所有人的潛能都只發(fā)揮了—很小—部分。潛意識讓我們的視野和思維變得狹隘。還埋沒了我們的潛能。

著名心理學(xué)家弗洛伊德提出了偉大的冰山理論——人類的有意識行為只是冰山一角，而藏在下面的是巨大的潛意識的影響。而潛意識產(chǎn)生的潛念無時無刻不在影響著我們的思維。形成思維定式，進(jìn)而改變我們的行為乃至人生。

平時，我們一般不會意識到潛意識對我們的影響，只有當(dāng)我們把換洗的襪子丟進(jìn)了垃圾桶而不是洗衣籃，或者當(dāng)某次考試中我們發(fā)現(xiàn)自己犯了習(xí)慣性錯誤才猛然清醒過來。我一個朋友給我講述了他一個有趣的故事：一天，他為了參加—個聚會而脫衣服洗澡，但洗好澡后他卻不由自主地爬上了床，顯然他把這一程序和臨睡之前的洗澡程序而搞混了，而他的潛意識地完成了自己更為熟悉的程序。

筆者比較愛好乒乓球運動，我在運動中發(fā)現(xiàn)，其實很大一部分業(yè)余愛好者，水平之所以難以提高，因為他們一直在用“本能”在打球，一直遵循著自己原有的打球套路和打球風(fēng)格，卻不重視研究對手。也不改進(jìn)自己的弱點和打法，雖然他們一直在年復(fù)一年地勤學(xué)苦練，可是水平?jīng)]有長進(jìn)或者說長進(jìn)很慢。這可以說就是潛意識決定了他們根深蒂固的思維定式，也決定了他們的打球水平。而要成為一名優(yōu)秀的運動員，必須克服這種潛意識打球的狀態(tài)，根據(jù)不同的對手特點，改變自己慣有的擊球方式。調(diào)節(jié)手法，用“腦子”打球而不是用“感覺”打球一用意念來促進(jìn)自己水平的提高。很多學(xué)習(xí)感覺吃力的同學(xué)可能也會有同感，雖然也在勤學(xué)苦練，但大家反思一下自我。是不是學(xué)習(xí)只是“跟著感覺走”，缺乏反思和嘗試新方法，最終只取得一個不太滿意的成績。

如果一個人總是生活在本我和生活的慣性中，一般會產(chǎn)生三種不同程度的結(jié)果：

1.學(xué)業(yè)或者生活狀態(tài)的徘徊不前：

2.習(xí)得性無助：

3.控制力的喪失。

這三種結(jié)果的負(fù)面程度是遞進(jìn)的，可以分別通過以下三種方法加以改善。

重視過程勝于結(jié)果

從幼兒園開始，學(xué)校教育的焦點通常是各種目標(biāo)，而不是實現(xiàn)目標(biāo)的過程。從學(xué)會系鞋帶到考進(jìn)名牌大學(xué)，同學(xué)們忙于追求各種目標(biāo)，而這種對于結(jié)果的過于執(zhí)著會讓大家對生活很難抱有“專注”的態(tài)度。

如果大家在學(xué)習(xí)的時候以結(jié)果為導(dǎo)向，那么像“我是否能做到”“如果我失敗了該怎么辦”的問題將縈繞在我們的心頭。讓我們對成敗得失焦慮不已。原本對學(xué)習(xí)具有好奇心的同學(xué)將無法釋懷地沉浸在有趣的探索之中。大家再無心關(guān)于各種知識的質(zhì)疑、探索和反思，而只是竭盡全力，背得那個正確的答案。

如果我們以過程為導(dǎo)向，我們提出的問題就變成應(yīng)該如何做，而不是能否做到。這樣我們會將注意力集中到實現(xiàn)目標(biāo)的各個步驟上。

我們要記住。世界上沒有失敗。而只有無效的解決方案。同樣，學(xué)習(xí)徘徊不前的同學(xué)，你一定要給自己反思和沉淀的時間——給自己制定一套切實有效提高成績的解決方案，而不應(yīng)該花時間為結(jié)果憂心忡忡。同時你也要明白。學(xué)習(xí)肯定是循序漸進(jìn)的過程。成績的飛躍一定是建立在每天一點進(jìn)步和持之以恒的努力中。

變化背景，找到自己擅長的領(lǐng)域

有的同學(xué)也會說。即使我做了多次嘗試，仍然沒有成功，如果我們在某個領(lǐng)域確實不擅長，做了很多努力但都無功而返，會讓人心生挫折感，放棄了努力。心理學(xué)術(shù)語稱之為習(xí)得性無助。著名的心理學(xué)家馬丁·塞利格曼和其他學(xué)者通過研究告訴我們，即便是有了轉(zhuǎn)機(jī)，這種習(xí)得性無助也會讓人坐以待斃。被這種心理定式掌控頭腦的人不會重新審視周圍的情況，也不會對新的有利信息作出反應(yīng)。過去的經(jīng)歷決定了他們現(xiàn)在的反應(yīng)模式，剝奪了他們對自己的控制權(quán)利。

研究人員最早是在老鼠身上發(fā)現(xiàn)習(xí)得性無助現(xiàn)象的。身處冰水之中的老鼠可以游40～60個小時。但是如果研究人員先按住它們。直至其停止掙扎，然后再將他們放入冰水中，奇怪的事情發(fā)生了。老鼠們絲毫沒有求生的企圖，而是一動不動直接被淹死。

其實，即便通過努力學(xué)習(xí)，成績不能提高并不可怕，可怕的就是這種在屢次受挫中得到習(xí)得性無助，這種感覺蔓延到生活的各個方面，從而對自己做出較低的自我評價。

大家一定聽說過丑小鴨的故事，丑小鴨一生下來就把鴨子當(dāng)成自己的媽媽，當(dāng)所有的鴨子都取笑他的時候，他對自己形成了不正確的評價——我很丑。當(dāng)丑小鴨離開了冰冷的家，開始了探險之旅，一天，它陷進(jìn)了沼澤，連獵狗看到他都沒有撲上來吃它，于是他更傷心了——瞧。我長得多丑，連獵狗都不想吃我。后面的故事大家都知道了，在一個新的世界里（天鵝的世界），丑小鴨覺得自己很漂亮，并為此感到驕傲。

通過改變環(huán)境，改變參照體系，丑小鴨就對自己的思維定式一掃而光。有一些人在應(yīng)試教育的環(huán)境里，或許很難發(fā)揮自己的能量，在另外的領(lǐng)域里，卻可能非常優(yōu)秀。筆者的表姐就是其中的一位，當(dāng)年表姐讀高中的時候，成績一塌糊涂，又談戀愛，經(jīng)常和老師對著干，在家長和老師眼里屬于不太聽話的“差生”。后來家里花錢讀了一個“委培”大學(xué)，高中大學(xué)幾年都過得灰頭土臉。畢業(yè)以后。她卻在商海里發(fā)揮了自己的特長，通過十幾年的打拼，她現(xiàn)在已經(jīng)是某著名電器品牌的大區(qū)經(jīng)理。當(dāng)然。我們不一定以金錢和地位來衡量得失成敗，你擅長的領(lǐng)域可以是繪畫、音樂、體育、文學(xué)、工程、理學(xué)等等，找到你的熱愛點，并傾注全力堅持和投入，做自己熱愛的事，你才能有所成就。

增加人生控制力

改變隨波逐流的狀況，超越本我的第三個方法，就是增加自己的決策權(quán)，增加自己的人生控制力。我們看到很多高三家長包辦了孩子生活的方方面面，只要求孩子用心讀書，其實是在剝奪了孩子自我成長的機(jī)會。

美國心理學(xué)家埃倫·蘭格曾經(jīng)對養(yǎng)老院的兩組高齡老人進(jìn)行實驗，一組是實驗組，這組老人可以決定自己的食譜、起床時間、娛樂的時間和方式、自己養(yǎng)花、選擇看電影等等，另一組是控制組，老人只能嚴(yán)格按照養(yǎng)老院的安排生活。在實驗結(jié)束18個月后，在實驗組的47位老人中，只有7位老人過世，而在控制組的44位老人中，有13人過世，死亡率分別是15％和30％。這一組結(jié)果非常讓人震撼，實驗給老人生活帶來的變化更容易延長他們的壽命。無論是擁有更多選擇和決策自由，還是為生活注入新鮮元素，都有利于自己意志力的形成，進(jìn)而控制自己的人生。

我的父親是一名普通的工人，沒有什么文化，從小到大，我選小學(xué)讀初中，高考選志愿、工作、戀愛結(jié)婚都是自己做主，父母從來沒有干預(yù)過。一直以來，我都認(rèn)為父母對我不是很有幫助，全靠自己一個人打拼過來。

有一天，我和父母到表哥家玩，一家人正在看一部侄女喜歡看的動畫片，正看得津津有味的時候，表嫂走過來，“啪”的一聲把頻道換了。侄女木在那里，沒有反應(yīng)。父親卻對表嫂說：“你這樣對待孩子是不對的，你換頻道的時候沒有征求孩子的意見，孩子被你換了頻道也沒有反對。這樣教育的孩子雖然聽話，但容易沒有自我?！蹦莻€時候，我突然覺得父親平時對我的教育正是這樣，大愛無言，讓孩子自由發(fā)展——做自己想做的事，成為自己想成為的人，自己掌控自己的人生頻道，乃是教育的至高境界。

對于同學(xué)們來說，要增加自己的人生控制力，既在選志愿選大學(xué)的人生方向，也在生活中的小細(xì)節(jié)，自己動手洗衣服、疊被子，力所能及的事情自己做，合理安排自己的學(xué)習(xí)計劃和作息時間，保持一個持久的愛好等等。