隨著柔道技術(shù)水平的不斷提高，在柔道訓(xùn)練和比賽中由于個(gè)人的技術(shù)特點(diǎn)不同，技術(shù)動(dòng)作的復(fù)雜多樣化在訓(xùn)練比賽場(chǎng)上瞬息萬變，這就需要運(yùn)動(dòng)員應(yīng)變能力，但萬變不離其宗，在每一個(gè)人的訓(xùn)練過程中逐步形成個(gè)人的技術(shù)風(fēng)格及特點(diǎn)、風(fēng)格，粗略化為進(jìn)攻型、防守型、力量型、技術(shù)型。特點(diǎn)即為善于投技或?qū)嫾?，投技中又分某一個(gè)或二、三善于使用的技術(shù)動(dòng)作，柔道稱為“得意技”（絕招）。

研究方法

柔道運(yùn)動(dòng)技術(shù)任何一個(gè)動(dòng)作的形成，從技術(shù)結(jié)構(gòu)上分析都有一定的規(guī)律，這個(gè)規(guī)律包括技術(shù)基礎(chǔ)和技術(shù)細(xì)節(jié)兩個(gè)方面。技術(shù)基礎(chǔ)是指技術(shù)動(dòng)作，動(dòng)作技術(shù)按一定的順序，動(dòng)作節(jié)奏組成的技術(shù)結(jié)構(gòu)，如投技中的背負(fù)投由提重心，打入（引把）、發(fā)力、低頭、投出五個(gè)部分組成，在完成練習(xí)時(shí)不論采用何種形式，這些技術(shù)結(jié)構(gòu)是不能改變的，而且缺一不可，由此可見，技術(shù)基礎(chǔ)是由各技術(shù)環(huán)節(jié)（動(dòng)作順序）組成。

技術(shù)細(xì)節(jié)有兩種含義，一種含義是指各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)中的細(xì)微部分，如動(dòng)作速度、運(yùn)作幅度、發(fā)力方向、維持自身平衡等。每一個(gè)柔道技術(shù)都有各自的技術(shù)細(xì)節(jié)，這些技術(shù)細(xì)節(jié)部分直接影響工作技術(shù)的規(guī)格和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高。技術(shù)細(xì)節(jié)的另一種含義是指完成練習(xí)，在不影響技術(shù)結(jié)構(gòu)的情況下表現(xiàn)出的個(gè)人的技術(shù)風(fēng)格和技術(shù)特點(diǎn)。不同的人所表現(xiàn)出來的技術(shù)細(xì)節(jié)不盡相同，這是由人的體形、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)特點(diǎn)所決定的，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中，應(yīng)充分利用個(gè)人條件，逐步形成個(gè)人的技術(shù)特點(diǎn)，形成自己的技術(shù)風(fēng)格和特點(diǎn)。

分析與探討

投技中的背負(fù)投在比賽中是常用的技術(shù)動(dòng)作尤其是在中小級(jí)別中的使用率較高，而在使用背負(fù)投的過程中需有輔助能動(dòng)的配合來完成（連絡(luò)技），也可單獨(dú)完成，單獨(dú)完成需掌握最佳時(shí)機(jī)：反攻、借力為主要條件。

技術(shù)結(jié)構(gòu)（特點(diǎn)）：抓把方法。一手抓住對(duì)方衣襟（中國(guó)跤稱直門），另一手抓住對(duì)方袖口上方（肘關(guān)節(jié)與袖口之間），個(gè)人跤架不同，如是右架上右步→被左步→轉(zhuǎn)體→進(jìn)跨→重心下沉→半蹲或全蹲→發(fā)力向前投出。在上步的同時(shí)將對(duì)方的胸腹部引入自己背部。

訓(xùn)練方法：在訓(xùn)練背負(fù)投的技術(shù)動(dòng)作時(shí)需要注意，身體姿勢(shì)、發(fā)力動(dòng)作、動(dòng)作路線、動(dòng)作幅度、動(dòng)作方向、動(dòng)作速度等要素，在掌握和完善技術(shù)動(dòng)作為目的的練習(xí)時(shí)，主要以打入練習(xí)、投入練習(xí)、器械輔助練習(xí)等，打入、投入練習(xí)可以為定為移動(dòng)、條件性。

打入練習(xí)方法不當(dāng)，則會(huì)影響動(dòng)作技術(shù)各個(gè)環(huán)節(jié)和連貫性與動(dòng)作節(jié)奏性，還可能產(chǎn)生一些應(yīng)有的附加動(dòng)作，影響完成練習(xí)的質(zhì)量，因此在一些課中盡可能不孤立地做打入練習(xí)，在分解的打入練習(xí)之后將這個(gè)技術(shù)動(dòng)作完整連貫起來（投入），這樣就有利于提高練習(xí)質(zhì)量和掌握技術(shù)動(dòng)作。固定位置打入時(shí)，受手站立原地讓攻手進(jìn)招，為提高攻手打入能力，受手力可以給攻手一抵抵抗力。

移動(dòng)打入時(shí)，受手配合攻手步子移動(dòng)讓他打入進(jìn)來。

攻手為提高打入后發(fā)力能力，可將受手打入離開地面之后，然后將受手放下，或者受手后面加一幫手不讓攻手打入將受手離開地面以增強(qiáng)攻手打入發(fā)力能力。

打入練習(xí)應(yīng)有速度、時(shí)間、組數(shù)，每組做多少次上的要求，如此反復(fù)練習(xí)（重復(fù)練習(xí)法）未達(dá)到提高背負(fù)的專項(xiàng)力量和動(dòng)力定型，筆者在多年訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中最難克服的往往是在上步進(jìn)跨中另一被步步法被不上，上手引把又跟不上，且又求速度，急于求成，結(jié)果只進(jìn)半跨又無效果。原因是多方面的，一是完整練習(xí)法不夠，使整個(gè)完整動(dòng)作連貫不起來，解決的方法是提高練習(xí)的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏性，使練習(xí)同運(yùn)用的一致性，建立完整的動(dòng)作的技術(shù)概念后，使技術(shù)動(dòng)作細(xì)節(jié)達(dá)到精確地步。二是重復(fù)練習(xí)，通過重復(fù)練習(xí)發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，熟練動(dòng)作技術(shù)根據(jù)條件反射學(xué)說、掌握、提高、鞏固動(dòng)作技術(shù)過程經(jīng)過反復(fù)地練習(xí)，使練習(xí)產(chǎn)生的刺激“痕跡”不斷強(qiáng)化，形成的技能才能得到鞏固和提高。三是力量的訓(xùn)練，柔道是技術(shù)、專項(xiàng)素質(zhì)、心理素質(zhì)、力量等多方面的綜合能力的競(jìng)技項(xiàng)目，有人說：“七分力量三分技術(shù)”此話雖然有點(diǎn)片面，但我們?cè)谟?xùn)練比賽中發(fā)現(xiàn)為什么在使用背負(fù)投時(shí)往往是只進(jìn)一半跨或進(jìn)去起不來，這里面有技術(shù)動(dòng)作的不規(guī)范，也有時(shí)機(jī)掌握不好的原因，但速度力量的不足也是造成影響技術(shù)發(fā)揮的不利因素，例如背負(fù)投進(jìn)跨動(dòng)作完成，但由于力量的不足不能很快地完成從起跨到發(fā)力投出過程，因此力量素質(zhì)水平如何直接影響到對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。

對(duì)于影響背負(fù)投的使用成功率，除技術(shù)上的問題還需注重運(yùn)動(dòng)員的下肢力量和腰部力量的訓(xùn)練，它的主要手段：負(fù)重抗阻力練習(xí)，這種練習(xí)可作用于任何一個(gè)肌肉群。這是依靠負(fù)荷重量和練習(xí)的重復(fù)次數(shù)刺激機(jī)體發(fā)展力量素質(zhì)，克服有阻力的彈性的物體的練習(xí)。拉力器、拉橡皮帶、負(fù)重半蹲、深蹲、半蹲跳、綜合器左等，在身體處于不同姿勢(shì)下進(jìn)行力量練習(xí)，既可以直接發(fā)展運(yùn)動(dòng)量所需要的肌肉力量，還可以減輕運(yùn)動(dòng)員的心理負(fù)擔(dān)。

結(jié)論與建議

技術(shù)訓(xùn)練是訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一，在訓(xùn)練中必須重視技術(shù)訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員掌握的動(dòng)作都要符合技術(shù)規(guī)范要求。如果技術(shù)存在錯(cuò)誤，將成為影響運(yùn)動(dòng)員水平提高的主要障礙，特別是動(dòng)作復(fù)雜多樣，協(xié)調(diào)性要求更高的柔道項(xiàng)目，技術(shù)作用更為重要。其次，掌握合理的動(dòng)作技術(shù)更有利于發(fā)揮技術(shù)效果，優(yōu)異成績(jī)的取得，是各種技術(shù)因素發(fā)展的結(jié)果，而且擱著呢因素又是互相促進(jìn)，相互補(bǔ)充的，其中身體訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)系更為密切，良好的身體訓(xùn)練成果往往是運(yùn)動(dòng)技術(shù)上充分表現(xiàn)出來，如果技術(shù)掌握不好，身體訓(xùn)練水平雖然很高，也不能取得好成績(jī)?？傊?，掌握技術(shù)才能運(yùn)用各種技術(shù)，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，沒有技術(shù)也就說不上戰(zhàn)術(shù)，技術(shù)掌握得全面、多樣，更有利于運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)，技術(shù)掌握的扎實(shí)、熟練，可以提高運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量。

（作者單位：安徽省體育運(yùn)動(dòng)職業(yè)

技術(shù)學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

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[2]潘 松.男子柔道背負(fù)投技術(shù)的特點(diǎn)與使用.遼寧體育科技，2009.05