口津（唾液）是口腔內(nèi)腮腺、下頜腺、舌下腺及無數(shù)散在的唾液腺的分泌物，其中水分約占99%，其它成分主要為黏蛋白、球蛋白、氨基酸、唾液淀粉酶、溶菌酶以及鉀、鈉、鈣、硫氰酸鹽、氯、氨等?？诮虺司哂袧駶櫯c溶解食物、潤滑口腔利于吞咽、引起味覺、清潔保護(hù)口腔、清除口腔內(nèi)殘余食物等作用外，更具有沖淡、中和進(jìn)入口腔內(nèi)的有害物質(zhì)、溶菌、殺菌、滅菌、激活酶類、分解淀粉以助消化之大用。所以，口津在維持機(jī)體生理功能，保持人體健康方面，尤為重要。

在人的生命過程中，隨著年齡的老化，尤其是進(jìn)入老年以后，各個(gè)臟腑功能衰退，胃腸及各消化腺體分泌消化液的功能減弱，其消化、吸收及免疫機(jī)能隨之下降。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“脾胃為后天之本，氣血化生之源”，由于脾胃腸之機(jī)能下降，致使氣血化源不足，人體氣血虧虛。其它臟腑由于得不到充足的氣血濡養(yǎng)而使機(jī)能更加衰退，從而影響到人的壽命。人的這種生命規(guī)律由無法認(rèn)為地給予改變，亦無更好的醫(yī)療手段來增加胃腸消化液的分泌，即難以從根本上解決這一問題。而通過促進(jìn)口津的分泌，以口津替代部分胃腸消化液的功能，則可以彌補(bǔ)老年人胃腸消化、吸收及免疫功能下降這一老年性生理缺陷。這是因?yàn)榇罅康目诮蜻M(jìn)入腹內(nèi)后起到了殺滅有害細(xì)菌、分解淀粉、激活胃腸內(nèi)的消化酶類、消化食糜、利于吸收的作用，從而替代了胃腸消化液的功能之故。同時(shí)，由于口腔內(nèi)分泌有大量的口津，首先對(duì)口腔起到了清潔作用，把住了“病從口入”這一關(guān)。而口津的分泌除了受食物的形態(tài)、顏色、氣味、進(jìn)食環(huán)境以及食物對(duì)口腔機(jī)械的、化學(xué)的、溫度的刺激等因素有關(guān)外，牙齒的叩擊和舌體的攪動(dòng)等空口咀嚼也可以很好促進(jìn)口津的分泌。這是由于唾液腺均分布于口腔周圍，并有導(dǎo)管與口腔相通，口腔及其內(nèi)部器官的運(yùn)動(dòng)刺激了唾液腺的神經(jīng)感受器從而引起唾液分泌之故。

人的飲食具有一定的限量，僅靠在進(jìn)食過程中所分泌的口津遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足老年人的生理需求，這就需要在平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)叩齒、攪舌、咽津等方法的鍛煉來激發(fā)唾液腺分泌更多的口津，以供人體生理活動(dòng)之需要。練習(xí)叩齒、攪舌等動(dòng)作不僅有利于口津的分泌，還可起到保護(hù)牙齒，促進(jìn)口腔血液循環(huán)，去心火，療口疾，清潔口腔，清利語音之作用。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，“腎主骨生髓，齒為骨之余”，叩齒可以起到堅(jiān)骨、強(qiáng)腎、固精之大用?？梢姡?jīng)常堅(jiān)持叩齒、攪舌、咽津之鍛煉，實(shí)為益壽延年之良方。

古人對(duì)于叩齒練津早有認(rèn)識(shí)，醫(yī)家將口津稱之為“靈液”、“神水”、“金漿”、“醴泉”，道家謂之“玉液”、“瓊漿”。李時(shí)珍云：口津“溢為醴泉，聚為華池，散為津液，降為甘露，所以灌溉臟腑，潤澤肢體，故修養(yǎng)家咽津納氣”。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈之《衛(wèi)生歌》云：“發(fā)宜多梳氣宜練，齒宜數(shù)叩津宜咽。子欲不死修昆侖，雙手搓摩常在面?！泵鞔B(yǎng)生家高濂之《遵生八箋》云：“人因食五味，壅滯閉三焦?？谥蓄l漱咽，津液自然調(diào)?！薄吨夂蠓健酚杏每诮蛑巍笆肿惆l(fā)疣”之述，《千金方》有用口津“消腫止痛”之說，《本草綱目》亦有用口津療“目翳”之載?？梢娗叭藗涫?，典籍浩瀚。筆者年輕時(shí)在向名老中醫(yī)們求學(xué)的過程中，也學(xué)到了一些妙用口津的小驗(yàn)方，尤為靈驗(yàn)，簡介一二：（1）治療眼疾：若因心火上炎，眼睛紅腫，眼瞼腫痛等，于清晨起床后，用手蘸取口津少許，涂于眼睛紅腫處，2～3次必愈。（2）治療癤、疔、瘡：于清晨起床后，即取口津涂于患處，3～5次必愈。

由于叩齒練津在維持人體生理功能、防老抗衰方面具有重要意義，所以，筆者在多年的練功行醫(yī)實(shí)踐中，對(duì)于叩齒練津細(xì)心揣摩，認(rèn)真總結(jié)，創(chuàng)編了一套簡而易學(xué)的養(yǎng)生小功法，名之為“赤龍攪海，叩齒練津”。若能堅(jiān)持勤而行之，日久自收強(qiáng)身健體、益壽延年之效果。其具體的練習(xí)方法是：