)果，當(dāng)我真正問(wèn)時(shí)，我卻有種在發(fā)抖的感覺(jué)。臉也非常紅，我當(dāng)時(shí)就恨不得找個(gè)地縫鉆進(jìn)去。我甚至有了輕生的念頭，想把自己封閉起來(lái)，不想上大學(xué)。

淺革新綠

我想造成這個(gè)困擾是否有一些直接的原因，比如是否曾經(jīng)在人際交往中經(jīng)歷過(guò)傷害，或者在家庭中父母親對(duì)你的教育影響了你對(duì)自己的客觀評(píng)價(jià)等等。我想你需要自已整理一下自己的記憶。如果你能找到相關(guān)的原因，我想會(huì)對(duì)你減輕困擾有一定的幫助。在你的描述中，我似乎看到的是一個(gè)剛剛降臨這個(gè)世界的嬰孩，面對(duì)陌生的世界，恐懼卻無(wú)助?，F(xiàn)在需要有人來(lái)照顧這個(gè)嬰孩，給他所需要的食物、溫暖和保護(hù)。請(qǐng)你把自己想象成一個(gè)大哥哥。來(lái)照顧你內(nèi)心的這個(gè)嬰孩，讓他感覺(jué)到安全和愛(ài)，并茁壯成長(zhǎng)，最終成為你自己想要成為的那個(gè)有勇氣和能力面對(duì)這個(gè)世界的你。

另外，你還可以嘗試一下系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，篇幅有限，具體操作你可以上網(wǎng)搜索相關(guān)資料。需要提醒的是，你能鼓起勇氣上臺(tái)問(wèn)老師問(wèn)題，對(duì)你而言就是一種進(jìn)步。雖然你會(huì)發(fā)抖、臉紅甚至想鉆地縫，但你要允許自己的進(jìn)步是一個(gè)過(guò)程，而不是一蹴而就，系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練就是讓你一點(diǎn)點(diǎn)地進(jìn)步，到最后能正常面對(duì)各種情景。其實(shí)平常人都不是能自如面對(duì)所有情景的，帶點(diǎn)緊張是非常正常的狀態(tài)，所以不要覺(jué)得自己發(fā)抖、臉紅是多么不正常。